Проучването установи, че нивата на естроген и тестостерон спадат значително, когато жените с наднормено тегло и затлъстяване отслабват. Резултатите са публикувани онлайн на 21 май 2012 г. в Journal of Clinical Oncology.
Те не само се свързват с естрогенните рецептори, но и могат да увеличат SHBG (който се свързва с естрогена), да намалят ароматазата (която превръща тестостерона в естроген) и да изместят метаболизма на естрогена от пътя С-16 към по-безопасния път С-2.ОтговорБързото отслабване може да причини множество проблеми и да наруши нивото на Ph, така че да, може да имате високи (или ниски) нива на естроген.
И така, слушате Dishing Up Nutrition и днес обсъждаме защо често е много трудно да отслабнете, когато имате излишни нива на естроген или естрогенно доминиране.Естрогенът насърчава складирането на мазнини за здравословни репродуктивни години. Когато естрогенът е балансиран, подходящото количество мазнини помага за осъществяването на женските репродуктивни функции. Когато обаче естрогенът е твърде малко или твърде много, често се стига до увеличаване на теглото.
Знаете, Каролин, че в клиниката много жени се оплакват от наддаване на тегло по време на перименопаузата или менопаузата: този период от живота на жената, когато нивата на прогестерон намаляват, а нивата на естроген се повишават. Поради това мъжете с по-висок процент телесни мазнини произвеждат повече ароматаза и следователно имат по-високи нива на естроген и по-ниски нива на тестостерон.Как да увеличим естрогена и прогестерона за отслабване: Естрогенът, естествен женски хормон, е отговорен за регулирането на менструалния цикъл и играе важна роля в сексуалното развитие на жените.
Ниските нива на тестостерон могат да причинят загуба на сексуално желание и да доведат до увеличаване на теглото.
При жените специфичният хормон естроген, наречен естрадиол, намалява по време на менопаузата и помага за регулирането на метаболизма и телесното тегло. Понижаването на нивата на естрадиол може да доведе до повишаване на теглото. През целия си живот жените могат да забележат увеличаване на теглото в областта на ханша и бедрата.
Когато естрогенът е балансиран, необходимото количество мазнини помага за осъществяването на женските репродуктивни функции. Когато обаче естрогенът е твърде малко или твърде много, често се стига до увеличаване на теглото. Жените с наднормено тегло обикновено имат високи количества естроген, както и жените в първата половина на бременността.
Загубата на либидо е един от често срещаните ефекти при намаляване на естрогенните хормони. Загубата на либидо може да доведе до разрив в личните отношения на жените и може да бъде изключително неприятна. Въпреки това има редица стъпки, които жените могат да предприемат в опит да повишат либидото си.
Някои други симптоми на понижените нива на прогестерон и естрогенната доминация са промени в настроението, студени ръце и крака, главоболие и наддаване на тегло.Тялото ви се нуждае от естроген, за да разгражда холестерола, да поддържа здрави кости, да регулира инсулиновата чувствителност и много други. Въпреки това прекаленото количество естроген - т.е. естрогенната доминантност - може бързо да доведе до увеличаване на теглото (да не говорим за ПМС, обилна менструация и когнитивни проблеми).
Но ако мъжете имат естрогенна доминантност, те могат да имат ниско сексуално влечение, увеличени гърди и проблеми с простатата; и, разбира се, същия вид наддаване на тегло или проблеми с отслабването.Намаляването на нивата на естроген в организма често води до нежелано наддаване на тегло, особено в областта на корема, ханша и бедрата.
Какви хормони се използват за намаляване на теглото? Изследователите твърдят, че хормоните на мазнините, като лептин и адипонектин, представляват интерес, тъй като могат да подпомогнат дългосрочната загуба на тегло. С течение на времето загубата на тегло става по-трудна, тъй като организмът компенсира отчасти чрез намаляване на скоростта на метаболизма - скоростта, с която изгаря калории.
Тъй като излишните мастни клетки произвеждат допълнителен естроген, загубата на коремни мазнини ще освободи излишния естроген, което ще доведе до по-балансиран хормонален баланс на тялото.Как теглото влияе на хормоните? Вероятно допълнителните телесни мазнини повишават нивата на естроген и други хормони. По-високите нива на хормоните могат да увеличат риска от рак на гърдата. Проучване потвърждава връзката между наднорменото тегло и по-високите нива на хормоните. Проучването установява, че нивата на естроген и тестостерон спадат съвсем малко, когато жените с наднормено тегло и затлъстяване отслабват.
Правилното функциониране на щитовидната жлеза и здравословните нива на хормоните на щитовидната жлеза помагат не само за намаляване на теглото, но и за повече енергия и издръжливост.Изследователите измерили дали загубата на тегло освобождава естрогена в нивата на няколко хормона при започване на изследването и в различни моменти по време на изследването.
И тъй като при жените има хормонални промени и се образува повече естроген, това може да доведе до наддаване на тегло, защото, както Каролин току-що каза, колкото повече мазнини носи тялото ви, толкова повече естроген се образува.
Упражненията нормализират естрогена при жени в перименопауза и менопауза (ако се правят в правилната доза). Упражненията намаляват вредните естрогени при жени, изложени на риск от рак на гърдата, като намаляват нивата на мазнините и увеличават чистата тъкан. Естрадиолът е с около 7% по-нисък при жените, които спортуват, отколкото при тези, които не спортуват.
Ето защо често е наричан хормон на глада или на глада. Лептинът е хормон, който се освобождава от мастните клетки. Той помага да се регулира колко калории изгаряте и колко ядете, което от своя страна регулира колко мастна тъкан складира тялото ви.
Ново проучване показва, че хормонът адипонектин, който се намира в мастната тъкан, може да доведе до намаляване на теглото чрез стимулиране на метаболизма, без да влияе на апетита. Изследователите твърдят, че това откритие може да доведе до по-добро лечение на затлъстяването и други метаболитни нарушения, като например диабет.
Всъщност при някои жени предизвикателствата, свързани с кето диетата и нивата на естроген, могат да доведат до увеличаване на теглото.
Наличието на повече мастна тъкан увеличава нивата на ензима ароматаза, който превръща тестостерона в естроген, което означава, че колкото повече мазнини имате по тялото си, толкова повече естроген ще имате (и по-малко тестостерон).
Това прави тялото ви резистентно към инсулина и води до високи нива на глюкоза, което от своя страна води до увеличаване на теглото. Негативните ефекти на естрогена върху организма обаче идват не само от околната среда, но и от други фактори, включително неефективния метаболизъм на естрогена, който е пряко свързан с риска от рак на простатата и гърдата, лошия състав на тялото и невъзможността за намаляване на телесните мазнини.Проучването установи, че нивата на естроген и тестостерон спадат значително, когато жените с наднормено тегло и затлъстяване отслабват.