Традиционната диета в Окинава е с ниско съдържание на калории и мазнини, но с високо съдържание на въглехидрати. Тя набляга на зеленчуците и соевите продукти, както и на случайни и малки количества юфка, ориз, свинско месо и риба.
Най-важното нещо, което трябва да знаете, е, че подобно на средиземноморската диета, диетата в Окинава е по-скоро стил на хранене, отколкото хранителен режим. В най-чистия смисъл на думата диетата Окинава се отнася до традиционните модели на хранене на хората, живеещи на японския остров Окинава.Жителите на Окинава са склонни да се хранят три пъти на ден, но спират, когато се заситят на 80 процента. Ползите за здравето от диетата са свързани по-скоро с това от какво се състоят храненията и колко ядат, отколкото кога ядат.
Според отзивите на клиентите онлайн можете да свалите 50 или повече килограма, като приемате Okinawa Flat Belly Tonic. Просто пийте формулата всеки ден преди 10 часа сутринта и ще се радвате на мощни ползи за отслабване. Очевидно е, че множество формули за отслабване обещават да предложат подобни ползи.
Дали диетата от Окинава е най-здравословният хранителен режим в света? През 2019 г. средиземноморската диета получи много похвали, благодарение на неотдавнашното ѝ признаване за най-здравословния хранителен режим в света. Фактът, че тя насърчава дълголетието, е подкрепен от множество изследвания и е сравнително лесна за спазване. Но един по-малко известен хранителен режим може би ще се бори за короната на средиземноморската диета. Запознайте се с диетата от Окинава.Тъй като диетата в Окинава е предимно растителна, в нея има голямо количество плодове и зеленчуци.
И двете са доста сходни, но при средиземноморската диета се консумират повече морски дарове, отколкото при диетата в Окинава, която е по-скоро растителна.
Традиционната закуска в Окинава обикновено се състои от зърнени храни като ориз и ферментирали соеви зърна. Супата мисо също е популярно окинавско ястие за закуска, което се придружава от морски дарове или понякога от червено месо.
Ако сте на диета с ограничено съдържание на сол, посъветвайте се с лекаря си, преди да добавите някои от храните, богати на натрий, като мисо, осолена риба или соев сос (дори соевият сос с намалено съдържание на натрий е с високо съдържание на натрий).
По-голямата част от диетата на жителите на Окинава се състои предимно от зелени и жълти зеленчуци, кореноплодни зеленчуци, храни на основата на соя и гъби.
Какво е opokinawa? Окинава е японски остров (и е най-южната префектура в страната). Островът е една от оригиналните "сини зони" или райони с население, известно с дълголетието си.
Оказва се, че пълноценните растителни храни, а не рибата, съставляват 90 процента от традиционната окинавска диета: По-малко от 1% от диетата е риба, по-малко от 1% - месо и по-малко от 1% - млечни продукти и яйца.
Но както всяка ограничаваща диета, така и диетата в Окинава има своите недостатъци.
С оглед на това Okinawa Flat Belly Tonic обещава да спре цикъла, като активира адипонектина, балансира CRP и ви помага да отслабнете. В крайна сметка това означава, че можете да очаквате значителни резултати за намаляване на теглото само в рамките на 4 седмици от приема на добавката Flat Belly Tonic.
Диетата в Окинава е добре известна с това, че е нискокалорична и богата на въглехидрати.Тяхната уникална диета и начин на живот са причина за една от най-дългите им продължителности на живот на планетата. Традиционната диета в Окинава е бедна на калории и мазнини, но богата на въглехидрати. Тя набляга на зеленчуците и соевите продукти, както и на малки количества юфка, ориз, свинско месо и риба, които се консумират от време на време.
Не е необходимо да спазвате точно диетата "Окинава", тъй като някои от нейните компоненти лесно се включват в обичайното ви хранене.
Okinawa Flat Belly Tonic е натурална добавка, която подпомага естествената загуба на тегло, като се насочва към основната причина за неестественото увеличаване на теглото. Според официалния уебсайт тази добавка представлява мощна смес от екзотични билки и подправки, които доказано подпомагат загубата на тегло и подобряват метаболизма.
По-възрастните окинавци вярват, че тялото е храм и не бива да го замърсявате. Те пият алкохол в умерени количества и като цяло не пушат много. И са много активни хора, като съотношението между приетите и изразходваните калории винаги е почти балансирано, а често и отрицателно, така че изгарят много мазнини. Диетата им е предимно на растителна основа, така че не е калорична.
Колко калории изяждат жителите на Окинава? Обикновено жителите на Окинава приемат около 1200 калории на ден, докато американците консумират около 2000 калории.
Въпреки че има много предимства на растителната диета, като например диетата от Окинава, важно е да разберете и недостатъците, преди да се впуснете в нея.През 2015 г. броят на столетниците на 100 000 души в Окинава е почти двойно по-голям от този в цяла Япония. Как се сравнява разпространението на столетниците в Окинава. Проучването на столетниците в Окинава, започнато от д-р Макото Сузуки през 1975 г., е най-дългото и непрекъснато провеждано проучване на столетниците в света.
Диетата "Окинава" се основава на храните и начина на живот на жителите на остров Окинава в Япония.
Какво ядат жителите на Окинава за един ден? Основните храни в традиционната окинавска диета са ( 2 ): Зеленчуци (58-60%): сладки картофи (оранжеви и лилави), водорасли, ламинария, бамбукови издънки, репички дайкон, горчив пъпеш, зеле, моркови, китайска бамя, тиква и зелена папая. Зърнени храни (33%): просо, пшеница, ориз и юфка.Диетата в Окинава е много бедна на червено месо, яйца и птици, но може да си набавите достатъчно протеини от соя, риба и понякога свинско месо.
Традиционната диета в Окинава се състои предимно от храни на растителна основа, които притежават мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които вероятно допринасят за по-дългата продължителност на живота.Тоникът за плосък корем от Окинава е уникално решение за отслабване, чиито корени са в района на Окинава в Япония. Тази добавка е създадена, за да ви помогне ефективно да се отървете от излишните телесни мазнини. Компанията производител на тоника заявява, че С-реактивният протеин влияе на метаболитната активност в човешкото тяло.
Диетата в Окинава се състои предимно от зеленчуци и соя, с малки количества риба.
Диетата в Окинава не е свързана с определено време за хранене, тъй като изследователите са проучвали основно видовете храни, включени в диетата.