Типичният кетодиетолог се стреми да приема 20 грама нетни въглехидрати на ден. Повечето зърнени храни, дори тези, които рекламират съдържанието си на протеини и фибри, надхвърлят тази цел с една порция. Спенс е съгласен, че всъщност се нуждаете от повече мазнини със зърнената закуска, за да бъде тя наистина подходяща за кето хранене. Вижте повече подробности, свързани с нея, тук.
Подходяща ли е зърнената закуска с три желания за кето? Тъй като във всяка порция има около 15 г нетни въглехидрати, тази зърнена закуска не е най-добрият вариант за диета с ниско съдържание на въглехидрати и кето диета. Въпреки това, ако вие или някой ваш познат търси хипоалергенен вариант, зърнената закуска Three Wishes има много малко съставки и няма алергени!Да, зърнената закуска Magic Spoon наистина е подходяща за кето, стига да не изсипвате млечно мляко, като по този начин компенсирате ползата от нисковъглехидратната зърнена закуска.
Беззърнестите зърнени храни на Three Wishes не са подходящи за кето-съобразяване поради високия брой нетни въглехидрати и ниското съдържание на мазнини. Точно когато си мислехте, че тези дни са приключили, след като сте преминали на кето диета, тези марки кето зърнени храни преосмислиха закуската от детството ви и я направиха нисковъглехидратна.Вместо да харчите много пари за храни като кето зърнени закуски или кето бисквити, по-добрият вариант е да добавяте в храната си пълноценни храни с естествено високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.
Въпреки това, с малко детективска работа, можете да намерите топли или студени зърнени храни с 20 грама или по-малко въглехидрати на порция, които могат да се впишат в някои диети с ниско съдържание на въглехидрати. Например 20 въглехидрата има в Cheerios - стандартната закуска за всички - от малки деца до възрастни хора.
Всъщност тези кето зърнени храни не са само за закуска, а можете да ги консумирате винаги, когато ви се прииска.Кето: нетни въглехидрати 20 г Ако спазвате кетогенна диета (кето), трябва да ограничите дневния си прием на въглехидрати, за да може тялото ви да влезе в кетоза.
Най-добрата зърнена закуска с ниско съдържание на въглехидрати е тази, която приготвяте сами... но ако просто нямате време, опитайте тези варианти: Magic Spoon Cereal - Зърнени храни с високо съдържание на протеини в много забавни разновидности (плюс класически като шоколад, глазура и плодови вкусове). Използвайте код WHOLESOMEYUM за безплатна доставка!
Големина на порцията: 1 пакетче (22 г) Калории : 190 Общо мазнини: 18 г Общо въглехидрати: 10 г (4 г фибри, 0 г захар, 4 г захарен алкохол) Протеини: 5 г.Тъй като във всяка порция има около 15 г нетни въглехидрати, тази зърнена закуска не е най-добрият вариант за диета с ниско съдържание на въглехидрати и кето диета.
Тъй като някои вкусове съдържат само 1 грам нетни въглехидрати на порция от 2/3 чаши (27 грама), зърнените закуски Snack House Keto Cereal са идеални за хора, спазващи кето диета. Независимо дали ще изберете гладкия и снизходителен вкус на Тъмно какао или сладкия, засищащ хрупкав вкус на Канела ванилия, тази подходяща за кето зърнена закуска просто прави сутрините по-добри.Има много страхотни кето зърнени храни, така че беше много трудно да стесним този списък с кето зърнени храни, за да изберем любимите ни нисковъглехидратни кето зърнени храни.
Разгледайте тези нисковъглехидратни зърнени храни за закуска, които включват топла каша от бадемово и кокосово брашно, студени зърнени храни или мюсли от ядки и семена, както и мюсли барове без зърно.Magic Spoon е вкусна зърнена закуска за възрастни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати и калории.
Що се отнася до нашите цели, свързани с кето, само защото дадена зърнена закуска може да се смята за здравословна, не означава непременно, че тя е подходяща за кето диета. Най-просто казано, кето диетата се състои от високо съдържание на мазнини, умерено количество протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Освен нишестето от тапиока, всички останали съставки в зърнената закуска Magic Spoon са подходящи за кето. Нисковъглехидратна закуска ли е зърнената закуска в училището? Училището за зърнени храни поддържа прости съставки, което ни харесва. Като цяло бихме препоръчали The Cereal School като вкусен вариант за нисковъглехидратна закуска! Внимавайте, продуктите им са склонни да се разпродават бързо, така че е важно да поръчате възможно най-скоро! Подходящите за кето и нисковъглехидратните зърнени храни, които обсъждаме, не се основават на пълнозърнеста пшеница и зърнени храни, а вместо това използват семена и ядки за засищащ, хранителен и нисковъглехидратен вариант. За да решат този проблем, марките с ниско съдържание на въглехидрати са разработили зърнени храни без зърно и с ниско съдържание на въглехидрати за последователите на кето диетата и други, които се хранят с ниско съдържание на въглехидрати. Много от другите кето зърнени храни имат до 24 г въглехидрати на порция, така че този особено нисък брой въглехидрати е чудесен знак.Царевичният флейкс на Kellogg's не е подходящ за кето, защото е преработена храна с високо съдържание на въглехидрати, която съдържа нездравословни съставки.
Типичният кетодиетолог се стреми да приема 20 грама нетни въглехидрати на ден. Повечето зърнени храни, дори тези, които рекламират съдържанието си на протеини и фибри, надхвърлят тази цел с една порция. Това дори не включва млякото, което може да съдържа 10 или повече грама въглехидрати.
Поради нарастващата популярност на диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, производителите разширяват обхвата на кето-съвместимите храни, като например зърнените закуски.
Можете ли да ядете зърнени храни при кето? Конвенционалните зърнени храни, купени от магазина, са забранени за кето хранене, тъй като във всяка от тях се използва някаква форма на бяло брашно, захар или изкуствени съставки. Но има и добра новина: изключително лесно е да си направите зърнена закуска с ниско съдържание на въглехидрати у дома, с истински съставки и безопасни кето подсладители.
Зърнените храни с ниско съдържание на въглехидрати, които харесваме, обикновено не използват захар, за да придадат добър вкус на зърнените си храни, а по-скоро подсладители, подходящи за кето, и различни съставки като ядки, които придават вкус и хрупкавост.Тези кето зърнени закуски са чудесна закуска или просто кето лесна закуска. Всички кето зърнени закуски на Cereal School са със здравословни съставки без чувство за вина, за които можете да се чувствате добре - съставки като изолат на млечен протеин, подсладител от плод на монах, канела и слънчогледово масло.
Кето зърнената закуска е чудесен избор за спазващите кето диета, които търсят закуска с ниско съдържание на въглехидрати.
ВИСОКОБЕЛтъчни - Snack House Keto Cereal е най-добрата зърнена закуска в света. Комбинирахме неустоима хрупкавост с нашия вкус Fruit Rubbles, който е извън този свят! С НИСКО СЪДЪРЖАНИЕ НА ВЪГЛЕХРАДИТЕ И КЕТО - С едва 2 грама въглехидрати на порция, зърнените закуски Snack House Keto Cereal са водещи, когато става въпрос за най-здравословните зърнени закуски в света.
Повечето от тях биха били апетитни дори за хора, които не са на кето диета. "Една зърнена закуска, подходяща за кето диета, ще бъде със сравнително ниско съдържание на въглехидрати, много фибри и малко протеини", напомня Шауб, който обяснява, че високото съдържание на фибри ще доведе до по-малко нетни въглехидрати, докато протеините помагат за забавяне на храносмилането на въглехидратите и ви карат да се чувствате по-сити.
Ако направите грешен избор, вие или детето ви може да попаднете на зърнена закуска с високо съдържание на захар, мазнини или сол. Ако се консумира твърде често, това може да допринесе за увеличаване на теглото и здравословни проблеми, включително кариес и високо кръвно налягане. Но независимо дали са пухкави, печени или на люспи, зърнените храни могат да бъдат част от здравословно и балансирано хранене.
Кето зърнена закуска в стил гранола Кето зърнена закуска: Овесена каша и овесена каша Нисковъглехидратни зърнени храни Приготвянето на собствени зърнени храни без захар може да изглежда като много работа, но много от тези рецепти са лесни за приготвяне, само с няколко съставки, които може би вече имате във вашата кето кухня.
Това е доста по-различно от обикновените зърнени храни, които съдържат почти изцяло въглехидрати, и поради това кето-съвместимите зърнени храни като Wonderworks се различават от обикновените зърнени храни във всяко отношение - от вкуса до текстурата.
Подходящ ли е Multi Grain Cheerios за кето? Многозърнестите зърнени закуски Cheerios не са подходящи за кето, защото са преработена храна с високо съдържание на въглехидрати, която съдържа нездравословни съставки като захар и концентриран сироп.
Според тези лекари все още можете да се наслаждавате на зърнени храни за закуска при кето диетата с нисковъглехидратни зърнени храни от марки като Magic Spoon и Catalina Crunch.
Така че нисковъглехидратните варианти като този са чудесно допълнение към кето диетата ви и ви дават всички добрини, от които се нуждаете, за да изкарате сутринта.
Еритритолът е идеална алтернатива на захарта при кетогенната диета. Той се понася добре, има малко странични ефекти, почти нулеви нетни въглехидрати и дори има някои потенциални ползи за здравето. Освен това 90% от еритритола се отделя от организма непроменен, вместо да се метаболизира, което на практика го прави много нискокалоричен избор [*] [*].
Зърнените храни Cheerios трябва да се избягват по време на кето диета, тъй като са с много високо съдържание на нетни въглехидрати (64,1 г нетни въглехидрати на 100 г порция).
Като цяло зърнената закуска Magic Spoon е чудесна за тези, които са на нисковъглехидратна диета, и за тези, които са на кето диета и нямат нищо против малки количества само от една некетогенна съставка.
#1 Зърнени храни ProGranola с 12 г протеин. ProGranola 12gram Protein е нашият най-добър избор заради ниското съдържание на нетни въглехидрати, високото съдържание на фибри и протеини. Тя е без глутен, не съдържа зърнени култури, не съдържа соя и има нисък гликемичен индекс (ГИ). Благодарение на високото съдържание на фибри ще се чувствате сити в продължение на часове.
Ако спазвате кето диетата и търсите храни, подходящи за кето диетата, ви трябват продукти, които задоволяват апетита ви, без да включват повече въглехидрати, отколкото препоръчва кето диетата.Еритритолът Yum кето е? Тази кето зърнена закуска запълва това желание с много сладък вкус и хрупкава текстура. Най-добрата кето зърнена закуска се нуждае от най-добрите съставки, затова разчитам на Wholesome Yum Erythritol като подсладител.