Използвайки ядки, семена и няколко основни продукта от кето килера, можете да си приготвите сладки мюсли барове без захар и зърно само за 30 минути! Но как да направите кето мюсли барове, когато основната съставка на мюсли баровете е овес?!
Можете да се насладите на две супени лъжици от тази популярна разядка наведнъж, дори до пет супени лъжици, без да надхвърляте 50 грама въглехидрати на ден (горната граница за стандартната кето диета) и да излезете от кетозата. Освен това това количество трябва да оставя място за други храни дори след консумация на фъстъчено масло.
Когато търсите мюсли, подходящи за кето, уверете се, че нетният брой на въглехидратите е много, много нисък, мазнините са много, а протеините - умерени. Днешната рецепта за кето мюсли има само 1,9 г нетни въглехидрати на порция.
Мюслито е популярна храна за закуска и закуска за из път. Обикновено обаче тя съдържа зърнени храни, мед и други източници на захар и въглехидрати, което я прави неподходяща за кетогенна диета. Въпреки това е възможно да направите мюслито подходящо за кето диета с няколко малки промени. В тази статия са разгледани хранителната информация и нетното съдържание на въглехидрати в мюслито, как да приготвите мюсли за кето и откъде да си купите мюсли с ниско съдържание на въглехидрати, за да замените стандартните варианти с високо съдържание на въглехидрати.
Смесете всички ядки, семена, кокос, подсладител, канела и сол в голяма купа за смесване.
Фъстъченото масло е с умерено ниско съдържание на въглехидрати, като съдържа 7 грама общи въглехидрати и 5 грама нетни въглехидрати на порция от 2 супени лъжици (32 грама). Можете да му се наслаждавате по време на кето диетата, стига да контролирате приема му и да планирате избора си на други храни.
Приготвянето на собствени кето мюсли барове е не само много лесно, но и много по-евтино от купуването им в магазина. Тези вкусни барчета са с ниско съдържание на въглехидрати и са лесни за персонализиране. Готови са за 30 минути!
Супер хрупкава кето мюсли е кето? Супер хрупкава кето гранола. Кето гранола е перфектната алтернатива на класическата кето закуска. Поднесете я с нисковъглехидратно кисело мляко и се насладете на засищащо първо хранене за деня. Има вкус на истинска мюсли, достатъчно сладка е, хрупкава е и е подходяща за приготвяне на храна.Научете как да приготвите мюсли с ниско съдържание на въглехидрати по лесен начин: Смесете съставките - добавете всички съставки на кето мюслито в голяма купа и сгънете, докато се образуват клъстери. Изсипете върху лист за печене - изсипете сместа за кето мюсли върху подготвен лист за печене. Разпределете мюслито на разстояние, за да пропускате въздух по време на печенето.
За да го приготвите, съберете всички съставки на едно място и загрейте фурната до 300F. Прехвърлете зърнената смес с мюсли върху лист за печене и я разстелете на равномерен слой.
Подходящо ли е фъстъченото масло Jif за кето? Кремообразното фъстъчено масло Jif не е подходящо за кето, защото е преработена храна с високо съдържание на въглехидрати и съдържа нездравословни съставки като захар, рапично масло и меласа.
Смесете всички съставки в кухненски робот, докато се смесят и повечето ядки се нарежат на едри парчета.
За да приготвите този крем, просто добавете кокос, кокосово масло, кокосов екстракт и бадеми към основната рецепта.Не всички мюсли са кето или подходящи за кето. Това мюсли е кето и нисковъглехидратно. Когато търсите кето-съвместимо мюсли, уверете се, че нетният брой на въглехидратите е много, много нисък, мазнините са много, а протеините са умерени. Днешната рецепта за кето мюсли има само 1,9 г нетни въглехидрати на порция. Уау! Можете ли да ядете гранола при кето?
Счита ли се мюслито за въглехидрат? Освен това 1 чаша (111 грама) мюсли предлага 82 грама въглехидрати, а същото количество гроздови ядки - 93 грама ( 25 , 26 ). Една купа зърнени закуски може лесно да надхвърли общия ви лимит на въглехидрати - дори преди да добавите мляко. Дори здравословните пълнозърнести зърнени храни са богати на въглехидрати.
Смесете ядките и семената, неподсладените кокосови стърготини (аз използвах предварително препечени стърготини), лененото семе, протеина на прах, гладкото бадемово масло и малко вода в голяма купа с помощта на шпатула.
Включете Crock Pot на ниска степен, добавете кокосовото масло и го оставете да се разтопи.
Тя е пълна с ядки и семена и е богата на протеини - ако имате желание за зърнени храни, опитайте това вкусно мюсли без захар за закуска!Тази рецепта за кето мюсли е без глутен, пълна с протеини и подходяща за диабетици.
В голяма купа добавете бадемите и нарязаните пекани.В отделна по-малка купа разбийте заедно разтопеното масло, канелата, кафявия Swerve, кето кленовия сироп и екстракта от ванилия.
Изсипете сместа за мюсли в тавата и я притиснете добре, за да се уплътни тестото. Натиснете останалите шоколадови стърготини отгоре. Печете за около 20-25 минути или до леко покафеняване. Извадете от фурната и оставете да се охлади напълно, преди да разрежете на 12 блокчета. ОТКРИТО: Моите 5 нисковъглехидратни тайни!
Постелете голям лист за печене с пергаментова хартия или намаслено фолио.
За разлика от обикновеното мюсли, което може да съдържа трансмазнини и рафинирани въглехидрати, това кето мюсли е отличен източник на полезни за сърцето мазнини благодарение на кокоса, орехите, тиквените семки и лененото брашно.Научете как да си приготвите кето мюсли барове, които са едновременно сладки, дъвчащи и хрупкави! Тази лесна рецепта за нисковъглехидратни мюсли барове отнема само 30 минути. Докоснете подчертаните съставки, за да видите откъде да ги вземете. Моля, изключете режима за четене в Safari, за да видите съставките. Докоснете часовете в инструкциите по-долу, за да стартирате кухненски таймер, докато готвите.
Използвайки ядки, семена и няколко основни продукта от кето килера, можете да си приготвите сладки мюсли барове без захар и зърно само за 30 минути!
Започнете, като покриете тава с размери 8 x 8 инча с пергаментова хартия и я намажете обилно с мазнина. След това смесете бадемите, кашуто и зърнените култури. Добавете кето кленовия сироп и разбъркайте много добре, докато се смесят напълно. Прехвърлете сместа в застланата тава и с помощта на гумена шпатула я притиснете в тавата. Печете баровете на 160C/320F за 25 минути.
Можете да използвате любимите си ядки или семена с ниско съдържание на въглехидрати, но имайте предвид, че това може да промени броя на въглехидратите в рецептата ви за кето мюсли.
Този раздел показва как да направите най-добрата рецепта за кето мюсли бар със снимки стъпка по стъпка и подробности за техниката.
Започнете с тази основна рецепта за всички домашно приготвени рецепти с кето гранола: В голяма купа смесете всички ядки, които имате, включително кокос, семена, подсладители, канела и сол.
Тези безглутенови кето мюсли барове, пълни с ядки и семена, съдържат само 2,7 г нетни въглехидрати на блокче. Те са вкусно хрупкави и много лесни за приготвяне. Чудесни са за нисковъглехидратна закуска по време на път или за следобедна закуска. Мога да потвърдя, че от тях се получават и чудесни кето барове за закуска!
Можете да я консумирате самостоятелно, да я добавите към кисело мляко с ниско съдържание на въглехидрати или дори да я комбинирате с мляко и да я консумирате като кето зърнена закуска. Най-добрата част? Във всяка половин чаша от това вкусно мюсли без захар има само 3,5 г НЕТНИ ЦАРЕВИНИ! Това, което обичам в мюслито, е, че то е толкова лесен вариант за закуска.
Добавете нарязаните бадеми, пекан, тиквените семки и солта в голяма купа и разбъркайте, докато се смесят.
Има ли рецепта за мюсли с ниско съдържание на въглехидрати? Това мюсли с ниско съдържание на въглехидрати е сладко, ядково и засищащо! Подходяща за кето, нисковъглехидратна, безглутенова, веганска. Загрейте фурната до 325°F. Постелете голям лист за печене с пергаментова хартия или намаслено фолио. Оставете настрана за по-късно. Добавете всички съставки в голяма купа. С помощта на гумена шпатула сгънете, докато се образуват клъстери и сместа се разбърка добре.
Повечето закупени от магазина мюсли не са подходящи за кето, тъй като повечето са на зърнена основа и съдържат огромни количества захар. Някои мюслита обаче, като например нашето Средиземноморско мюсли без зърнени култури, са подходящи за кето.