Правене на снимки за проследяване на отслабването - Правите ли снимки преди и след отслабване?

Везните невинаги казват всичко.Препоръчахме ви да направите снимка, преди да започнете пътуването си за отслабване, а след това и снимки на напредъка, за да проследите промените. Вижте нашите съвети за правене на най-добрите снимки преди и след, за да покажете резултатите от отслабването си.

Може ли визуализацията да помогне за намаляване на теглото? Визуализирането на това, че сте по-слаби, както искате да изглеждате, може да ви помогне да оформите тялото си по подходящ начин. Творческата визуализация е чудесен инструмент за отслабване. Визуализирайки тялото си такова, каквото искате да бъде, вие задействате подсъзнанието си да оформи тялото ви, за да изглежда така, както е умственият ви образ.

Упражненията и намаляването на теглото водят до увеличаване на енергията, така че когато усетите, че ставате по-силни и ежедневните задачи са по-лесни, това е напредък. Направете най-добрите снимки преди и след, за да проследите успеха си в отслабването Поставили сте си цели за отслабване, готови сте да се впуснете в нови тренировки и здравословно хранене.

Не забравяйте, че отслабването е маратон, а не спринт, така че трябва да се измервате най-много веднъж седмично.

Използвайте тази таблица с цели за отслабване, за да отбелязвате и следите теглото си ежедневно или ежеседмично. За да постигнете най-добри резултати, правете снимки на напредъка си, проверявайте как ви стоят дрехите, използвайте кантар и измервайте тялото си.

Защо са важни устройствата за проследяване на телесните размери?

Проследяването на телесните мерки е важно, защото често губите сантиметри, но това не се вижда на кантара. Той дава по-точна представа за загубата на мазнини, отколкото везната. На тази страница има два вида диаграми: диаграма на теглото, която регистрира теглото ви, и калкулатор на теглото, който проследява загубата или увеличаването на теглото ви.

Когато проследявате правилно напредъка си в отслабването, получавате ясна представа за това как се отразява всичко, което правите.

Може ли една снимка да ви мотивира да отслабнете?

Колкото и да ви е неприятна мисълта, че ще ви снимат, разликите, които ще видите, могат да ви мотивират да постигнете още по-високи цели за отслабване. А тези снимки "преди" могат да бъдат огромен сигнал за събуждане!

Защо се нуждая от устройство за проследяване на загубата на тегло за отпечатване?

Намаляването на теглото може да бъде бавно и разочароващо. Напредъкът често е труден за забелязване, тъй като се виждате всеки ден и не виждате големи разлики, както тези, които не ви виждат за известно време. Принтерът за проследяване на отслабването показва, че постигате напредък, дори когато не ви се струва, че е така.

Как се правят естетически снимки на тялото?

Започнете със силна композиция. - Имайте предвид платформата. - Създайте стил за заснемане на естетични снимки. - Изберете тема, която да разказва истории. - Съсредоточете се върху детайлите или променете ъгъла. - Опростете осветлението. - Фалшифицирайте, докато се справите. - Естетичните снимки са свързани с постпродукцията.

Везните невинаги казват всичко.Препоръчахме ви да направите снимка, преди да започнете пътуването си за отслабване, а след това и снимки на напредъка, за да проследите промените.

Защо е важно да следите теглото си?

Въпреки че следенето на храната и упражненията са най-важните елементи на отслабването, важно е също така да следите теглото си (и мерките си). С оглед на това (и поради молба на читател) направих няколко безплатни разпечатки за проследяване на отслабването.

Как да проследя намаляването на теглото си на кантара?

Проследявайте измерванията на гърдите, талията, горната част на ръката, бедрата, ханша и теглото си всеки месец. Това ще покаже напредъка ви както на кантара, така и в загубата на мазнини (т.е. изгубените сантиметри). Разделете теглото, което искате да свалите, на 12. Отбележете 1/12 до всяка скала.

Как да правите снимки преди и след, за да проследявате отслабването си?

Можете да използвате софтуер за редактиране на снимки, за да направите една снимка преди/след, или да използвате онлайн услуга като PicMonkey или Canva (безплатно!). И така, ето как да правите снимки преди и след, за да проследявате отслабването си. Давайте и правете тези снимки - ще се радвате, че сте го направили, след като отслабнете!

Кога трябва да направя снимка на напредъка в отслабването? Снимките "преди" и "след" са чудесен начин да видите какъв напредък сте постигнали, когато сте променили нещо в рутинните си упражнения или диетата си! Най-важното нещо, което трябва да запомните при снимките на напредъка, е да запазвате всичко еднакво всеки път - така по-лесно ще видите как се променя тялото ви. Следенето на свалените килограми е важна част от протокола HCG и естествена част от други диетични процеси, като кетогенната диета.

Как да проследявам снимките си за отслабване?

Винаги правете снимки на напредъка си по едно и също време на деня. - Опитайте се да използвате естествено осветление, доколкото е възможно. - Използвайте едни и същи дрехи - никога не сменяйте облеклото си. - Използвайте един и същ телефон и го поставете в една и съща позиция!

Как да получа снимка на напредъка си в отслабването?

Съвет 1: Покажете формата си. - Съвет 2: Носете едни и същи дрехи. - Съвет 3: Използвайте обикновена стена. - Съвет 4: Направете снимка на цялото тяло на нивото на очите. - Съвет 5: Снимайте от 3 ъгъла. - Съвет 6: Застанете на естествена светлина. - Съвет 7: Поддържайте добра стойка.

Колко често мога да използвам тракера за отслабване?

Този уред за проследяване на загубата на тегло може да се използва на всички дати или с всякаква честота. Седмичният тракер за отслабване за разпечатване разполага с място за проследяване на измервания, изгубено тегло, изгубени сантиметри, не мащабни победи, както и за проследяване на различни навици, които могат да ви помогнат да отслабнете. Този документ за разпечатване е предназначен да се използва за един месец.

Използвайте едно и също огледало, облекло, осветление и време на деня, за да направите снимките си; Направете три спокойни снимки: отпред, отстрани и отзад.

Вижте още идеи за загуба на тегло, мотивация за загуба на тегло, тегло.

Правете снимки от няколко ъгъла DO По време на пътуването си за отслабване ще отслабвате от цялото си тяло, дори и да се фокусирате върху една област, което означава, че трябва да правите снимки от няколко ъгъла. Как уредът за проследяване на теглото проследява напредъка ми? Той също така ще отчита напредъка в загубата на тегло и ще коригира съответно програмата ви. Устройството за проследяване на теглото ще следи теглото ви, като го отчита веднъж седмично и го показва интерактивно чрез стълбовидна графика и таблица.

Как да проследявате отслабването си чрез измервания Лесно е да се обезкуражите, когато работите толкова усилено, за да отслабнете, а усилията ви не се отразяват на кантара.

Трябва ли да правя снимки на напредъка преди или след тренировка? Кога трябва да правите снимки на напредъка във фитнеса? Винаги, когато започвате каквато и да е форма на трансформация на тялото, тренировъчна или хранителна програма, в първия ден, в който започвате. Трябва да направите първата си снимка преди тренировка и на всеки четири седмици след това при същите условия.

Защо трябва да правите снимки на напредъка? Снимките на напредъка ви помагат да проследявате промени, които невинаги са очевидни по друг начин. Например, когато натрупвате мускули и губите висцерални мазнини (коремни мазнини, които носят повишен риск от хронични заболявания като сърдечни болести и диабет), тази промяна може да е по-видима на снимка, а не на кантара.

Следете загубата на тегло и натрупването на мускули с помощта на снимка отпред.

Как работи седмичното приложение за проследяване на загубата на тегло?

Седмичното приложение за проследяване на отслабването има място за проследяване на измерванията, изгубеното тегло, изгубените сантиметри, победите, които не са от мащаба, както и за проследяване на различни навици, които могат да ви помогнат да отслабнете. Този документ за разпечатване е предназначен да се използва за един месец.

Как мога да проследя напредъка си в програмата за отслабване?

Един чудесен начин да проследите напредъка си в програмата за отслабване е да направите снимки преди и след. Колкото и да ви е неприятна мисълта да се снимате, разликите, които ще видите, могат да ви мотивират да постигнете още по-високи цели за отслабване. А тези снимки "преди" могат да бъдат огромен сигнал за събуждане!

Правете си снимки Когато става въпрос за нещо като загуба на тегло и за това как изглеждаме, може да е трудно да се придобие перспектива и да се види как малките промени се натрупват с течение на времето .

Copyright information goes here. All rights reserved designed by