Неизпечените кафеени зърна, които са все още зелени, съдържат антиоксиданти и хлорогенна киселина, която се свързва със загубата на тегло. За да изпробвате тези ползи сами, накиснете си екстракт от зелено кафе или вземете добавка от зелено кафе на прах.
Въпреки че може да подпомогне усилията ви за отслабване, няма солидни доказателства, че кофеинът сам по себе си води до забележимо намаляване на теглото.
Интересното при екстракта от зърна на зелено кафе е, че ако той работи, представлява напълно естествен начин за отслабване. Тъй като не съдържа толкова много кофеин, колкото обикновеното кафе, можете да го използвате дългосрочно без много сериозни странични ефекти.
Екстрактът от зелено кафе на зърна се получава от непечени кафеени зърна и може да ви помогне да отслабнете. Вижте още идеи за кафе за отслабване, зелено кафе, отслабване.Кафето е единствената напитка, която се различава в множество форми - кафяво кафе, черно кафе и зелено кафе.
Смята се, че хлорогенната киселина, основната съставка на зърната зелено кафе, влияе върху начина, по който тялото обработва метаболизма и кръвната захар.
Мета-анализът на пет проучвания показва значително намаляване на телесното тегло на участниците, които са използвали добавки от зърна зелено кафе за отслабване.
Някои изследвания показват, че зеленото кафе може да помогне за намаляване на теглото. Няколко малки проучвания показват, че хората, приемащи зелено кафе, са отслабнали с 3 до 5 килограма повече от хората, които не са приемали. Зеленото кафе може да действа чрез понижаване на кръвната захар и блокиране на натрупването на мазнини. Изглежда, че зеленото кафе помага и за понижаване на високото кръвно налягане при някои хора.
Екстрактът от зърна на зелено кафе изглежда безопасен, когато се използва по подходящ начин - до 480 mg дневно в дози за около 12 седмици, според WebMD. Но тъй като тези кафеени зърна съдържат кофеин, той може да предизвика многобройни странични ефекти, когато се консумира в големи дози - като тревожност, учестено сърцебиене, треперене и др.
Екстрактът от зърна зелено кафе се превърна в популярен продукт за изгаряне на мазнини благодарение на обещаващите резултати от клинични проучвания, както и на медийното отразяване от страна на известен телевизионен лекар и знаменитости като г-жа Зелено кафе е жива растителна материя, така че ще губи влага в заобикалящата го среда, което ще доведе до колебания в нивата на влажност.
Множество производители, подпомогнати от водещия на американското токшоу "Доктор Оз", предлагат добавки със зелено кафе, тъй като проучванията върху животни уж показват, че зеленото кафе се справя по-добре с понижаването на телесното тегло и натрупването на мазнини, отколкото плацебото. Изследване, публикувано в BMC Complementary and Alternative Medicine, за ефекта на зелените кафени зърна върху теглото на мишките показва загуба на мазнини и тегло при мишките.Зелените кафеени зърна са просто зърна, които не са били изпечени. Зърната на зеленото кафе съдържат хлорогенна киселина, която според привържениците забавя освобождаването на глюкоза в организма след хранене, като по този начин подпомага загубата на тегло. Когато кафените зърна се изпекат, по-голямата част от хлорогенната киселина се губи.
Известно е, че ментата има свойства за отслабване и затова комбинацията от ментови листа и зелено кафе е чудесна за отслабване.
Кафето увеличава производството на стомашна киселина, но не изглежда да предизвиква храносмилателни проблеми при повечето хора. Затова пиенето му на празен стомах е напълно нормално.
Вземете зелените кафеени зърна и ги измийте с течаща вода, за да отстраните праха или други частици по зърната.Повечето изследвания на зеленото кафе при хора не са убедителни. Въпреки че някои участници са отслабнали, проучванията са били лошо планирани, с малки извадки и кратка продължителност ( 5 ). Следователно няма категорични доказателства, че зеленото кафе е ефективно за намаляване на теглото.
Повечето хора пият зелено кафе или приемат капсули зелено кафе, за да намалят апетита и теглото си. Зеленото кафе се приготвя или от цели зелени кафеени зърна, или от зелени кафеени зърна на прах. Как се приготвя зелено кафе? Накиснете боба във вода за една нощ. - Сложете сместа от боб и вода да заври, оставете да къкри за 15 минути и охладете. - Прецедете, за да отстраните боба, и изпийте. Остатъците от кафето могат да се съхраняват в хладилника в продължение на няколко дни.Някои от най-известните билки за отслабване включват глухарче, зелено кафе на зърна, женшен, йерба мате, магарешки бодил, мента, лют червен пипер, джинджифил, канела и др.
Съществуват много естествени средства за отслабване, които, смесени със зелено кафе, могат да помогнат за ускоряване на цялостния процес на отслабване.Цената на чистия екстракт от зърна на зелено кафе варира в зависимост от марката, но обикновено може да се намери за 20-30 долара за бутилка, която трябва да стигне за един месец. В сравнение с други продукти за отслабване това е доста разумно, тъй като някои хапчета за отслабване лесно струват два пъти повече за едномесечна доставка.
Например едно рандомизирано контролирано проучване, в което участват 30 души с наднормено тегло, установява, че тези, които са приемали разтворимо кафе с екстракт от зелени кафени зърна, са отслабнали повече (около 5,4 kg) от тези, които са пили обикновено разтворимо кафе (1,7 kg).
Една от разпространените теории е, че зеленото кафе съдържа хлорогенна киселина, която може да насърчи загубата на мазнини в организма, а високото съдържание на кофеин може да подпомогне намаляването на теглото.
Нито едно последващо изследване не е потвърдило твърденията за загуба на тегло и здравните експерти са отхвърлили възможността екстрактът от зелено кафе да служи като помощно средство за отслабване.В тази статия ще се запознаем по-подробно с връзката между зелените кафеени зърна и отслабването, както и с метода на приготвяне, ползите, страничните ефекти и най-добрите марки зелено кафе на пазара.
Дозата на зеленото кафе зависи от възрастта, здравословното състояние и др., като няма ясно установена препоръчителна дневна доза на зеленото кафе за отслабване.
Макар и недоказани, тук са изброени 5 ползи за здравето от екстракта от зелено кафе за отслабване, които са потвърдени от изследвания: 1.Най-доброто време за пиене на зелено кафе е веднага след хранене. Това е така, защото след хранене нивата на кръвната захар обикновено се повишават поради консумацията на въглехидрати или протеини. Излишната захар, която се образува при разграждането на храната по време на храносмилането, се складира като мазнини в организма.
Независимо дали пиете домашно приготвен екстракт от зелено кафе или напитка от зелено кафе на прах, планирайте да изпиете дозата си на празен стомах. Изчакайте 30 минути, преди да приемете храна или закуска.
28 март 2012 г. -- Според ново изследване смлените зърна зелено кафе, приемани всеки ден, стимулират стабилна загуба на тегло. Това означава, че ползите от зеленото кафе до голяма степен повтарят научно доказаните ползи от обикновеното кафе. Има ли екстракт от зелено кафе загуба на тегло Чудо? Въпреки че много хора са повярвали в това и са използвали зелено кафе за отслабване, истината е, че то може да не е чудотворната добавка, за която хората някога са си мислели. Тя може да даде малък тласък, но не е крайното и универсално средство за отслабване.Когато се приема през устата: Зеленото кафе е вероятно безопасно, когато се употребява по подходящ начин. Екстракти от зелено кафе, приемани в дози до 1000 mg дневно, са били използвани безопасно в продължение на 12 седмици. Специфичен екстракт от зелено кафе (Svetol, Naturex) е използван безопасно в дози до 200 mg пет пъти дневно в продължение на 12 седмици.
Смята се, че хлорогенната киселина, основната съставка на зърната зелено кафе, влияе върху начина, по който тялото обработва метаболизма и кръвната захар. Изследвания върху животни (мишки и плъхове) показват, че съединението може да помогне за намаляване на телесното тегло, както и за намаляване на мазнините, абсорбирани от храната.
Целта на тази статия е да се оцени ефикасността на екстракта от зелено кафе (ЕЗК) като добавка за отслабване, като се използват данни от клинични изпитвания върху хора.
Проучването стига до заключението, че екстрактът от зелено кафе на зърна спомага за намаляване на теглото и изгаря мазнините. Други проучвания показват, че същият или дори по-голям ефект на отслабване може да се постигне с прием на само 350 mg 3 пъти дневно.
Както кафето, така и зеленият чай съдържат кофеин, който може да засили метаболизма ви - скоростта, с която изгаряте калории, според Mayo Clinic.