Легнете по гръб, коленете са свити, а двете пети са стъпили на пода. - Поставете ръцете си зад едното коляно и внимателно го издърпайте към гърдите си, докато усетите придърпване. - Задръжте разтягането за поне 10 секунди, сменете се и повторете няколко пъти.
Дисковата херния е известна още като приплъзване на диска или разкъсване на диска, което причинява притискане на нервните коренчета и води до излъчваща се болка, мравучкане и изтръпване. Причините за дискова херния могат да бъдат многобройни, но в повечето случаи тя се дължи на повтарящи се натоварвания, засягащи гръбначния стълб.
Облекчаване на болката Едно от най-добрите неща, които можете да направите за своята дискова херния, е да я разтоварите.
Избягвайте следните упражнения: Вдигане на големи тежести и упражнения с мъртва тяга. Седящи коремни преси или коремни преси, изискващи навеждане и придърпване на врата. Бягане или други упражнения, при които гръбначният стълб се натоварва многократно.
Болка - В зависимост от мястото на дисковата херния може да почувствате болка, която се разпространява по ръката или крака ви.
Дискът на гръбначния стълб има мек, желеобразен център (ядро), обвит с по-твърда, гумена външна част (пръстен). Понякога се нарича приплъзване на диска или разкъсване на диска, а херния на диска се получава, когато част от ядрото се изтласка през разкъсване на пръстена. Дисковата херния, която може да се появи във всяка част на гръбначния стълб, може да раздразни близък нерв.
Пациентите с проблеми с теглото често имат заболявания като високо кръвно налягане и диабет, които могат да направят лечението на дискова херния по-малко ефективно.Например вдигането на тежки предмети оказва натиск върху гръбначния стълб, особено в долната част на гърба, така че усвояването на правилна стойка при вдигане може да намали риска от поява на дискова херния. Познаването на начините за предотвратяване на проблеми с хлъзгавия диск включва промени в начина на живот.
Дисковата херния често се нарича още изпъкнал диск или приплъзнал се диск. Гръбначният канал минава през всеки прешлен надолу по гърба и е достатъчно голям, за да побере гръбначния нерв (гръбначния мозък).
Така че според Аюрведа не е разумно да се отслабва, за да се лекува приплъзване на диска. Може ли отслабването да излекува дискова херния? Въпреки че загубата на тегло не може да доведе до пълно излекуване на диска, тя може да бъде част от цялостен план, който да ви помогне да се възстановите. Ако решите да отслабнете в опит да облекчите болката от дисковата херния и изпитвате болка, трябва да спрете и да се консултирате с Вашия лекар.При изплъзване на диска меката тъкан между костите на гръбначния стълб се избутва. Това е болезнено, ако притиска нервите. Обикновено се подобрява бавно с почивка, леки упражнения и болкоуспокояващи.
За повече информация относно възможностите за лечение на дискова херния, включително лумбална изкуствена дискова подмяна, се обърнете към Института за възстановяване на гръбначния стълб, като се обадите на телефон (310) 828-7757.
Как дисковата херния причинява увреждане на нервите? След като дискът се хернира, той се измества от нормалното си положение, като по този начин въздейства върху съседните нерви и ги дразни.
Дисковата херния може да се лекува чрез операция за възстановяване или отстраняване на приплъзналия се диск. Така че по принцип, ако сте член на семейството, който измъчва пациент с изплъзнал се диск за загуба на тегло.Мога ли да влоша херния на диска? Да. Неправилните упражнения или дейностите, които оказват твърде голям натиск върху засегнатите стави, могат да влошат състоянието на дисковата херния и да увеличат натиска върху околните нерви.
При дискова херния може да се наложи 1 или 2 дни почивка, за да се облекчи болката.
Хората с дискова херния трябва да избягват напрегнати дейности по време на възстановяването. Хората трябва да избягват всички упражнения, които предизвикват болка или имат усещането, че влошават болката.
Можете да работите с вашия лекар, за да разработите безопасна и устойчива тренировъчна програма, която да ви помогне да намалите теглото си и да вземе предвид дегенеративното заболяване на диска.
Леките упражнения вече са препоръчителният начин за облекчаване на болката при приплъзване на диска, като помагат на гръбначния стълб да се излекува и да се върне в здравословно състояние, докато поддържате тялото си в движение.
Плуването, ходенето пеша и някои други неща се предлагат често за намаляване на теглото при приплъзване на диска.
Приплъзването на диска (наричано още пролапс или дискова херния) може да причини: болка в долната част на гърба. изтръпване или мравучкане в раменете, гърба, ръцете, дланите, краката или стъпалата. болка във врата.
Какво се случва, ако приплъзването на диска не се лекува? За съжаление, ако не се лекува, тежката дискова херния или приплъзване могат да доведат до трайно увреждане на нерва. То може да прекъсне усещанията на нерва, което да доведе до загуба на контрол върху червата или пикочния мехур.Какво представлява дисковата херния? Дисковата херния понякога се нарича още "приплъзване на диска" и се получава, когато ядрото (желеобразният център на диска) се изтласква и дразни нерв по пътя си. Възможно е да изпитвате болка или изтръпване в областта на приплъзналия се диск или по седалището и крака. Какви са причините за дискова херния?
Всъщност това пренареждане на кръста може да доведе до увреждане на същинската структура на гръбначния стълб. Ето защо хората с наднормено тегло могат да се сблъскат с дискова херния, при която дискът се издува от мястото си между прешлените на гръбначния стълб.
Гумата започва да отслабва, защото не може да издържи на наднорменото тегло на автомобила. Това може да се случи с дисковете ви, ако сте с наднормено тегло. Когато намалите теглото си обаче, значително се справяте с проблема - както изпъкналата гума може да стане отново нормална, без да се налага да я поправяте, така и дисковата херния може да се разреши от само себе си.
Как да се упражнявам с наранен гръб? Упражнения за рехабилитация на гърба: Повдигане на таза. Мултифидусът е един от най-важните мускули, които трябва да се вземат предвид при лечението на болки в гърба. - Плъзгане на краката. - Бедрен мост. - Повдигане на горната част на тялото. - Навеждане. - Птиче куче. - Ходене. - Частични коремни преси.Нелекувана дискова херния. Дисковите хернии са често срещани в долната част на гръбначния стълб, но могат да се развият и в шийната (врата) и гръдната (средата на гърба) част на гръбначния стълб. Това е важно да се отбележи, защото докато някои дискови хернии могат (понякога) да бъдат оставени без лечение, спуканите дискове в шийната част на гръбначния стълб наистина не бива да се пренебрегват.
Според Американската академия на ортопедичните хирурзи приблизително един на всеки 50 души ще изпита болка, слабост и изтръпване от дискова херния през живота си.
Но има две допълнителни процедури, които могат да ви помогнат да се справите както с проблемите с теглото, така и с дисковата херния: здравословно хранене и редовни физически упражнения. Хранителната диета може да ви помогне да достигнете здравословно тегло, което може да ви помогне да не допускате болки в гърба.
Най-често срещаните признаци или симптоми включват: Болка в ръката или крака: Ако дисковата херния е в долната част на гърба, ще усещате болка най-силно в седалището, бедрото и прасеца.
Освен това болката от дисковата херния може да ви попречи да спортувате.
Въпреки че ходенето е полезно за дисковата херния, продължителното ходене в изправено положение може да влоши симптомите на дисковата херния и да причини по-силна болка, независимо колко упражнения за дискова херния включвате в ежедневието си.Непоследователната диагностична терминология може да доведе до объркване относно сериозността на дисковите издутини и прогнозата за тях. Дисковите изпъкналости са доста често срещани и в много случаи не изискват специфично лечение. Само в изключителни случаи се налага инвазивно лечение, например операция.
Кой е най-бързият начин за лечение на дискова херния? Редувайте прилагане на топлина и студ. - Бъдете активни, доколкото можете. Разхождайте се, за да не се сковавате прекалено често от почивка. - Опитайте алтернативни методи на лечение като акупунктура, масаж или хиропрактика.
С течение на времето липсата на активност може да доведе до отслабване, сковаване и декондициониране на опорните структури на гърба, което създава порочен кръг от болки в гърба, липса на активност, увеличаване на теглото и още повече болки в гърба.Терминът "приплъзване на диска" най-често се отнася до състояние, известно като дискова херния.
Може ли отслабването да помогне при дискова херния? Пациентите с проблеми с теглото често имат заболявания като високо кръвно налягане и диабет, които могат да направят лечението на дискова херния по-малко ефективно. Отслабването може да помогне за контролиране на тези свързани състояния до степен, при която лечението на дискова херния ще бъде по-ефективно.
И така, виждате, че можете да отслабнете без "упражнения". Въпреки това, стига да можете да стоите и да се движите на всяко ниво, можете да подобрите здравето си и да ускорите загубата на тегло, защото ще изгаряте повече калории, дори и да не са традиционни упражнения.
Какво е усещането при приплъзване на диск в долната част на гърба? Възможно е да изпитвате болка, излъчваща се от долната част на гърба, по единия или двата крака, а понякога и по стъпалата, ако имате дискова херния в лумбалната област (т.нар. ишиас). Независимо дали стоите, ходите или седите, можете да изпитате силна болка, която прилича на електрически удар.
Възможно е да изпитвате болка или изтръпване в областта на приплъзналия се диск или по седалището и крака.
Приплъзването на диска (наричано още пролапс или дискова херния) може да причини: изтръпване или мравучкане в раменете, гърба, ръцете, дланите, краката или стъпалата.
Ето 3 уникални признака на дискова херния или изпъкнал диск, които ще ви помогнат да идентифицирате основната причина за проблемите с кръста: 1. Когато диск в долната част на гръбначния стълб се издуе или разкъса, може да почувствате болка в долната част на гърба и/или крака.Симптомите на приплъзване на диска включват: болка и изтръпване, най-често от едната страна на тялото.
В този видеоклип той обяснява и следните моменти: Загуба на тегло при болки в гърба, загуба на тегло при болки в гърба, упражнения за загуба на тегло при болки в гърба, загуба на тегло при болки в гърба, как да отслабнем при изплъзнал се диск, как да отслабнем при дискова херния, чакайте загуба karne ka tarika, загуба на тегло само с диета, болки в гърба и загуба на тегло, загуба на тегло при ишиас.
Всеки човек, който се сблъсква с приплъзване на диска или с някакъв проблем с гръбначния стълб, може да се е сблъсквал с това мнение за отслабване.
Дисковата херния понякога се нарича още "приплъзване на диска" и се получава, когато ядрото (желеобразният център на диска) се изтласква и дразни нерв по пътя си.
Когато се опитваме да прилагаме аюрведично лечение на дискова херния, ние олелираме тялото, отпускаме мускулите.