Сминдух добавки за отслабване - Може ли приемът на сминдух да ви помогне да отслабнете?

Някои проучвания показват, че сминдухът може да подпомогне загубата на тегло чрез потискане на апетита, увеличаване на чувството за ситост и намаляване на приема на калории.

Сминдухът е билков екстракт, получен от растителни семена, който се използва за повишаване на тестостерона, увеличаване на либидото и подпомагане на загубата на тегло и някои от свързаните с нея ползи, като понижаване на кръвната захар и нивата на холестерола.

Изводът: Съдържанието на фибри в сминдуха може да ви помогне да се чувствате по-сити, когато го консумирате, но не е ясно дали това може да доведе до трайна загуба на тегло.

Как да използвате сминдух за повишаване на апетита?

Един от най-добрите начини да се възползвате от всички предимства на сминдуха е да го пиете като чай; това е не само много лесно, но и изключително ефикасно, тъй като чаят от сминдух ще ви помогне да увеличите апетита си и лесно ще освободи всички сапонини в семената.

Накиснете 1 чаена лъжичка семена или прах от сминдух в гореща вода за 10 минути.

Големият шум около сминдуха и отслабването е, че той може да помогне за намаляване на апетита.

Това е най-популярният начин за консумация на семена от сминдух за отслабване.
Семената от сминдух могат да се използват цели или смлени в смеси от подправки или сухи натривки, а листата от сминдух могат да добавят аромат към къри, яхнии и супи.
Можете също така да си приготвите вода от сминдух, като накиснете една-две супени лъжици от семената на билката във вода за една нощ и изпиете резултата.

Могат ли семената от сминдух да помогнат за увеличаване на теглото?

Възможно е да наддадете на тегло, когато приемате сминдух, поради свойствата му да стимулира апетита, според "Herbs, Botanicals and Teas" на G. Mazza и B. Dave Oomah. Всъщност северноафриканските жени ядат семена от сминдух, за да напълнеят преди брака. Семената се използват и във фуражите за коне и едър рогат добитък, за да стимулират наддаването на тегло.

Вярно ли е, че сминдухът е тестостеронов бустер?

Въпреки че вкусът му е горчив, той има множество лечебни свойства и приложения. Сминдухът може да се нарече тестостеронов бустер заради съдържащите се в него свойства, които са насочени към естрогена. Сминдухът се състои от съединения, известни като стероидни сапонини, които повишават тестостерона.

Напоследък сминдухът се рекламира като средство за отслабване, но е малко известно дали изследванията подкрепят тази употреба.

Как се приготвя сминдух на прах?

Вземете малко семена от сминдух и ги загрейте в тиган на среден огън. Запечете семената на сухо, докато променят цвета си в тъмнокафяво. Първо ги оставете да изстинат и след това ги смелете в кафемелачка, за да получите фин сминдух на прах. Съхранявайте го в херметически затворен съд.

По този начин можете да използвате семена от сминдух (Fenugreek seeds), които също могат да бъдат включени в диетата. Проучване от 2015 г., публикувано в International Journal For Vitamin and Nutrition Research, установява, че дневна доза от 10 грама семена от сминдух, накиснати в гореща вода, може да помогне за контролиране на диабет тип 2 . Влияе ли сминдухът върху тестостерона? Сминдухът може да има положително въздействие върху производството на тестостерон в организма. Сминдухът съдържа фуростанолови сапонини, за които се смята, че повишават нивата на тестостерона, като блокират ароматазата и 5-алфа-редуктазата - два ензима, които изразходват тестостерона за производството на други хормони (Wankhede, 2016).

За да приготвите и използвате чая от сминдух за отслабване, следвайте следните стъпки: Смелете една чаена лъжичка семена от сминдух с малко вода до получаването на хомогенна устойчива паста.

Кога да приемате сминдух?

разбира се, смлени семена от сминдух, което означава около две капсули, 610 Mg всяка, след закуска, което винаги е най-доброто време за прием на семена от сминдух или капсули, с голяма чаша вода.

Как да използвате семената от сминдух за повишаване на теглото? Сварете една чаша вода, сложете в нея 5 семена и я изпийте, след като се накисне за няколко минути. Не забравяйте да пиете много вода през целия ден, тъй като това ще повиши апетита ви. Сминдухът съдържа и сапонини, които помагат за подобряване на храносмилането и подобряват храносмилателните ензими. Това ще спомогне за повишаване на теглото.

Освен това можете да опитате да покълнете семена от сминдух, които да консумирате като отвара за отслабване всяка сутрин.

Как да напълнеем с помощта на сминдух? Наддаването на тегло с помощта на сминдух е лесно, тъй като той вече е много хранителен, но винаги когато консумирате сминдух, просто пийте много вода. По този начин сминдухът ще подейства на стомаха ви, което ще увеличи апетита ви и ще ви накара да консумирате повече храна.

Въпреки че настоящите изследвания са обещаващи, необходими са по-сериозни проучвания върху хора, за да се потвърдят потенциалните ползи от сминдуха за намаляване на теглото.

FenuLife е богат на фибри екстракт от сминдух, който се използва за контролиране на кръвната захар, облекчаване на киселини и насърчаване на загубата на тегло.

Сминдухът, силно препоръчван от лекарите като добавка, има много ползи, една от които е загубата на тегло.

Наистина ли ашваганда повишава тестостерона?

Въпреки че проучванията сочат, че ашваганда е от полза за мъжете, има сериозни доказателства, че тя може също така значително да повиши нивата на тестостерон. Многобройни проучвания показват положителното ѝ въздействие върху мъжкия организъм. Ашваганда е известна и с това, че подобрява физическата форма, като повишава силата и издръжливостта ви.

Въпреки че настоящите данни са предимно от проучвания върху животни, те показват, че сминдухът може да помогне за намаляване на теглото чрез подобряване на метаболизма, повишаване на инсулиновата чувствителност и намаляване на апетита.

За какво е полезен сминдухът?

Консумацията на сминдух помага за регулиране на нивата на кръвната захар, затова често се препоръчва на хора с диабет. Сминдухът може да помогне и за поддържане на нивата на тестостерон при мъжете. Той постига това, като потиска превръщането на тестостерона в други хормони, като естроген и DHT.

Как мога да използвам сминдух, за да увелича количеството на млякото си?

Можете да си купите такива или да си ги направите сами. Просто добавете леко счукани семена от сминдух/ сминдух на прах към преварена вода, оставете да кисне за около 3-5 минути, прецедете получената вода в чаша и добавете мед или чай по желание. Пийте топъл или студен. За кърмещите жени е известно, че сминдухът увеличава количеството кърма.

Според медицинските специалисти от Медицинския център на Университета в Питсбърг препоръчителната дневна доза сминдух е от 5 до 30 г обезмаслени семена от сминдух на прах до три пъти дневно.

Колко семена от сминдух мога да приемам на ден?

Според медицинските специалисти от Медицинския център на Университета в Питсбърг препоръчителната дневна доза сминдух е от 5 до 30 г обезмаслени семена от сминдух на прах до три пъти дневно. Ако приемате сминдух, за да намалите високите нива на триглицеридите, дневната ви доза може да е по-близо до 25 до 50 г обезмаслени семена на прах всеки ден.

Предлага се и под формата на прах, приготвен от смлени семена на растението сминдух.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by https://kunogrozis.eu/?lang=bg&page=QaepP