Обмислете избора на дрехи. В студено време носете шапка, ръкавици, топли чорапи и топло палто. - Помогнете на децата да знаят какво да правят. - Носете чорапи или чехли. - Упражнявайте се всеки ден. - Правете бърза загрявка. - Движете се редовно. - Използвайте електрическа нагревателна подложка. - За краката използвайте отоплителна подложка в долната част на гърба.
Въпреки това, ако имате студени ръце и крака, както и един или повече от следните симптоми, може би си струва да поговорите за това с личния си лекар и да се опитате да установите дали синдромът на Рейно има нещо общо с това.
Ето някои от най-често срещаните състояния, които могат да повлияят на притока на кръв в тялото ни и да са причина за студените ръце и крака. Прекомерното количество глюкоза в кръвта може да увреди малките кръвоносни съдове, захранващи периферните нерви на тялото, което често води до изтръпване, загуба на чувствителност или пареща болка в ръцете, дланите, краката или стъпалата.Някои учени смятат, че студените ръце и крака се появяват при тежка дехидратация поради намаляване на обема на кръвта и пренасочване на кръвния поток от крайниците към жизненоважните органи.
Когато сваляте килограми, цифрите на кантара не са единственото, което се променя. Терморегулацията, или регулирането на телесната температура, се променя с промяната на метаболизма и процента на телесните мазнини. Облечете допълнителен слой дрехи и изпийте чаша ароматен билков чай, за да ви е топло и приятно.
Кръвоносните съдове на ръцете и краката се свиват (спазъм), когато е студено, за да се предотврати загубата на топлина от сърцевината.Ако имате студени ръце и крака, както и някои от другите симптоми за недостиг на витамин В12, може да се направи прост кръвен тест, за да се установи дали имате такъв.
Консумацията на твърде малко калории може да доведе до понижаване на телесната температура, което може да създаде постоянно усещане за студ. В проучване от 2011 г. изследователите установяват, че хората, които консумират ограничен брой калории, имат значително по-ниска основна телесна температура от тези, които консумират повече калории.
Жените са по-склонни да имат студени ръце и крака, независимо дали това се дължи на болестта на Рейно или на друга причина.
Какво показват студените ръце и крака? Вярно е, че студените крайници могат да сигнализират за други, по-сериозни проблеми, включително периферна артериална болест (ПАБ); ревматологични заболявания, като склеродермия, лупус и ревматоиден артрит; или недостатъчно активна щитовидна жлеза. Тъй като кръвта играе основна роля в поддържането на топлината в тялото ни, много от причините за студените ръце и крака се дължат на лошото кръвообращение.Косопадът, студените ръце и крака, трудният сън, депресията, тревожността и кожните проблеми могат да бъдат признаци на дисбаланс.
Тези увредени съдове се стесняват и ограничават притока на кръв, което понякога може да доведе до студени ръце и крака.Може ли отслабването да доведе до студени ръце и крака? Докато някой отслабва чрез силно ограничаване на калориите, метаболизмът може да се забави, за да защити топлинните запаси на тялото, което води до усещане за студ.
Някои от нас имат студени ръце и крака просто защото работят, живеят или се движат на много студени места! Но добрата новина е, че може би ще успеете да се отървете завинаги от студените си ръце и крака, просто като подобрите кръвообращението си с много храни, които стимулират притока на кръв. Кой витамин е полезен при студени ръце и крака? Една от най-важните ползи е подобряването на здравето на сърцето и кръвообращението. Доказано е, че витамин В3 намалява възпалението и подобрява кръвообращението. Хората, които винаги имат студени ръце и крака, може да помислят за добавка с витамин В, за да подобрят притока на кръв и здравето на сърцето.Ако някога сте имали нужда от още една причина да откажете цигарите, постоянното изстиване на краката и ръцете може да е добра причина!
И в двата случая тялото ви изгаря допълнителни калории в отговор на студа. Това може да доведе дори до някои ползи за телесното тегло. Докато не преяждате, за да компенсирате допълнителната енергия, която изразходва изложеното на студ тяло, можете да очаквате да загубите известно тегло в отговор на студа, казва Канон.
В действителност, колкото и хубав човек да сте, студените ръце (и крака) може да са просто начин на тялото ви да се адаптира към външната температура или сигнал за медицински проблем.
Може ли липсата на калории да причини студени крака? Студените ръце и крака по време на отслабване са нещо нормално. Част от метаболитната адаптация по време на отслабване е понижаването на телесната температура като терморегулаторен отговор и пестене на енергия. Стабилизирането на приема на калории обаче нормализира телесната температура.Ето кои са основните форми на анемия, които могат да причинят студени ръце или крака.
Обсъдихме леченията и средствата за защита от студени ръце и крака при всяка потенциална причина.
Студените ръце и крака са често срещано заболяване и всеки от нас се е сблъсквал с него по едно или друго време.WebMD Symptom Checker ви помага да откриете най-често срещаните медицински състояния, показани от симптомите студени крака, студени ръце, умора и косопад, включително феномен на Рейно, лекарствена реакция или страничен ефект и множествена склероза.
Когато е студено, интелигентните ни тела свиват кръвоносните съдове на краката и ръцете ни (т.нар.
Липсата на определени хранителни вещества не би трябвало да причинява студени ръце и крака. Но няколко промени в диетата ви могат да подобрят симптомите.
"Когато сваляте килограми, организмът ви ще намали скоростта на метаболизма, за да пести енергия", казва Аповян. "А като пести енергия, то не разполага с много допълнителни калории, за да поддържа топлината ви." Друга причина, поради която може да ви е по-студено, е, че вече нямате мазнини, които да действат като изолатор.
Хипотиреоидизмът може да провокира симптоми на студени ръце и крака, включително умора, запек, подпухнало лице, мускулна слабост, повишаване на теглото, суха кожа и др.В делото Грисуолд съдиите установиха, че упражняването на много от конституционните ни права е свързано с правото на неприкосновеност на личния живот и че неприкосновеността на брака надделява над държавния интерес за регулиране на контрацепцията. Но републиканските кандидати за генерален адвокат не виждат това по този начин.
Пушачите често изпитват студени ръце и крака, тъй като кръвта не може ефективно да пренася кислород до крайниците им.Въпреки това, ако ръцете и краката ви винаги са студени и ви притесняват, както и ако имате други свързани с това симптоми (например пръстите ви променят цвета си), има още неща, които можете да направите по въпроса.
Винаги студените ръце обаче може да означават, че има проблем с кръвообращението или кръвоносните съдове на ръцете ви. Кой недостатък причинява студени ръце и крака? Студените ръце и крака могат да са резултат от желязодефицитна анемия. Хората с анемия имат лоша циркулация на кръвта в цялото тяло, тъй като нямат достатъчно червени кръвни телца, които да осигуряват кислород на тъканите.Освен това, когато кръвното налягане е ниско, организмът ви често премества кръвта от крайниците (ръцете и краката) и я изпраща за защита на жизненоважните органи.
Имам студени ръце и крака (шегувах се с моите "ледени пръсти на смъртта") от много преди операцията.
Хипотиреоидизмът (ниски нива на щитовидната жлеза) може да забави метаболизма и да намали енергията. При някои хора с хипотиреоидизъм може да се наблюдава ниска базална телесна температура (BBT), т.е. ниска телесна температура по време на покой. Това може да намали количеството топлина, което тялото ви произвежда, което означава по-малко енергия.
Може ли отслабването да ви накара да се чувствате студени? Дали пиенето на студена вода ви кара да наддавате на тегло? Студената, леденостудена или със стайна температура ... е най-доброто средство за отслабване. Тя също така може да предотврати преяждането и пристъпите на глад по време на хранене, тъй като чувството за жажда често може да се обърка с чувството за глад.
Хората с наднормено тегло са склонни да усещат студа по-слабо от слабите хора. Играят ли роля хормоните и кръвното налягане? Загубата на тегло и диетата могат да доведат до промяна в нивата на хормоните. Тъй като в мастната тъкан се произвежда малко количество естроген, при някои хора може да настъпят хормонални промени, когато отслабнат.
Студените ръце и крака по време на отслабване са нещо нормално. Част от метаболитната адаптация по време на отслабване е понижаването на телесната температура като терморегулаторен отговор и пестене на енергия.
Съществуват 80 състояния, свързани със студени крака, студени ръце, умора и косопад.Хена Калси отговаря на въпроса защо някои хора имат студени ръце и крака.