Чрез поредица от промени в начина на живот, включително планиране на храненето (което е индивидуално съобразено с клиента и неговите конкретни цели), и спазване на програма за упражнения може да се постигне намаляване на теглото.
По-конкретно, нашата терапия за проблеми с теглото се основава на когнитивно-поведенческа терапия (КПО).
Хората, които в допълнение към промяната на личните си навици приемат лекарства за отслабване по лекарско предписание, губят средно от три до девет процента повече от началното си телесно тегло в сравнение с хората, които не използват лекарства за отслабване.Научете техники за релаксация. Ако не можете да избягвате хората или местата, които предизвикват стрес, техниките за релаксация могат да бъдат здравословна алтернатива за справяне с емоциите по време на стресови моменти. Учените са установили, че специфичен вид техника за релаксация, наречена водени образи, може да помогне за намаляване на теглото.
Резултати: Лекарите идентифицираха основни пречки пред предоставянето на консултации за отслабване, включително недостатъчна увереност, знания и умения.Макар че CBT може да бъде чудесно допълнение към пътуването за отслабване, тя не е непременно заместител на решенията за здравословен начин на живот, като например подходящи физически упражнения или избор на храни, които подпомагат постигането на целите за отслабване. При първоначалната среща с терапевт за отслабване той вероятно ще извърши оценка.
Намаляването на теглото е труден процес, но просто положителната нагласа ще улесни предизвикателството. Според проучване от 2003 г., публикувано в списанието на Американската диетична асоциация, с подобряването на самооценката при младите хора се подобряват хранителните навици и се увеличава загубата на тегло.
Изследователката в областта на отслабването и поддържането на теглото, д-р Даян Бери, е съгласна, че самонаблюдението, съчетано със социална подкрепа, е от ключово значение за запазване на свалените килограми.
Много хора, които се борят с наднорменото тегло или затлъстяването, изпитват значителни затруднения да отслабнат, като вероятно опитват различни методи, например програми като Weight Watchers и Jenny Craig, или се опитват да спазват диета и план за упражнения.Ежедневното претегляне може да помогне на пациентите не само да отслабнат, но и да запазят килограмите си.
Консултациите за отслабване са място, където можете да разгадаете и осмислите борбата си с теглото, храната, храненето и тялото си. Много от нашите клиенти идват на консултации за отслабване, защото искат да разберат и да променят вредните си модели на мислене, поведение и емоции, свързани с теглото и храненето им. В най-мащабното и най-продължителното досега проучване на стратегиите за поддържане на теглото изследователите от Медицинския център на университета Дюк установяват, че личната подкрепа и в по-малка степен онлайн подкрепата са полезни за поддържане на теглото след успешно отслабване.Сесиите за консултиране не могат да осигурят незабавно или автоматично решение на проблема със затлъстяването или наднорменото тегло, но могат да помогнат за разкриване на причините за преяждане, както и за създаване на стратегии за справяне с проблема, които да предотвратят бъдещо наддаване на тегло и да подобрят вероятността за бъдеща загуба на тегло.
Преди да започне консултирането за отслабване във Vanguard Medical Group, ние определяме началната точка с прегледи, които показват готовността на всеки пациент за отслабване.
Участниците бяха проследени в продължение на още две години, през които не получаваха консултации за поддържане на загубата на тегло, ежемесечни лични консултации и подкрепа или уеб-базирана програма, предлагаща подобна подкрепа без личен контакт.
Проучванията показват, че пациентите, които използват CBT в допълнение към диета и физически упражнения, показват по-драстични и дълготрайни промени в общия състав на тялото си, отколкото тези, които използват само диета и физически упражнения или само когнитивно-поведенческа терапия. 1 терапевти в Шоу, Вашингтон, окръг Колумбия, специализирани в Отслабване.
Моята постоянна страст е да помагам на клиентите да отслабват, да поддържат здравословно тегло и да се чувстват добре до края на живота си.
Работата със специалист по поведенческа терапия за отслабване може да бъде ключов мотиватор, който да ви помогне да си поставите лични цели за здравословен начин на живот.
Работейки заедно по време на нашите групови или индивидуални сесии за емоционално консултиране за отслабване, ще ви помогна да разберете преживяванията си.Според проучване, публикувано в Psychological Bulletin, относителната ефективност на когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) за облекчаване на депресията непрекъснато намалява през последните 40 години. Авторите Том Йонсен и Одгеир Фриборг разглеждат данни от 70 проучвания, проведени между 1977 и 2014 г. с участието на 2426 души, диагностицирани с депресия.
Таблицата по-долу илюстрира компонентите на нашите кратки консултативни сесии за отслабване/поддържане на теглото. С повишеното съчувствие към себе си и подобрената обща самооценка става възможно да обичате всички части на себе си, да се откажете от перфекционистичното мислене и да замените суровите и наказващи диетични режими с план за отслабване и поддържане на теглото, който се основава на оптимално, цялостно здраве и се прилага с любяща доброта. В този 3-месечен план за индивидуално консултиране ние използваме уникален подход към отслабването.Физиотерапията ви принуждава да натоварвате тялото си до границите на физическите възможности, за да възстановите обхвата на движенията и подвижността си. В резултат на това загубата на тегло не е нещо необичайно сред пациентите на физиотерапия.
Моят подход към консултациите за отслабване е практичен, холистичен, основан на доказани научни факти, които насърчават здравето на цялото тяло, и е съобразен с вашия специфичен тип тяло, начин на живот, нужди и лични цели.
Включвам идеите на тези експерти в моите програми за емоционално консултиране и диети за отслабване и ви препоръчвам да разгледате техните книги и онлайн материали.
Тези стратегии включват упражнения, следене на приема на калории, периодично гладуване и намаляване на броя на въглехидратите в диетата.
Консултации или терапия за затлъстяване, включително програми за намаляване на теглото.Терапия за отслабване: Работете със специалист по поведенческа терапия, за да си поставите лични цели за здравословен начин на живот. С течение на времето работата с вашия терапевт ще доведе до загуба на тегло, която може би не е била възможна самостоятелно.
Бързото сваляне на килограми е възможно, стига да си поставяте разумни цели наведнъж.
Ideal Protein е медицински разработен кетогенен протокол за отслабване и контрол на теглото.
В Центъра за естествено изцеление нашите консултации за отслабване и хранене се основават на постижими цели и персонализирани програми, които включват хранене, фитнес и консултации.
подобряване на комуникационните и междуличностните умения. - по-добро самоприемане и самооценка. - способност за промяна на самоунищожително поведение/навици. - по-добро изразяване и управление на емоциите, включително на гнева. - облекчаване на депресията, тревожността или други състояния на психичното здраве.
Консултантът по отслабване е обучен да помага на клиентите да постигнат здравословно тегло.
Нашите програми за консултиране за отслабване насърчават здравословното хранене, умерените физически упражнения и само кратък, устойчив период на ограничаване на калориите.