План за диета sirtfood седмица 1 - Какво представлява диетата sirtfood и как действа?

Диетата Sirtfood се състои от две фази. Първата фаза трае 7 дни и съчетава ограничаване на калориите и зелени сокове. Втората фаза е с продължителност 2 седмици и включва три хранения и един сок. Дали Sirtfoods са новите суперхрани?

За да приготвите рецептата за зелен сок на Sirtfood Diet, използвайте сокоизстисквачка, за да изцедите всички съставки с изключение на лимона и матча на прах.

Колко килограма можете да свалите с Sirtfood?

Той е предназначен да даде тласък на загубата на тегло и твърди, че ще ви помогне да свалите 7 паунда (3,2 кг) за 7 дни. През първите 3 дни от първата фаза приемът на калории се ограничава до 1000 калории. Пиете по три зелени сока на ден плюс едно хранене.

В дните 1-3 консумирах по 3 зелени сока sirtfood на ден и след това вечерях по една от рецептите в книгата.

Какво се случва след приключване на диетата sirtfood?

След като завършите диетата, ви препоръчваме да продължите да включвате сиртфудс и характерния за диетата зелен сок в обичайния си хранителен режим. Диетата Sirtfood се основава на изследвания върху сиртуините - група протеини, които регулират няколко функции в организма.

Приемете 7-дневното предизвикателство на Sirtfood: свалете до 7 кг за една седмица с официалното приложение от експертите по хранене, които започнаха революцията на Sirtfood.

Колко дни продължава диетата sirtfood? Първата фаза продължава три дни и ограничава калориите до 1000 на ден от три зелени сока и едно диетично хранене. Втората фаза продължава четири дни и увеличава дневния прием на 1500 калории на ден от два зелени сока и две диетични ястия sirtfood.

Можете ли да отслабнете с диетата sirtfood?

Освен безплатните рецепти, достъпни на уебсайта, може да се наложи да инвестирате в някоя от готварските книги The Sirtfood Diet. Богатите на полифеноли храни със сигурност могат да бъдат включени в план за отслабване, но те не са в основата на цялата диета. Със сигурност не се нуждаете от вино и черен шоколад всеки ден, а освен това прекаляването с матча е потенциално опасно.

За седмицата 1 на диетата sirtfood или фаза 1 трябва да пиете зелен сок три пъти дневно заедно с храна sirt food.

Тези зелени сокове включват зеленчуци като лимон, зелен чай, зеле, целина и магданоз.

Колко дълго можете да останете на диетата sirtfood?

Диетата Sirtfood има две фази с обща продължителност 3 седмици. След това можете да продължите да "сиртифицирате" диетата си, като включвате възможно най-много сиртфуд в храненията си. Конкретните рецепти за тези две фази се намират в книгата "The Sirtfood Diet", която създателите на диетата са написали.

Можете ли да спазвате диетата Sirtfood, без да пиете сокове?

Не, зеленият сок е важна част от диетата заради всички зелени съставки с растителен произход. За него обаче е необходима много добра сокоизстисквачка. Смутито е предназначено за тези, които нямат сокоизстисквачка, за да опитат от диетата Sirtfood или за тези, които просто искат нещо различно.

В дните от 4 до 7 се стремете към 6300 kJ на ден, съставени от 2-3 зелени сока и 1-2 хранения.

Както всеки хранителен режим, седмичният хранителен режим на sirtfood и по-нататък предизвиква загуба на тегло по естествен начин.

Полезна ли е диетата Sirt?

Не може да се отрече, че киселите храни са полезни за вас. Те често са богати на хранителни вещества и пълни със здравословни растителни съединения. Освен това проучванията свързват много от храните, препоръчани в диетата Sirtfood, с ползи за здравето.

Колко килограма можете да свалите на sirtfood Фаза 1?

Освен това обещаната скорост на загуба на тегло през първата седмица е доста бърза и не съответства на насоките на Националния институт по здравеопазване за безопасна загуба на тегло от един до два килограма на седмица. Фаза 1 е с продължителност седем дни. През първите три дни пиете три домашно приготвени зелени сока и едно хранене, богато на сиртфуд, с общо 1000 калории.

От четвъртия до седмия ден приемът на калории се увеличава до 1500 ккал, като се състои от два зелени сока и две богати на мазнини ястия дневно.

Първите три дни от диетата Sirtfood включват 3 зелени сока и само едно хранене, така че бях подготвена, че ще е трудно, но всъщност бях приятно изненадана.

Колко килограма можете да свалите с диетата sirtfood? Диетата Sirtfood обещава, че можете да свалите до 7 килограма за 7 дни, което е много, като се има предвид, че повечето утвърдени експерти по отслабване препоръчват здравословна загуба на тегло от 1 до 2 килограма седмично. Противоречив е не само броят на свалените килограми при диетата Sirtfood, но и начинът, по който се насърчава свалянето на тези килограми.

Можете ли да пиете кафе на диета Sirtfood?

Да, можете да пиете свободно всички течности, включително кафе, през всички етапи на диетата sirtfood. Всъщност кафето е препоръчителна част от плана и е включено в списъка на 20-те най-популярни sirtfoods. Но ако все пак пиете кафе, не добавяйте прекалено много мляко.

През първите 3 дни приемът на калории се ограничава до 1000 калории всеки ден.

Колко сиртфуда трябва да приемам всеки ден?

Всеки ден се състои от три балансирани хранения с кисели храни и един зелен сок. След тези три седмици ви насърчаваме да продължите да се храните с богата на сиртфуд диета и да пиете по един зелен сок дневно.

През първите 3 дни пием зелени зеленчукови сокове и се храним два пъти дневно.

По този план трябва да пиете само 3 сока през първите 3 дни, след това пиете 2 сока през дните 4-7 и по 1 сок на ден след това. Независимо дали консумирате 1000 калории зеле, 1000 калории такос или 1000 калории от друго диетично меню, ще губите по 1000 калории на ден. Една от рецептите за зелен сок, открита на уебсайта sirtfood, се състои от комбинация от кейл и други зеленолистни зеленчуци, магданоз, целина, зелена ябълка, джинджифил, лимонов сок и матча. Ще изпълнявате този план в продължение на 3 седмици, но първата седмица изисква по-строг контрол на калориите, затова ще споделим примерен план за първата седмица (фаза 1). Всеки ден ще се храните със сиртфуд и ще приемате зелен коктейл, богат на сиртуини. Първата фаза трае седем дни и включва ограничаване на калориите и много зелен сок. Първата ни показва как да свалим мазнини от корема за седмица, а втората - за 14 дни, но нека видим от какво се състоят тези фази: Ден 1 -3: пиете три зелени сока Sirtfood и получавате храна, натъпкана със Sirtfood, която не трябва да надвишава 1000 калории.

Колко сиртфуда трябва да включа в диетата си?

Няма определени правила - просто се опитайте да включите в диетата си възможно най-много кисели храни, което ще ви накара да се чувствате по-здрави, по-енергични, ще подобри състоянието на кожата ви и ще ви направи по-слаби. Клиентите, които са продължили да спазват диетата, са отбелязали трайно и устойчиво намаляване на теглото с над 2 кг.

Колко сиртфуда трябва да ям на ден?

Яжте по едно богато на ситни храни хранене на ден. Яжте две богати на сиртаки храни на ден. В дългосрочен план няма определен план. Въпросът е да коригирате начина си на живот, така че да включвате възможно най-много сиртфуд, което би трябвало да ви накара да се чувствате по-здрави и по-енергични. За повече подробности вижте точка 5 (по-долу).

Десетте най-често срещани включват: Диетата е разделена на две фази; първоначалната фаза продължава една седмица и включва ограничаване на калориите до 1000 kcal в продължение на три дни, консумиране на три зелени сока и едно хранене, богато на зелени храни, всеки ден.

Програмата Sirt Diet има две фази: Фаза 1: Тази фаза ви ограничава до 1000 калории на ден в продължение на една седмица и две от храненията ви ще бъдат зелени напитки, богати на Sirt Foods като зеле, целина, магданоз, зелен чай и лимон.

Колко бързо отслабвате с диетата sirtfood?

Колко килограма можете да свалите с диетата sirtfood? Авторите на диетата sirtfood твърдят, че тя може да ви помогне да отслабнете със 7 паунда (3,2 кг) за 7 дни. Това е така, защото през първите седем дни лимитът на калориите е намален до само 1000 калории на ден.

Колко време трае Фаза 1 на sirtfood?

Фаза 1 продължава седем дни. През първите три дни изпивате три домашни зелени сока и едно ястие, богато на сиртфуд, с общо 1000 калории. От четвъртия до седмия ден пиете два зелени сока и две ястия с общо 1500 калории.

Втората фаза (седмици 2-3) е насочена към енергиен прием от 6300-7500 kJ, включващ три хранения Sirtfood, един зелен сок и една или две закуски.

През първите три дни приемайте само по 1000 калории на ден, а през останалите четири дни - по 1500 калории на ден.

Тази фаза продължава 2 седмици, като на този етап е необходимо да пиете само по една чаша зелен сок на ден и да се храните 3 пъти с кисели храни.

Еднократна диета ли е диетата Sirtfood?

По този начин диетата Sirtfood се превръща по-скоро в промяна на начина на живот, отколкото в еднократна диета. Диетата Sirtfood се състои от две фази. Първата фаза е с продължителност 7 дни и съчетава ограничаване на калориите и зелени сокове. Втората фаза е с продължителност 2 седмици и включва три хранения и един сок.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by