Какво е усещането да отслабнеш - Какви са ползите от отслабването?

Отслабването и поддържането му невинаги е лесно, но ползите от отслабването се простират отвъд естетиката. Когато свалите много килограми, тялото ви претърпява много положителни промени, които се простират отвъд отслабването.

В проучването е доказано, че само 10-процентна загуба на телесно тегло повишава сексуалното удовлетворение.

Как пътуването ви за отслабване промени живота ви?

Моето пътешествие за намаляване на теглото е много по-голямо от 100 килограма. То ми даде свобода и такава дълбока радост. Научих се да заменям вината си с Божията благодат. То подобри взаимоотношенията ми. Чувствам се много по-добре. То повиши увереността ми. Научих се как да намирам радост и удовлетворение в самоконтрола.

Тя осъзнава, че трябва да отслабне и да промени живота си.

Защо е толкова трудно да се отслабне по време на диета?

Тялото ви складира мазнини. Да, когато започнете каквато и да е диета и организмът види, че получава по-малко калории, той ще складира мазнини по-лесно. Всъщност може да стане по-трудно да отслабнете, ако намалите калориите твърде много, защото тялото ви задържа всяка малка калория, която изяждате, и складира мазнини по-лесно.

Нямам никакво желание да се включа в програмата Weight Watchers, въпреки че Опра я възхвалява заради отслабването си с 26 килограма, при което е яла хляб всеки ден. Когато ви се струва, че правите всички правилни стъпки за отслабване, но не сваляте килограми, ето няколко фактора, които може да са причина за безизходицата.

Свалянето на килограми и влизането във форма не е лесно, защото в противен случай никой от нас не би имал проблеми с теглото.

Саймъндс прави радикалното предложение да се откажем от екстремното отслабване и вместо това да използваме по-разумен подход за подобряване на здравето.

Колко килограма можете да свалите за една година?

Това означава около 50 паунда (23 килограма) годишно. Отслабването обаче не се случва с такава скорост при всички. Всеки 5 килограма загуба на мазнини се равнява приблизително на 1 инч загуба около талията (1 килограм = 1 см). Младите мъже понякога губят тегло по-бързо от това, може би два пъти по-бързо. Жените след менопауза могат да отслабват с по-бавни темпове.

Сънната апнея и хъркането, които често се дължат на наднормено тегло в областта на шията, могат да изчезнат при намаляване на теглото само с 5 процента.

Как се справяте с мнението на хората за вашето отслабване? Отърсете се от него. Мненията на хората често са отражение на собствената им самооценка; не позволявайте това да промени мнението ви или да промени пътуването ви за отслабване. От друга страна, някои хора дори няма да забележат, че сте отслабнали. Причината: Трябва да свалите около 9 килограма, преди това да стане забележимо в лицето ви. Вместо да се съсредоточавате върху това колко килограма трябва да свалите, за да облечете бикини, може би е по-целесъобразно да определите какво количество свалени килограми ви позволява да водите по-щастлив и здравословен начин на живот, който ви подхожда. Какво се случва с тялото ви, когато свалите излишните килограми? Ето 15 неща, които се случват с тялото ви, когато свалите излишните килограми 1. Ноктите ви стават по-здрави. 2. Болките в ставите и гърба изчезват. 3. Здравето на зъбите ви се подобрява. 4. Кожата ви ще стане по-чиста. 5. Тялото ви обработва по-добре инсулина. 6. Бъбреците ви също функционират по-добре. 7. Намалявате риска от рак или побеждавате болестта.

Нормално ли е да не отслабвате всяка седмица?

Разочароващо е да не виждаш загуби всяка седмица, но ако беше лесно, повече хора щяха да го правят. Това е нещо повече от приемане и изразходване на калории. Неща като генетика, други здравословни проблеми, сън, околна среда, менструален цикъл и стрес - всички те могат да спрат напредъка ви в отслабването.

Как намалихте теглото си?

Намаляването на теглото е резултат от диета, дисциплина и упражнения. Никой не е прибягвал до медицински или фармацевтични интервенции, а се е справял сам. Много от хората, с които разговарях, са били с наднормено тегло още от деца, което прави пътуването им още по-емоционално.

В крайна сметка: Друга важна причина да отслабнете е, че можете да спите по-добре. С отслабването животът може и да не се е превърнал в безпроблемен, но определено е много по-добър, отколкото е бил.

Прочетете нататък, за да откриете 25 изненадващи неща, които се случват, когато отслабнете, както и начините за справяне с всяко от тях.

Но въпреки че почти всички хора, с които разговарях, изразиха искреното си въодушевление от успеха, научих също, че отслабването с много килограми има и реални недостатъци.

Може ли диетата да подмлади лицето ви?

Диетата е чудесен инструмент за поддържане на здравословно тегло и подобряване на цялостното здраве и е съвсем естествено, че загубата на тегло допринася за по-тънък вид на лицето. Тези, които бързо свалят значително количество килограми, могат да забележат намаляване на мазнините по лицето си. Това може да доведе до увисване на кожата на лицето, което създава изтощен по-стар вид.

Как да отслабнете за една седмица?

Също и като променям приема си всеки ден. Никога не ям един и същ дневен лимит. Яжте толкова често, колкото можете да понесете. Променям приема си на калории през седмицата между 500 и 800 калории. Също така имам приложение за упражнения, което ми дава упражнения, с които губя между 350 и 450 калории всеки ден. Всяко упражнение е с продължителност около 15 минути.

Младите хора могат да отслабнат бързо, тъй като метаболизмът им е много висок.

И освен ако не сте спасител или не се разхождате без дрехи, това е частта от тялото ви, която според последните проучвания хората забелязват най-много, когато става въпрос за отслабване.

Дали отслабването ви прави по-щастливи?

За съжаление широко разпространеното в нашата култура послание, че по-малката форма и размер на тялото могат да ни направят по-щастливи, по-привлекателни и по-уверени, кара много от нас да романтизират плюсовете на отслабването. Хората често си представят, че като отслабнат, магически ще променят живота си.

Чувстваме се така, защото накъдето и да погледнем, има поредната реклама, която ни убеждава, че трябва да отслабнем.

Защото най-често това са напълно нормални ежедневни колебания в телесното тегло, причинени от една или повече от следните причини: 1.

Когато не отслабвам, в показанията на кантара се забелязва безпогрешна тенденция: вечер тежа с 1 до 4 килограма повече, отколкото сутрин.

Как свалихте 15 килограма за една седмица?

Веднъж загубих 15 килограма за една седмица чрез гладуване и пиене на два галона вода на ден, доста болезнено, след като удариш втория галон, но си заслужава, беше бърза поправка и сега съм на най-ниското си тегло (165) Водно гладуване със сигурност! Час тренировки по гребане всеки ден във фитнес залата (тази глупост беше интензивна) и масивни B/Ps всяка вечер.

Когато отслабнете, лицето ви се стеснява и показва повече детайли, което означава, че някои бръчки и фини линии могат да станат по-видими.

Колко килограма трябва да свалите, за да изглеждате по-привлекателни?

Ето кога точно хората ще забележат, че сте отслабнали. Казано направо: "Жените и мъжете със среден ръст трябва да качат или свалят съответно около 8 и 9 килограма, за да може някой да забележи това в лицето им, но трябва да свалят около два пъти повече, за да може някой да ги сметне за по-привлекателни", казва водещият автор Никълъс Рул пред Medical News Today.

Невъзможността ви да отслабнете може да се дължи отчасти на заболяване или медикаменти. Непрекъснато виждам хора, които преодоляват луди неща, за да отслабнат, но аз не мога да се ангажирам да правя дори по едно здравословно нещо на ден.
Влияе ли мнението на хората за теглото ви върху пътя ви към отслабване? Мненията на хората често са отражение на собствената им самооценка; не позволявайте това да промени мнението ви или пък пътуването ви за отслабване. От друга страна, някои хора дори няма да забележат, че сте отслабнали. Причината: Трябва да свалите около 9 килограма, преди това да стане забележимо в лицето ви. Забелязват ли хората, когато сваляте килограми от лицето си? От друга страна, някои хора дори няма да забележат, че сте отслабнали. Причината: трябва да свалите около 9 килограма, преди това да стане забележимо в лицето ви. И освен ако не сте спасител или не се разхождате без дрехи, това е частта от тялото ви, която според последните проучвания хората забелязват най-много, когато става въпрос за отслабване . След като метаболизмът ви се оправи, можете да отслабнете много по-бързо, отколкото преди.

Много хора отъждествяват отслабването с щастието, но това рядко е така.

Но в името на реалността не искам да премълчавам факта, че някои неща в живота ви се променят, когато сте отслабнали много. Освен това загубата на тегло и здравословният начин на живот могат да насърчат партньора ви също да си постави по-добри цели!

Искам да се съсредоточа повече върху здравословните неща, които можете да правите, за да се възползвате максимално от пътуването си за отслабване .

Хората, които са отслабнали много, имат отпусната кожа и стрии.

Какво се случва в организма при разграждането на мазнините?

Страничните продукти от метаболизма на мазнините напускат тялото ви: под формата на вода през кожата (когато се потите) и бъбреците (когато уринирате). Като въглероден диоксид през белите дробове (при издишване). "Междувременно разграждането на мазнините освобождава енергия за биологичните функции и физическата активност", казва той.

Как отслабвате, без да прекалявате с храната? Яжте много по-малко и се упражнявайте като луди. Най-общо казано, като не ядете. Също така като променям приема си всеки ден. Никога не ям един и същ дневен лимит. Гладувам толкова често, колкото можете да понесете. Променям приема си на калории през седмицата между 500 и 800 калории.
Платото на отслабването може да се обясни с натрупване на мускулна маса, неусвоена храна и колебания в количеството вода в организма.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by Степ аеробика и отслабване