Тъй като организмът ни преминава от режим на изгаряне на захар към режим на изгаряне на мазнини, той намалява количеството на натрий, който се съхранява в организма, като по този начин изисква повече сол в диетата ни.

Според народната мъдрост хималайската розова сол е по-малко вредна от обикновената сол.

Струва ли си да приемате кетонни добавки?

Кетонните добавки могат да помогнат на спортистите, които консумират въглехидрати, да издържат по-дълго време по време на дейност, без да се налага да презареждат. И може да помогне на вече адаптирания към мазнините (кетогенен) спортист да използва мастните си резерви за гориво, казва тя. Но трябва да разберете, че тези добавки всъщност не предлагат ползи за здравето.

Оскъдното използване на сол и други електролити е една от най-големите грешки, които можете да допуснете при преминаването към кето.

Ако искате да извлечете най-големи ползи от добавянето на повече сол в диетата си, трябва да започнете да готвите с розова хималайска морска сол.

Освен това морската сол е добре позната като средство за облекчаване на сухата или раздразнена кожа, тъй като ваните с вода с морска сол предпазват кожата и я отпускат - ефект, който се получава, защото действието на морската сол върху тялото ни спомага за развитието на мелатонин и серотонин - хормони, които предотвратяват стреса и депресията.

Когато започнете кетогенната диета, в тялото ви настъпват определени промени: Водата в тялото намалява; запасите от гликоген се свиват; солта се изхвърля от тялото, което води до дехидратиращ ефект; постната телесна маса 1 Постната телесна маса (ПТМ) е теглото на тялото ви, което не е от мазнини.

Морската сол Celtic и Real Brand са едни от най-добрите марки морска сол.

Добри ли са Кето солите за вас?

Кетонните соли имат за цел да повишат нивото на кетоните в кръвта, подобно на кетозата, така че тялото да черпи енергия от тях. Многобройни онлайн ресурси сочат, че тази хранителна добавка може да се използва като помощно средство за отслабване, както и да действа като надежден енергиен бустер за спортисти.

Както морската сол, така и тази от Хималаите, са най-добрият вариант, защото като се съхранява по-естествено (морската сол например се дехидратира на слънце), тази сол е важен принос не само на натрий, но и на йод и други важни за организма минерали.

Важно е да консумирате повече сол при Кето, когато се храните с високо съдържание на мазнини.

Всъщност хималайската розова сол и обикновената сол не са еднакви, дори и да имат еднакъв химичен състав.

Когато консумирате много сол в диетата си, тялото ви задържа течности, тъй като бъбреците поддържат специална връзка между електролитите, като натрий или калий, и водата.

Каква сол трябва да използвам при кето диета? Розова хималайска сол (наричана още розова сол) - тази красива розова сол е пълна с минерали като калий, магнезий и калций, и това са само някои от тях. Тя е любим избор сред много хора на кето диета, тъй като е по-естествена и по-малко преработена от традиционната трапезна сол. Ако се храните с кетогенна диета, съставена предимно от пълноценни храни (което е най-добрият подход, ако искате да се възползвате от всички предимства на кето диетата), солта и натрият трудно могат да се намерят.

Откъде идват кетонните соли?

Ендогенните кетони се произвеждат от черния дроб, обикновено когато човек е на гладно или на кетогенна диета. Производството на ендогенни кетони може да отнеме седмици или месеци на строга диета.

Прочетете нататък, за да научите повече за значението на солта при кето диетата и да разберете коя е най-добрата кето сол за употреба.

Защо кето е с по-малко натрий?

Тъй като организмът ни преминава от режим на изгаряне на захар към режим на изгаряне на мазнини, той намалява количеството на натрий, който се съхранява в организма, като по този начин изисква повече сол в диетата ни. Тъй като кето изключва повечето удобни преработени храни с високо съдържание на натрий, количеството на консумирания натрий естествено намалява.

Лесните решения за това включват пиене на електролитна напитка без захар като Ultima Replenisher или Powerade Zero (ако следвате по-мързелива кето диета), пиене на вода, приемане на подходящи добавки за балансиране на електролитите и добавяне на повече сол при кето диета в диетата ви.

Миналата седмица казах, че повечето проблеми с кетогенната диета могат да се решат, като се направи едно от трите неща: да се пие повече вода, да се яде повече сол или да се ядат повече мазнини. Морската сол не само има страхотен вкус с какаото, но и е задължителна част от кето диетата, за да поддържа електролитите в норма.

Морската сол е силно препоръчителна за ежедневна употреба по време на кето зоновата диета, тъй като помага да се предотвратят симптомите на дехидратация и ви помага да се чувствате чудесно, когато навлезете в кето зоната.

Много хора забелязват, че се чувстват много по-добре при кето диета, когато консумират розова хималайска сол, отколкото когато консумират обикновена трапезна сол.

От какво се състоят кетонните добавки?

Кетонните добавки на пазара обикновено се предлагат под формата на кетонни соли или кетонни естери. Кетонните соли се произвеждат чрез добавяне на изкуствени кетони към електролити, като натрий, калций, магнезий и калий. Те обикновено се намират под формата на напитка или на прах или таблетки.