Отслабване преди бременност reddit - Как мога да отслабна по време на бременност?

Най-добрият начин да намалите здравословното си тегло преди бременността е изпитаният метод: диета и упражнения. Попитайте Вашия лекар или акушер-гинеколог за съвети за безопасно сваляне на килограми. Наднормено тегло и бременност? Следвайте тези съвети Дори и да започнете бременността си с наднормено тегло, можете да родите здраво бебе. Следвайте тези съвети от Кахил. Ограничете напълняването.

Според уебсайта на Националната здравна служба (NHS), ако сте с наднормено тегло, най-добрият начин да защитите здравето си и здравето на бебето си е да намалите теглото си, преди да забременеете.

Благодаря ви, че публикувате това - това е основната причина, поради която реших да се присъединя към Noom, вместо да се опитвам да отслабна отново сама, наистина искам да намаля индекса си на телесна маса, преди да се опитам да забременея, за да намаля рисковите фактори навсякъде.

Здравословното телесно тегло преди бременността може не само да увеличи шансовете ви за забременяване, но и да ви обещае здраво тяло след това.

Загубата ми на тегло няма нищо общо с желанието или опита да отслабна, а с гаденето и повръщането.

Това, което трябва да направите, за да отслабнете като бременна жена, е подобно на това, което се очаква да направи всеки друг човек, който не е бременна жена, за да отслабне.

По-добре ли е да отслабнете преди или след раждането на бебето?

Ако отслабнете твърде скоро след раждането, възстановяването ви може да отнеме повече време. Дайте си време до 6-седмичния преглед, преди да се опитате да намалите теглото си. Ако кърмите, изчакайте, докато бебето ви навърши поне 2 месеца и млеконадоят ви се нормализира, преди да намалите драстично калориите.

Можете ли да свалите 25 килограма по време на бременност?

В края на краищата на жените обикновено се препоръчва да наддават от 25 до 35 килограма по време на бременността, в зависимост от техния индекс на телесна маса. Но какво да правите, ако отслабвате по време на бременност? Това може да се случи. В зависимост от това кога настъпва, загубата на тегло по време на бременност може да бъде напълно нормална или евентуално притеснителна.

Колко килограма можете да наддадете по време на бременност?

Ако сте с наднормено тегло - т.е. индекс на телесната маса (ИТМ) от 25 до 29,9 - в началото на бременността си, не наддавайте повече от 25 килограма. Жените, които в началото на бременността са със затлъстяване (с ИТМ 30 или повече), не трябва да наддават повече от 20 килограма. Вдигнете го.

Има безброй основателни причини да свалите излишните килограми преди бременността.

Защо губя тегло през третото тримесечие на бременността?

Растящите бебета наддават най-много на тегло през последния триместър, така че вероятно и вие ще наддадете. Ето защо загубата на тегло през третия триместър може да бъде особено обезпокоителна. Загубата на тегло по време на бременност на този късен етап може да е свързана със слаб растеж на бебето, ниско ниво на околоплодните води или предизвикана от бременността хипертония или прееклампсия.

Можете ли да отслабнете по време на бременност?

Ограничаване на печалбата. Не се опитвайте да сваляте килограми, докато сте бременна, но ограничете увеличаването на теглото си. Ако сте с наднормено тегло - което означава, че индексът на телесната маса (ИТМ) е от 25 до 29,9 - в началото на бременността си, не наддавайте повече от 25 кг.

Какви са шансовете за забременяване при затлъстяване?

Намаляването на телесното тегло с 5 до 7 процента, или около 10 до 20 килограма, от една жена със затлъстяване ще увеличи шансовете ѝ да забременее. На затлъстелите жени им отнема повече време да забременеят, което може да бъде психически изтощаващ фактор.

Ако наддадете по-малко тегло от препоръчаното, те ще искат да наблюдават вас и бебето ви, за да се уверят, че бременността ви протича добре и бебето ви расте правилно.

Повлиява ли отслабването по време на бременност на бебето?

Ефектът от увеличаването или намаляването на теглото на майката върху бебето по време на бременността е сложен въпрос, който експертите продължават да проучват, но знаем, че отслабването по време на бременност не е съвместимо с отглеждането на здраво бебе. А ако отслабвате, може да не си набавяте всички калории и хранителни вещества, необходими за здравословна бременност.

Бременността определено не е подходящ момент за диета за отслабване, независимо от теглото ви.

Ако имате затлъстяване, е добре да започнете програма за отслабване, препоръчана от вашия лекар, и да прецените, че нямате метаболитен синдром или друго хронично дегенеративно заболяване, за да имате възможно най-безопасна и контролирана бременност.

Ще се забави ли наддаването на тегло, когато забременея?

Жените, които бързо наддават на тегло през първия триместър, често забавят наддаването на тегло с напредването на бременността. Така че, ако това е вашият опит, знайте, че това не гарантира, че ще следвате този модел през цялата си бременност.

Качването на килограми е стресиращо по време на бременност, но докато ядете същото количество калории, както преди (ако приемем, че постоянно сте поддържали същото тегло), няма да натрупате мазнини, а ще натрупате всички други полезни неща за бебето си.

Всъщност това зависи от началното ви тегло, но има много доказателства в подкрепа на идеята, че за жените със затлъстяване е полезно да отслабнат по време на бременността.

Безопасно ли е да отслабнете с 20 килограма, преди да забременеете? "Но всяка загуба на тегло преди бременността е добра." "Ако целта е 40 килограма, а вие успеете да стигнете половината от нея и да свалите 20 килограма, знаем, че това има положителен ефект", казва д-р Алисън Г. Кейхил. Тя е доцент по акушерство и гинекология във Вашингтонския университет в Сейнт Луис. Като цяло обаче "отслабването по време на бременност се свързва с повишен риск от понижено тегло при раждане и преждевременно раждане", казва Хан.

Да отслабнете преди бременността: Насрочете среща преди зачеването.

Влиянието на увеличаването или намаляването на теглото на майката върху бебето по време на бременността е сложен въпрос, който експертите продължават да проучват, но знаем, че отслабването по време на бременност не е съвместимо с отглеждането на здраво бебе.

Колко килограма трябва да свалите, преди да забременеете?

"Преди да заченете, трябва да намалите теглото си до възможно най-здравословното", казва Пийкман. "Но всяка загуба на тегло преди бременността е добра." "Ако целта е 40 килограма, а вие успеете да стигнете половината от нея и да свалите 20 килограма, знаем, че това има положителен ефект", казва д-р Алисън Г. Кейхил.

Как мога да избегна отслабването по време на бременност?

В случай на гадене противоотровата може да е проста - добавка без рецепта, например витамин В6, или медикамент, отпускан с рецепта. Често пъти интравенозните течности могат да помогнат при замайване и слабост. Освен това, казва Хендерсън, внимателното хранене е от ключово значение, за да се избегне загуба на тегло по време на бременност.

В крайна сметка се оказах по-тънка, но не и по-лека, на датата на раждане бях с 4 кг по-тежка от теглото преди бременността и с цял камък под теглото преди бременността до 10/14 дни след раждането всеки път.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by https://kunogrozis.eu/?lang=bg&page=rPE53