Хумусът е чудесен източник на фибри и протеини, които могат да спомогнат за намаляване на теглото. Проучванията показват, че хората, които редовно консумират нахут или хумус, по-рядко страдат от затлъстяване, имат по-нисък индекс на телесна маса и по-малка обиколка на талията.
Една порция хумус е богата на протеини и фибри, като същевременно е с ниско съдържание на мазнини и натрий. Въпреки че нито една закуска не води до намаляване на теглото, тези закуски могат да спомогнат за намаляване на теглото като част от цялостния модел на здравословно хранене.След малко ще ви обясним повече за хумуса, мазнините, диетата и отслабването.
Поради това може да е трудно да определите кои са най-подходящите за вашето тяло на плажа. За да ви улесним, ви предлагаме списък на 5-те най-здравословни и най-нездравословни марки хумус. С 3 г протеини хумусът на Pita Pal е с едно от най-високите съдържания на протеини на пазара.
Въпреки това може лесно да се прекали, тъй като повечето хора ядат хумус с хрупкави зеленчуци, като моркови, целина или краставици. Както семената от кимион за отслабване, така и кориандърът изгарят мазнините и ви помагат да се разтоварите. След като го изяде, останалото време е ненужно, хапчета за отслабване за перименопауза ядат може да се храносмила бавно, така че спи от двадесет до двадесет най-добрият стек за рязане на мазнини един час на ден. За много от нас хлябът пита или пръчиците от моркови са просто средство за поднасяне на хумус, но има много повече начини да се консумира хумус.Сега вече знаете, че хумусът може да ви помогне по време на пътуването ви за отслабване, нека разгледаме някои рецепти с хумус за отслабване.
Има основно два начина за приготвяне на сладка закуска, лакомство или десерт от хумус: или да използвате хумус за коктейли и печене, или да приготвите хумус, който служи като луксозен сладък, но тайно здравословен дип.
Моркови (морковени пръчици, дъговидни моркови, бейби моркови) - Снежен грах. - Захарен грах. - Тънко нарязана целина - установих, че колкото по-тънка, толкова по-добре! - Нарязани чушки (предпочитаме червените чушки, но жълтите или оранжевите също са чудесни. - Черешови или гроздови домати.
В тази кратка статия ще научите колко калории съдържа хумусът, какви са ползите му за здравето и дали е полезен за отслабване.
Ще получите и няколко вкусни рецепти с хумус, които да изпробвате сами, както и вдъхновение какво да ядете с хумус за отслабване.Например, когато ядете хумус като закуска, можете да изядете около 2 супени лъжици, поднесени с нарязани зеленчуци като червена чушка, краставица или морков.
Пръчици от моркови: Морковите са популярна храна за потапяне в хумус, защото са лесни за консумация.Как се приготвя кремообразен хумус - стъпка по стъпка. Стъпка 1: Обелете сварения нахут, като леко го изстискате, така че кожата да се отдели лесно. Стъпка 2: Добавете обеления нахут в блендера заедно с чесъна и солта и обработвайте до едро смилане. Стъпка 4: Накрая смесете със сока от лайм, опитайте и регулирайте подправките.
Можете ли да приготвите хумус в блендер? Възможно е да приготвите хумус в блендер. Просто ще ви отнеме малко повече работа и търпение, особено ако не разполагате с мощен блендер като Vitamix. Започнете със смилането на чесъна (на ръка или с преса). След това добавете счукания чесън и всички останали съставки на хумуса в блендера. Като закуска или гарнитура хумусът може да бъде вкусен и питателен начин да разнообразите плана си за отслабване, при условие че се съчетава с останалите храни, които консумирате всеки ден.В резултат на това яденето на хумус всеки ден не би трябвало да повлияе отрицателно на целите ви за отслабване.
Този хумус имаше чудесна консистенция и гладка (но не прекалено гладка) текстура. Тестерите се възхищават и на изключителния му кремообразен вкус. Тази марка ни даде чудесен основен хумус, който би бил идеален за обогатяване с няколко пресни билки и подправки. 2,29 долара за контейнер от 10 унции; предлага се изключително в Aldi.
Както вече споменахме, благодарение на балансираното съдържание на протеини, мазнини и сложни въглехидрати, хумусът е здравословна храна за отслабване, когато се консумира в умерени количества. В днешната публикация в блога ще разгледаме защо този дип е толкова полезен за диетата и здравето ви и ще ви покажем едно чудесно проучване, което потвърждава, че този вкусен дип е чудесен избор, ако искате да отслабнете или просто да поддържате здравословно тегло и начин на живот. Обикновено се избират краставици, моркови, целина, чушки и грах, но горещо препоръчваме да опитате броколи, карфиол, репички или чери домати, потопени в хумус!Домашно приготвеният хумус е много лесен за приготвяне и има много по-добър вкус от всичко, което можете да купите в магазина. Ако не разполагате с тахан - паста, приготвена от сусамови семена, можете да опитате да си го приготвите сами (вж. нашата лесна рецепта за домашен тахан) или да го пропуснете. Пюрето от нахут без него пак е много вкусно.
Сандвичите с печени зеленчуци могат да станат много разхвърляни, но хумусът помага всичко да остане на място, като същевременно добавя протеинова основа.
Хумусът е чудесен източник на фибри и протеини, които могат да спомогнат за намаляване на теглото.Ако искате да знаете какво да ядете с хумус, за да отслабнете и да сте здрави, опитайте едно от тези предложения.
Хумусът може да се счита за добра диетична храна, тъй като е балансиран с протеини, фибри, полезни за сърцето мазнини и много други хранителни вещества. Въпреки това, както всяка друга храна, той трябва да се консумира в рамките на препоръчителния размер на порциите и с различни други храни.
Коя е най-здравословната марка хумус? Бърнсвил, МН - Baba's, марка хумус, базирана в Mediterranean Cruise Café в Бърнсвил, планира регионално разширяване през 2022 г., според доклад на Minneapolis/St. Бизнесът е собственост на двама братя и сестри, които работят в мазето на ресторанта на баща си, съобщава изданието.Ако сте любители на хумуса, но сте го опитвали само с хляб пита или сте новаци в областта на хумуса и търсите "какво да ядете с хумус или да потапяте в хумус", имам много възможности, които да ви предложа.
Спред за хляб или сандвичи. Независимо дали използвате хумуса за потапяне на любимия си хрупкав и дъвчащ хляб, или като алтернатива на майонезата или горчицата в сандвичите, той никога няма да ви разочарова. - Чипс от пита. - Картофено пюре. - Яйца с манатарки. - Зеленчуци. - Хрупкави закуски. - Фалафел. - Салата.
Хумусът е популярен близкоизточен дип, който е пълен с витамини и минерали. Изследванията свързват хумуса и неговите съставки с редица впечатляващи ползи за здравето, включително подпомагане на борбата с възпаленията, подобряване на контрола на кръвната захар, по-добро здраве на храносмилателната система, по-нисък риск от сърдечни заболявания и загуба на тегло.
Ако спазвате стандартна западна диета и се опитвате да отслабнете, калориите, съдържащи се в закуска от моркови и хумус, могат да бъдат идеални.
#1: чипс, хляб и крекери. Съчетаването на хляб пита и хумус е класически начин да се насладите на този пикантен дип. - #2: Сандвичи. Какво по-хубаво от майонеза или масло върху сандвич? - #3: Креативни зеленчуци и плодове. - #4: Дресинг за салата. - #5: Сос за паста. - #6: Брауни. - #8: Тофу омлет. - #9: Девилирани яйца.
Ако се чудите какви зеленчуци да ядете с хумус, с вкусния хумус могат да се съчетаят разнообразни зеленчуци, които ще бъдат еднакво вкусни и здравословни.
Как се отслабва с хумус? Определете как хумусът се вписва в дневния ви прием на калории. - Намажете с хумус сандвичи или крекери. - Потопете зеленчукови пръчици в хумус за засищаща и вкусна закуска. - Потърсете по-нискокалорични варианти на хумус. - Направете свой собствен хумус.
Нека разгледаме някои от многото ползи от хумуса, преди да навлезем по-дълбоко в темата за хумуса за отслабване.
Той може да изяде сам една пета от теглото си.