Вегетарианската обвивка (1 бр.) съдържа 9 г общи въглехидрати, 7 г нетни въглехидрати, 0,5 г мазнини, 0 г протеини и 40 калории.
Обвивката от постни протеини и зеленчуци може да бъде здравословен обяд за отслабване. Когато се опитвате да отслабнете и избягвате висококалоричната бърза храна, обвивките са вариант, който можете да опаковате и носите със себе си за обяд.
Класическите пълнежи за вегански обвивки са хумус или други вегански пасти за мазане, сурови или печени зеленчуци, намачкан боб или печено тофу, варени зърнени храни или картофи и сосове като ранчо дресинг или сос за барбекю.
Опитайте се да избирате обвивки и пастички с по-ниско съдържание на сол, да намалите до минимум добавените захари и олио и да изберете намачкан боб или тофу вместо преработени имитиращи меса за пълнеж на веган обвивката.
Пълни с хрупкави азиатски зеленчуци, богато на протеини темпе, мека оризова юфка, хрупкави фъстъци и домашно приготвен сос, те са удобен и бърз обяд, благодарение на който е напълно нормално да ядете тайландската си храна с голи ръце. Ако имате нужда от вдъхновение за това как да създадете растителна обвивка, която ще има невероятен вкус и всъщност ще ви накара да се чувствате сити, разгледайте тези 20 вегански рецепти за обвивки! Обикновено увиваме готовите вегански обвивки в някакво фолио, веганска восъчна обвивка или пергаментова хартия, за да се съхранят добре и да са лесна закуска за хващане и носене.О: Това зависи от ситуацията. Някои тортили съдържат повече калории и въглехидрати, отколкото две филии хляб. Например, ако си приготвяте обяд вкъщи, една типична 10-инчова тортила съдържа около 170 до 200 калории.
Колко въглехидрати има във вегетарианската обвивка на Subway? Увивката Veggie Delite (285 г) е най-хранителната сред увивките, но в сравнение с версията Fresh Fit с 6-инчов субпродукт (163 г), увивката има малко по-високи статистически данни поради по-големия размер на порцията - 330 калории, 8 г мазнини, 3,5 г наситени мазнини, 56 г въглехидрати, 5 г захар, 10 г протеини и 800 мг натрий.Още една вкусна рецепта за веганска обвивка без глутен и с ниско съдържание на въглехидрати, която се приготвя само за 20 минути и е пълна с аромат благодарение на соса терияки с гъста текстура.
Направени от моркови и цвекло, те съдържат 90% по-малко въглехидрати в сравнение с обикновените пшенични тортили. Благодарение на люспите от псилиум и фибрите от овес те съдържат и много фибри, които ви държат сити за по-дълго време!
Тортилите от нахутено брашно на Siete Foods. - Обвивки от суров спанак на Greenleaf Foods. - 7-зърнени обвивки на Angelic Bakehouse. - Органични кокосови обвивки с куркума на NUCO. - Безглутенови грахови обвивки със семена от чиа на Norigami. - 5-зърнест ленен плосък хляб Foldit на Flatout.
Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията консумирането на повече зеленчуци може да ви помогне да отслабнете, тъй като те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри.
Нискокалоричните обвивки имат и много други големи предимства, сред които са добър източник на фибри, източник на протеини, без консерванти 282, само 370 mg/100 g натрий и страхотен вкус и текстура, с които са известни Mission Wraps. Нашият ръчно подбран списък с най-добрите вегански обвивки включва най-различни зеленчуци, неустоими сосове, вълнуващи текстури и предлага чудесни идеи за приготвяне на веганска храна.Закуската е най-важното хранене за деня, така че ако сте склонни да се откажете от яйцата, но не и от закуската като хранене, включете тофу в следващата си сутрешна бърканица, за да получите много протеини, които са готови за нула време.
За тази рецепта за вегетарианска обвивка е необходимо да приготвите слънчогледови семки, моркови, червен лук, червена чушка, малко спанак, пресен джинджифил, извара, заквасена сметана, лимонова кора, горчица, сол и черен пипер на вкус и няколко обвивки.
Вегетариански рецепти с преброени калории - Лесни за изпълнение нискокалорични вегетариански рецепти с пълна хранителна информация, включително калории на порция.
Тези здравословни пълнозърнести тортили са с вкусно крема сирене без млечни продукти и шепа сурови зеленчуци, което ги прави лесни за персонализиране и идеални за сервиране като предястие, закуска или лек обяд!
Пикантен, ядков дресинг от тахан обединява съставки, които не се готвят, като консервиран нахут и печени червени чушки, за тези лесни за приготвяне на храна салатни обвивки.Натъпчете обвивките си със зеленолистни зеленчуци и цветни зеленчуци. Тези храни са пълни с хранителни вещества и фибри, които са полезни за храносмилателния тракт.
Предлагайки сложни въглехидрати от просото и нахута, тези обвивки засищат глада за часове, като същевременно предлагат много цветни зеленчуци и много вкус.Вегетариански рецепти за отслабване за вечеря, които са вкусни и са всичко, което трябва да бъде една здравословна веганска вечеря.
Спаначените обвивки (1 обвивка) съдържат 48 г общи въглехидрати, 47 г нетни въглехидрати, 8 г мазнини, 7 г протеини и 290 калории.
Намерете още рецепти за вегетариански кутии за обяд в нашия списък с идеи какво да ядете с хумус и в нашата селекция от високопротеинови вегетариански закуски!
Те са пълни с фибри, протеини и минерали и представляват вкусен, дъвчащ пълнеж за всяко веганско обвиване.За едно опаковане: 60 калории, 3 г мазнини (0 г мазнини), 260 мг натрий, 7 г въглехидрати, 4 г фибри, 0 г захар, 5 г протеин.
За да приготвите обвивката, ще ви трябват листа босилек, листа мента, листа кориандър, моркови, лилаво зеле, чушка, английска краставица, авокадо, малко сол и черен пипер, листа маруля и обвивки от оризова хартия.
Подобно на вкусните вегетариански сандвичи и цветните вегетариански купи, нашите вегетариански обвивки са чудесни идеи за обяд за цялото семейство и могат да се персонализират според вашите нужди!
За да превърнете обвивката си в здравословно ястие за отслабване, потърсете по-нискокалорични варианти, като например по-малки размери на обвивката от тортила, нискокалоричен дресинг и постни протеини.
Тези естествено безглутенови обвивки са с ниско съдържание на мазнини, напълно вкусни и подходящи за отслабване!Тези обвивки съдържат боб с масло и пресни зеленчуци, както и карфиол на барбекю, като всичко е добре опаковано в обвивки от сладки картофи без глутен.