Гръцкото кисело мляко е чудесна храна за отслабване, тъй като има високо съдържание на протеини, а същевременно е с ниско съдържание на мазнини, въглехидрати, калории и захар. Освен това е богато на пробиотици, които подпомагат имунното и храносмилателното здраве, като осигуряват добри бактерии за здравословен чревен биом.
Соевото кисело мляко на Stonyfield в никакъв случай не е вредно за вас, но в сравнение със соевото кисело мляко на Silk то съдържа много повече добавена захар в еквивалентен брой унции. Що се отнася до директния му ефект върху загубата на тегло, трябва да се проведат повече проучвания, но някои чай от аджуаин биха могли да имат някои общи положителни ефекти върху здравето на храносмилателната система.Всичко над 6 г е добавена захар, обикновено под формата на плодово пюре, концентриран сок и захар", казва тя.
Има ли твърде много захар в киселото мляко Chobani? Обикновените кисели млека Chobani съдържат около 14 г захар, серията "Less Sugar" на Chobani - около 9 г, а високопротеиновите Chobani Complete - около 6-7 г, казва Макгинес, според когото Chobani Zero се отличава както в рамките на портфолиото на Chobani, така и в категорията кисели млека като цяло. Walmart, най-популярната верига за търговия на дребно в Америка, разширява възможностите си за здравословни храни, като предлага изобилие от растителни, вегански, палео, безглутенови и кето продукти на достъпни цени.Най-добре оценено тук е пробиотичното кисело мляко от козе мляко, което е живо и има по-малко захар. То съдържа само 3,1 г захар на порция и също така съдържа живи бактерии, които могат да помогнат за подобряване на здравето на червата ви." За цялостна здравословна закуска изберете нискокалоричен Weetabix и купичка нискомаслено козе кисело мляко от фермата St Helen's.
Въпреки че в киселото мляко няма естествени фибри, добавянето на фибри от корен на цикория от Dannon позволява шестте грама естествена захар в киселото мляко да бъдат съчетани със същото количество фибри, забавящи храносмилането.Тъй като тези барчета са направени с живи и активни пробиотични култури ( Bacillus coagulans ), консумирането им дава тласък на пробиотиците, за да подпомогне евентуално пътя ви към отслабване по сладък и плодов начин.
Резултатът е кисело мляко със само един грам естествена захар и невероятните 17 грама протеини: перфектната комбинация за отслабване.
Ако купувате ароматизирано кисело мляко, Гудорф препоръчва да се опитате да намерите такова с по-малко от 12 г захари на 100 г. Ако търсите закуска преди тренировка, едно ново проучване предлага консумацията на протеини да ви помогне да изгорите мазнините и да останете сити по-дълго време след тренировка. За разлика от повечето други гръцки кисели млека с вкус на ванилия, които съдържат около 15-20 грама захар на порция, Siggi's е с умерени 9 грама захар", казва Балк. Кой е най-здравословният вид кисело мляко? Най-здравословното кисело мляко като цяло е нискомасленото кисело мляко от козе мляко на St Helen's Farm. Освен че е с най-ниско съдържание на захар от всички оценени от нас кисели млека, то има и второто най-ниско съдържание на калории (само с 2 калории). То е добре оценено и по отношение на мазнините и наситените мазнини, тъй като съдържа само следи от тях.Липсата на захар също така намалява калориите и въглехидратите, така че остава едно ароматно, пълно с протеини гръцко кисело мляко.
Това кисело мляко съдържа над 41 милиарда живи пробиотици на порция, включително L. За да определим кое от тези две млека е най-добро за отслабване, първо трябва да сравним хранителната стойност, която осигурява една чаша от всяко от тях. Няма как да сбъркате с обезмаслено кисело мляко с вкус на боровинки, особено когато по-голямата част от захарта в това кисело мляко идва от истински боровинки. На порция: 100 калории, 0 g мазнини (0 g мазнини), 7 g въглехидрати, 7 g захар, 60 mg натрий, 0 g фибри, 17 g протеини.1 от 8. Не забравяйте да го закачите за по-късно! - Siggi's. 2 от 8. Обикновено обезмаслено кисело мляко Siggi's Skyr. - Siggi's. 3 от 8 Siggi's Skyr Портокал и джинджифил, обезмаслено кисело мляко - Fage. 4 от 8 Fage Total 0 Percent Greek Yogurt - Fage. 5 от 8 - Dannon. 6 от 8 - Chobani. 7 от 8 - Stonyfield. 8 от 8.
Най-здравословните кисели млека, като обикновеното гръцко кисело мляко на Chobani, имат ниско съдържание на захар и са пълни с много засищащи протеини.Като цяло е трудно да се каже дали биологичните продукти наистина са по-добри от конвенционалните, що се отнася до хранителните и здравословните ползи. Гръцкото кисело мляко има повече белтъчини и по-малко въглехидрати, докато безмлечното кисело мляко обикновено има по-малко мазнини и не съдържа лактоза. Органичното кисело мляко може да е по-богато на определени хранителни вещества, но е с по-ниско съдържание на други.
Гръцкото кисело мляко Chobani® с по-малко захар* е деликатно сладка закуска, пълна с протеини, без изкуствени съставки и с 40% по-малко захар* в сравнение с други подобни кисели млека. *Гръцко кисело мляко Chobani® с по-малко захар: подобни кисели млека без заместители на захарта: средно 16 г захар на 5,3 унции.
Това кисело мляко има и чудесно съотношение между въглехидрати и протеини - само 12 грама въглехидрати и цели 15 грама протеини.
Безмаслено гръцко кисело мляко Fage. - Гръцко кисело мляко Chobani с по-малко захар. - Прецедено кисело мляко на Siggi's. - Стонифийлд органично гръцко обикновено кисело мляко с 0% мазнини. - Кисело мляко с бадемово мляко от Kite Hill в гръцки стил. - Oikos Triple Zero Vanilla Greek Yogurt.
Ако имате нужда от малко повече вкус от обикновеното кисело мляко, това гръцко кисело мляко с мед е идеалното полусладко лакомство. Независимо дали търсите нискомаслено, пълномаслено или кисело мляко за пиене, следващия път, когато се разколебаете в раздела за млечни продукти, направете справка с това удобно ръководство за 25-те най-добри кисели млека за отслабване.Има ли такова нещо като кисело мляко с ниско съдържание на въглехидрати? Киселото мляко може да бъде чудесно допълнение към здравословното хранене, но за съжаление някои кисели млека приличат по-скоро на десерти, отколкото на здравословни закуски, тъй като могат да бъдат пълни със захари и добавки с високо съдържание на въглехидрати. За щастие през последните няколко години се появиха все повече нисковъглехидратни кисели млека и много от тях са вкусни алтернативи на обикновеното кисело мляко.
чаша, докато обикновеното кисело мляко има само 6 грама. Похапването на високопротеинова закуска не само ще ви предпази от пристъпите на глад, но и ще ви помогне да изградите чиста мускулна маса, която след това ще изгаря повече калории в покой, отколкото мазнините, което ще ви помогне да свалите коремните мазнини.
"Първо, независимо дали харесвате нискомаслено, пълномаслено, гръцко или исландско кисело мляко, всяко обикновено неароматизирано кисело мляко ще съдържа нула добавена захар", казва тя. Гръцкото и исландското кисело мляко съдържат и повече протеини, които допринасят за пълнотата и ситостта. В тях има малко естествена захар, но нищо друго.
Пълно с протеини, които стимулират метаболизма, и препълнено с полезни за червата пробиотици, киселото мляко има всички качества на една от най-добрите храни за отслабване. То съдържа четири пъти повече мляко от обикновеното кисело мляко, което го прави изключително засищащо и подходящо за отслабване.Тъй като е богато на протеини и калций, киселото мляко може да помогне в борбата с мазнините, когато се добави към здравословна диета и план за упражнения.
Обикновеното обезмаслено гръцко кисело мляко е с най-ниско съдържание на въглехидрати и захари. Можете лесно да разберете колко въглехидрати или захари има в закупеното от магазина кисело мляко, като прочетете етикета с хранителните стойности. Ако потърсите изписването на "общи въглехидрати" под размера на порцията, ще видите колко грама въглехидрати има в една порция кисело мляко.
Здравословно ли е киселото мляко Chobani? Гръцкото кисело мляко на Chobani съдържа пет живи и активни култури, три от които съдържат пробиотици (бактерии, за които се смята, че помагат за намаляване на вероятността от затлъстяване). Това означава, че Chobani е особено привлекателна опция за кисело мляко за всеки, който трябва да даде приоритет на грижата за здравето си. Съставките са натурални.
Прясно нарязани плодове, като нарязани ягоди, ананас, боровинки, къпини, череши, кокос и банани, са най-добрите варианти за добавка към замразеното кисело мляко. Ядки: Онези, които се кълнат в растителното хранене, определено ще се възползват от тази възможност.
10 най-добри кисели млека с ниско съдържание на захар. - Fage Total 5% пълномаслено гръцко кисело мляко. - Chobani Complete Mixed Berry Yogurt. - Обикновено пълномаслено кисело мляко на Siggi's. - Maple Hill Неподсладено обикновено гръцко кисело мляко. - Органично гръцко кисело мляко Stonyfield, 100% хранено с трева. - Wallaby Aussie гръцко пълномаслено кисело мляко с ягоди.