Ниското съдържание на калий може да доведе до загуба на тегло: Влияе ли ниското съдържание на калий върху загубата на тегло?

тези, които са намалили приема на калий (съответно n = 37; 27). Както се вижда, пациентите, които са увеличили консумацията на калий, са постигнали намаление на ИТМ с 11 ± 0,8 %, докато тези, които са намалили консумацията на калий, са постигнали средно намаление на ИТМ с 8 ± 0,6 % (p < 0,018).

Богатата на калий диета обикновено не е достатъчна за лечение на хипокалиемия, тъй като повечето калий в храната се свързва с фосфат, а не с калиев хлорид. От друга страна, ако увеличите приема на калий и го балансирате с нивата на натрий, имате добра предпоставка да задействате механизма за отслабване с калий. Загубата на общ телесен калий при бърза загуба на тегло не зависи от намаляването на концентрацията на калий в мускулите. Отстраняването на натрия с по-голям прием на калий може да помогне на тези хора да загубят част от водното си тегло.

Тъй като научаваме повече за ролята на калия в различни мускулни, клетъчни, сърдечни и други функции, осъзнаваме, че той служи като надежден и необходим посредник, който прави възможни множество функции за намаляване на теглото.

Повишава ли теглото ви калият?

Въпреки че има редица причини, поради които американците наддават на тегло, твърде многото калий в храната не е една от тях. Всъщност увеличаването на приема на богати на калий храни може да ви помогне да отслабнете с вода.

Ако се притеснявате, че не получавате достатъчно калий и това пречи на отслабването ви, снабдете се с храни с високо съдържание на калий.

Как се чувствате, когато калият ви е нисък?

Често срещаните признаци и симптоми на недостиг на калий включват слабост и умора, мускулни крампи, мускулни болки и скованост, мравучкане и изтръпване, сърцебиене, затруднено дишане, храносмилателни симптоми и промени в кръвното налягане. Ако смятате, че имате недостиг, свържете се с медицински специалист.

Освен това скритото повръщане (често срещано при пациенти с булимия, които се опитват да отслабнат) или употребата на диуретици могат да бъдат причина за метаболитна алкалоза с ниска степен на отделяне на калий с урината.

Въпреки че калият може да помогне на мускулите ви да останат здрави, позволявайки ви да изгаряте повече калории, калият сам по себе си няма да доведе до намаляване на теглото.

Ако смятате, че не си набавяте достатъчно калий, защото обичате да готвите богатите на калий храни, помислете за пиене на чай от магданоз, който извлича големи количества калий от магданоза, като го оставя в горещата вода.

Бъбреците на здравите хора отстраняват излишния калий чрез урината, като поддържат нормални нива на калий.

Ще ви помогне ли калият да отслабнете с вода?

Има няколко храни, които можете да включите в диетата си, за да се справите със задържането на вода. Често се препоръчват храни, богати на калий, тъй като той може да спомогне за балансиране на нивата на натрия и да увеличи производството на урина, помагайки ви да изхвърлите излишната вода ( 31 ).

Най-честата причина е прекомерната загуба на калий с урината, дължаща се на лекарства с рецепта, които увеличават уринирането.

Какво причинява спадането на калия? Повръщането, диарията или и двете също могат да доведат до прекомерна загуба на калий от храносмилателния тракт. Понякога ниското съдържание на калий се дължи на недостатъчно количество калий в храната. В повечето случаи ниското съдържание на калий се установява чрез кръвен тест, който се прави поради заболяване или защото приемате диуретици.

Ниските нива понякога се дължат на неправилно хранене, но по-често на загуба на калий поради повръщане, диария, употреба на някои предписани лекарства, включително диуретици (известни също като хапчета за вода), прекомерна употреба на лаксативи, прекомерно изпотяване или други състояния, засягащи стомашно-чревния тракт и бъбреците.

Най-честата причина за мускулни крампи по време на отслабване е недостатъчният прием на калий.

Може ли ниското съдържание на калий да причини загуба на апетит?

Хипокалиемията може също така да наруши способността на бъбреците да концентрират урината, което води до прекомерно уриниране (полиурия) и прекомерна жажда (полидипсия). Други симптоми могат да включват загуба на апетит, гадене и повръщане.

В редки случаи ниските нива на калий в кръвта се дължат на намален прием на калий. Електролитният дисбаланс, като например ниските нива на калий и магнезий, може да повлияе на храносмилането и чревния мотилитет, което също е сериозен проблем за хората, претърпели операция за намаляване на теглото. Освен това отслабването с калий е свързано и с подпомагане на клетките да използват глюкозата за генериране на енергия. Въпреки че увеличаването на приема на калий вероятно няма да повиши ниските ви нива на калий, диетата, богата на калий, все пак е полезна за вашето здраве.

Както виждате, тъй като ежедневните физически упражнения са решаващ елемент за успешното отслабване в дългосрочен план и за подобряване на общото здравословно състояние, всички, които имат за цел да отслабнат, трябва винаги да имат достатъчно количество калий в организма си.

Или котката има повишена екскреция на калий, или страда от недостатъчен прием, или калият се преразпределя в тялото ѝ. Въпреки че допълнителният калий сам по себе си няма да подпомогне пряко загубата на тегло, той може да ви помогне да избегнете недостига на калий. Как мога бързо да повиша нивото на калий? Банани, портокали, канталупа, медена роса, кайсии, грейпфрут (някои сушени плодове, като сини сливи, стафиди и фурми, също са богати на калий) - Сварен спанак. - Сготвени броколи. - Картофи. - Сладки картофи. - Гъби. - Грах. - Краставици.

Може ли повишеният прием на калий да помогне за намаляване на теглото?

Проучванията показват, че отслабването зависи от високите нива на калий, освен от ниския калориен прием, упражненията, начина на живот, генетиката, метаболизма или болестите. Преди всичко учените установяват, че консумацията на храни с високо съдържание на калий е свързана с по-нисък индекс на телесното тегло (ИТМ), по-малка обиколка на талията и по-малък риск от затлъстяване.

Кои са 10-те признака за ниско съдържание на калий? Слабост, умора или спазми в мускулите на ръцете или краката, понякога достатъчно силни, за да доведат до невъзможност за движение на ръцете или краката поради слабост (подобно на парализа) - Мравучкане или изтръпване. - Гадене или повръщане. - Коремни спазми, подуване на корема. - Запек.

Ниското съдържание на калий застрашава ли живота? Той е от решаващо значение за правилното функциониране на нервните и мускулните клетки, особено на клетките на сърдечния мускул. Обикновено нивото на калий в кръвта е от 3,6 до 5,2 милимола на литър (ммол/л). Много ниското ниво на калий (по-малко от 2,5 ммол/л ) може да бъде животозастрашаващо и изисква спешна медицинска помощ.

Влияе ли калият върху загубата на тегло?

Калият е съществен компонент в стремежа ви да отслабнете, както и в много други ползи за здравето. Богатата на калий диета не само помага за свалянето на килограми, но и може да подобри здравето на сърцето и бъбреците ви.

Липсата на достатъчно калий може да причини задържане на вода, което води до болестни състояния като оток, подуване и увеличаване на теглото.

Това проучване показва, че увеличаването на количеството калий в храната е по-силен прогностичен фактор за намаляване на теглото в сравнение с други утвърдени фактори, като намаляване на консумацията на захар и на общия калориен прием, както и с други утвърдени фактори.

Какво се случва, когато организмът ви е с ниско съдържание на калий?

Често срещаните признаци и симптоми на недостиг на калий включват слабост и умора, мускулни крампи, мускулни болки и скованост, мравучкане и изтръпване, сърцебиене, затруднено дишане, храносмилателни симптоми и промени в кръвното налягане.

Лосартан калий 50 mg и загуба на тегло поради увеличаване на теглото, повече лекарства за борба с това и диуретици за подпомагане на подуването.

Освен и поради изброените по-горе телесни функции, които подпомага, достатъчният прием на калий може да ни помогне да намалим теглото си и тъй като калият има много защитни свойства, може да ни помогне да се преборим с някои от най-опасните заболявания в Австралия. Предимства на бъбречното заболяване и отслабването За хората с диабет тип 2 и бъбречно заболяване е доказано, че умишленото намаляване на теглото помага за запазване на бъбречната функция .

Copyright information goes here. All rights reserved designed by Кое хранене да пропусна, за да отслабна