Водата няма никакви калории, така че е невъзможно пиенето на вода - студена или със стайна температура - да доведе до увеличаване на теглото. "Тялото ви трябва да изгори някои калории, за да загрее тази вода и да я сведе до 98 градуса по Фаренхайт, което е телесната температура.
Така че, въпреки че определено не бива да разчитате на консумацията на ледена вода, за да замените упражненията или здравословната диета, пиенето на студена вода вместо топла всъщност изгаря някои допълнителни калории!Ледената вода всъщност е храна с отрицателни калории и може да се използва за намаляване на теглото.
Във всеки случай има изследвания, които показват, че пиенето на вода по време на хранене може да играе положителна роля за намаляване на теглото.
Какво се случва, ако всеки ден пиете ледена вода? Сподели в Pinterest Няма доказателства, че пиенето на студена вода е вредно за здравето. Според индийските традиции на аюрведичната медицина студената вода може да предизвика дисбаланс в организма и да забави храносмилателния процес.
В края на периода на пиене на ледена вода и отслабване изследователите установяват, че допълнителният прием на вода е довел до статистически значими промени в теглото и състава на тялото.Дали пиенето на студена вода ви кара да наддавате на тегло? Студена, леденостудена или със стайна температура, никоя вода не може да ви накара да напълнеете, твърди тя. В Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism се казва, че пиенето на студена вода всъщност може да ви помогне да отслабнете, информира тя в заглавието на публикацията.
Всъщност ледената вода може да ви помогне да отслабнете. Ледената вода не само не съдържа калории, но и организмът ви действително изгаря калории, за да я загрее до телесна температура (98,60 F), въпреки че това е съвсем незначително количество изгорени калории.
Според Вашингтонския университет пиенето на студена вода ускорява метаболизма, но съвсем леко. Когато изпиете чаша ледена вода, изгаряте около 8 калории повече, отколкото когато пиете вода със стайна температура.
В 64 унции вода се съдържат 1, Научните данни за пиенето на студена вода за отслабване все още не са категорични, но няколко проучвания показват, че студената вода може да даде малък, но измерим тласък на усилията ви за отслабване.Горещата вода има многобройни ползи за здравето в сравнение със студената.
Доказано е, че пиенето на студена вода по време на или след хранене води до храносмилателни проблеми като запек или лошо храносмилане. Много експерти препоръчват да се пие топла вода или вода със стайна температура по време на хранене, за да се подпомогне храносмилането и да се извлече максимална полза от храната.
Но когато става въпрос за отслабване, температурата на водата няма особено значение. Не знам, че ледената вода може да намали теглото на човек, както казахте, колко студена е водата.Идеята, че пиенето на студена вода трябва да изгаря повече калории, е резултат от убеждението, че телата ни изразходват енергия, за да се затоплят. Вярно е, че тялото ви ще работи, за да повиши температурата си до 98,6 градуса по Фаренхайт, но ще изразходва само около осем калории, за да го направи.
Така че, като се има предвид, че определението за калория се основава на повишаването на температурата на напитките, може да се каже, че тялото ви изгаря калории, когато трябва да повиши температурата на ледената вода до телесната ви температура.
Изгаря ли ледената вода калории? Изпиването на чаша ледена вода вместо на чаша вода със стайна температура изгаря само около 8 калории. Базовата обмяна на веществата, която поддържа функционирането на органите ви, изгаря около 70% от калориите. Физическата активност добавя около 20%, а храносмилането - около 10%.
Тяхното проучване обаче се основава само на еднократен прием на вода в сравнение с осемте седмици на гореспоменатото проучване, така че не може да се каже, че те са имали някакви кумулативни ефекти пиене на ледена вода и загуба на тегло увеличен прием на вода за загуба на тегло.
Пиенето на студена вода може да ви помогне да изгорите няколко допълнителни калории, докато я усвоявате, тъй като тялото ви трябва да работи по-усилено, за да поддържа основната си температура. Но не е вероятно пиенето на студена вода да е мощно стартово средство за отслабване.
Пиенето на ледена вода и загубата на тегло от пиенето на студена вода могат да бъдат различни за всеки човек, в зависимост от вътрешни и външни фактори.Ключовият фактор за намаляване на теглото е по-бързият метаболизъм, за да изгаряте калориите, които приемате през деня, докато ядете и пиете.
Така че в случай на унция чаша ледена вода организмът ви трябва да повиши температурата на Проучване показва, че пиенето на много вода помага за намаляване на теглото. Но ако искате да разберете дали пиенето на много ледена вода може да ви помогне да пиете ледена вода и да отслабнете или да запазите теглото си, това "да" трябва да бъде потвърдено с някои изчисления. Студена, леденостудена или със стайна температура, никоя вода не може да ви накара да напълнеете, твърди тя. Ако пиете по половин литър ледена вода на ден, това означава изгаряне на 100 калории.Добавете едно-две кубчета лед в чаша вода и след това изпийте ледената вода.
В проучването са участвали 50 души, които са били помолени да пият милилитри малко под 17 унции вода с лед и вода за отслабване половин час преди закуска, обяд и вечеря, в допълнение към обичайния им дневен прием на вода. Пиенето на студена вода може да ви помогне да изгорите няколко допълнителни калории, докато я усвоявате, тъй като тялото ви трябва да работи по-усилено, за да поддържа основната си температура.Яденето на лед всъщност води до изгаряне на калории, тъй като организмът се нуждае от енергия, за да разтопи кубчето. Един любопитен лекар предполага, че това може да се използва като легитимно средство за отслабване.
И не бива да е изненада, че газираната вода с 0 калории е изключително популярен избор, независимо дали целта ви е да отслабнете или просто да поддържате теглото си. Ледената вода също може да е от значение, тъй като хората в горещите страни пият пикантен чай, за да се справят с горещината, докато при пиенето на ледена вода или сладолед продължавате да се потите също толкова много.