Много сладоледи, които не съдържат наситени мазнини, трансмазнини и холестерол, имат много добавена захар, което означава, че са много калорични. Ако сте слаби, не е нужно да сте свръхвзискателни.
Въпреки че все още е добре да се наслаждавате на сладоледа в умерени количества, има сладолед и замразено кисело мляко, които няма да провалят здравословното хранене.Случайни лакомства като сладолед са подходящи, когато се храните здравословно, но никога не трябва да са в основата на ежедневната ви храна.
Тази диета предполага, че можете да ядете сладолед всеки ден и въпреки това да отслабнете.
Порция от половин чаша ванилов сладолед например ще ви осигури 8% от необходимата дневна доза калций, 9% витамин В2, 7% фосфор, 6% витамин А, 4% калий и 4% витамин В12. Калцият и фосфорът поддържат костите ви силни, витамин А подпомага здравето на очите и кожата, а витамин В12 поддържа енергийните нива.
Диетата със сладолед препоръчва на спазващите диетата да приемат общо 1250 калории плюс една порция сладолед на ден, т.е. общо 1500 калории на ден.Една чаша ванилия не само може да съдържа до 10 грама наситени мазнини, които запушват артериите, и 28 грама захар, но и обширен преглед в списание Nutrients установи, че богатите на наситени мазнини и захар диети могат да влошат когнитивните умения и паметта. И това е само една чаша сладолед; представете си какво ще причини цяла пинта!
Когато се консумира едно, има нужда да се консумира още едно. Но консумацията на сладолед крие рискове за човешкото здраве. Сладоледът съдържа много мазнини, калории, натрий, захар и млечни съставки, които оказват неблагоприятно въздействие върху здравето, когато се консумира прекалено много.
"Една порция, една пинта, един ден ядене на сладолед няма да ви погуби", казва Хартунг. "Важно е какво правите редовно". Въпреки това, ако яденето на сладолед ви кара да преяждате или ви кара да страдате от чувство за вина или депресия, може би е по-здравословно да изберете друго лакомство.
Сладоледът съдържа мляко и твърди млечни вещества, което означава, че когато ядете сладолед, организмът ви получава полезните вещества витамин D, витамин А, калций, фосфор и рибофлавин.Оригиналната сладоледена диета се основава на книга, написана от Холи Маккорд през 2002 г.
Друго нещо, което трябва да вземете предвид, когато посягате към сладоледа преди лягане, е, че ако обичате сладолед с допълнително количество шоколад, това може да ви попречи да заспите спокойно.
Сладолед с ниско съдържание на мазнини Halo Top, Arctic Circle - и дори Breyer's - предлагат нискокалорични и нискомаслени алтернативи на сладоледа. В сравнение с традиционните сладоледи, Halo Top предлага около една четвърт от калориите на вкусовете на Ben & Jerry's или Haagen-Dazs. Марката предлага и част от мазнините.
Но яденето на сладолед крие рискове за човешкото здраве. Сладоледът съдържа много мазнини, калории, натрий, захар и млечни съставки, които оказват неблагоприятно въздействие върху здравето, когато се консумира прекалено много. Тези компоненти от своя страна водят до много рискове за здравето като наднормено тегло, сърдечносъдови заболявания, пристрастяване, отпадналост, подуване на корема и много други.
Спомнете си за сладолед и никой не обича да се задоволява с чаша или лъжичка.
Само в една порция сладолед Ben and Jerry's Chocolate Fudge Brownie се съдържат 36 грама захар и 32 грама добавена захар.
Колко захар се съдържа във ваниловия сладолед? Една порция ванилов сладолед съдържа 40 захарни калории, което е 40% от дневната консумация на захар за мъжете и жените. Една от причините, поради които жените трябва да ядат сладолед, е, че консумацията на пълномаслен сладолед подобрява шансовете на жената да има бебе.Сладоледът с ниско съдържание на мазнини и захар може да се приема умерено от тези хора. Различни изследователски институти препоръчват, че прекомерният прием на захар от преработени храни има дългосрочен ефект върху увеличаването на теглото, пристрастяването и много други.
На практика обаче диетата няма много общо с ползите от сладоледа за намаляване на теглото.
Бартъл предупреждава, че ако направите сладоледа "разрешен" по време на диета, може да започнете да го възприемате като храна, която няма да повлияе на усилията ви за намаляване на теглото.
Това очевидно са някои от най-известните и предпочитани вкусове сладолед по света.
Сладоледът може да се превърне в пристрастяване, ако го ядете всеки ден, а това не е никак справедливо.
Сладоледената диета обаче е нискокалорична диета с високо съдържание на фибри, която включва малка порция сладолед дневно.
Една от причините, поради които жените трябва да ядат сладолед, е, че консумацията на пълномаслен сладолед подобрява шансовете на жените да имат бебе.
Само в една порция ванилов сладолед Blue Bell се съдържат 26 грама захар и 17 грама добавена захар.
Препоръчително е жените да избират сладолед с вкус на ванилия, а не с други марки, тъй като миризмата на ванилов сладолед повишава възбудата при мъжете.
Никой не може да устои на вкусен сладолед в горещ летен ден, включително и хората, които казват, че не обичат сладолед.Тъй като много от най-нездравословните сладоледи съдържат средно същото количество захар, със сигурност трябва да внимавате за размера на порциите, когато ядете сладолед вечер и искате да си починете добре.
Тъй като не се произвеждат с толкова много захар или сметана, колкото традиционния сладолед, тези диетични сладоледи все пак трябва да получат своя вкус и текстура от някъде; това някъде са захарните алкохоли, естествените аромати, добавените фибри и сгъстителите.
Един сладолед съдържа 1320 калории за цялата пинта.
Всъщност едно проучване установи, че сладоледът има същите свойства на пристрастяване като наркотици като кокаина.
Въпреки че съдържанието на натрий е по-високо от това на конкурентите му, захарта, холестеролът и калориите са по-ниски от тези на другите марки. В сравнителен план Blue Bunny едва успява да избегне титлата най-здравословна марка ванилов сладолед заради малко по-високото си съдържание на захар. Кликнете тук, за да видите пълния списък на ваниловите сладоледи.
А консумацията на големи количества сладолед по време на диета с ограничени калории крие много по-голям риск, отколкото малко допълнително тегло.
А калориите в сладоледа могат да допринесат за увеличаване на теглото, което е рисков фактор за висок холестерол.Сладоледаджийницата произвежда множество млечни и немлечни сладоледи, които се отличават с ниско съдържание на калории, захар и мазнини. Въпреки че не са изцяло без захар, продуктите им използват комбинация от органична тръстикова захар, захарни алкохоли и стевия.
Причината, поради която бихте могли да отслабнете при "сладоледена диета", е, че общото съдържание на калории е ниско дори в порцията сладолед."Сладоледът стимулира тромботонина, който е хормон на щастието и помага за намаляване на нивата на стрес в организма. Сладоледът е направен от мляко, което съдържа L-триптофан, който е естествен транквилизатор и помага за отпускане на нервната система. Той също така помага за предотвратяване на симптомите на безсъние." Нека сега да изясним едно нещо.
Не можете да ядете сладолед, ако сте диабетик, тъй като той съдържа много голямо количество захар в една порция.