Започнете от горната част на тазобедрената кост, след което обходете с метъра цялото си тяло до нивото на пъпа. - Уверете се, че не е прекалено стегната и че е права, дори в задната част. Не задържайте дъха си, докато измервате. - Проверете числото на рулетката веднага след като издишате.
Въпреки че измерването на междинния шев е достатъчно, понякога е необходимо измерване на външния шев. В този случай трябва да помолите приятеля си да постави рулетката от външната страна на крачола на панталона ви и да запише измерването от талията до глезена ви. Или там, където ще бъде носена дрехата.
Толкова много хора пишат и се чудят защо не отслабват при периодично гладуване. Широки ли са 18-инчовите рамене? Проучване от 2009 г., проведено в Швеция, показва, че средната ширина на раменете, изчислена за 105 мъже на възраст над 18 години, е 15,5 инча. При 262 жени средната широчина на раменете е била 14 инча.Как да измеря раменете си за папка? След това помощникът ви трябва да измери нагоре и над извивката на раменете, през гърба, след което да се върне надолу до външния ръб на другата точка на рамото. Имайте предвид, че трябва да измервате през най-широката част на раменете си.
Нормално ли е раменете да са широки 22 инча? Най-добре е да помолите някой да измери ширината на горната част на ръцете ви по цялото тяло. Благодаря! Могат ли раменете на една жена да бъдат 22 инча? Да! Моите собствени рамене са около 21 инча, а раменете на майка ми са по-широки. Това е напълно нормално, ако са по-широки от общите средни стойности. Широчината между раменете може да варира в зависимост от генетичните особености, теглото, типа на тялото и други фактори. Как да измерите раменете:За да измерите раменете, ще ви е необходима гъвкава измервателна лента и друг човек, който да ви помогне.Инструктирайте приятеля си да постави края на измервателната лента на мястото, където рамото ви се свързва с горната част на ръката, или на най-костеливата част на рамото ви. Оттам, като държи лентата опъната, той трябва да опъне лентата направо до върха на другата ви лопатка. Измерването е ширината на рамото ви.
BUST / CHEST. Дръжте рулетката на една линия със зърното и направете измерването отстрани на гръдния кош, под мишницата. - ТАЛИЯ. Дръжте рулетката на една линия с бутона на корема и се уверете, че тя е равна по цялото протежение. - БЕДРА. - БЕДРО. - РЪКА.
Искате да имате постоянство в измерванията си от седмица на седмица и дори нещо като различна риза или чифт панталони може да обърка измерванията ви.Измерете разстоянието между точките на раменете си. Помолете помощника си да постави края на рулетката срещу гърба ви в първата точка на рамото. След това помощникът ви трябва да измери нагоре и над извивката на раменете, през гърба, след което да се върне обратно надолу до външния ръб на другата точка на рамото.
Препоръчаната от мен измервателна лента наистина прави това пълен вятър!При извършване на измерванията използвайте следните стъпки. Използвайте правилния тип рулетка. Когато правите измервания на тялото, трябва да използвате правилния тип рулетка. Ще искате да използвате мека платнена или гъвкава пластмасова/гумена ролетка, каквато се използва при шиене.
Средностатистическата 18-годишна жена има ширина на раменете около 14 инча или 35 см. За сравнение, средната ширина на биакромиалното рамо е около 15 инча или 39 cm. ... Поради допълнителната ширина, допринасяна от тези меки тъкани, средната ширина на рамото на възрастна жена е малко под 17 инча или 43 cm.
Когато се опитват да свалят килограми, много хора предпочитат да използват кантара.Но е много трудно да го използвате върху себе си, защото когато го увивате около различни части на тялото (като горната част на ръката например), имате нужда от помощ, за да го задържите на място.
Ако теглото, талията и раменете са по-ниски от тези насоки, вероятно е време да се храните малко повече и да се съсредоточите върху тренировките с тежести.
Числото на кантара не е най-добрият начин за измерване на успеха в отслабването.Считат ли се широките 20 инча (ширина на стената) за широки рамена? Считат ли се широките 20 инча (ширина на стената) за широки рамена? Погледнах; правилото е линията на раменете да е три пъти по-широка от ширината на главата, т.е. можете да поставите три глави през линията. Погледнах и в антропометричните бази данни. Средната ширина на главата на възрастен мъж е 6,1", докато линията на раменете е 18,3".
Изчакайте везната за биоелектрически импеданс анализ да изчисли теглото и телесните ви мазнини.
Поставете лентата в центъра на задната част на врата или на рамото и я насочете вертикално към централната точка на талията или към желаната от вас дължина. Тази втора част ще ви помогне да получите допълнителни измервания, които ще ви помогнат да получите по-добра цялостна форма.
След това използвайте метална лента, за да измерите височината от основата на пода до отбелязаното на стената. Ако изтегляте тази диаграма, за да правите телесни измервания за отслабване, има и други ключови показатели, които трябва да следите. Поставяйки метъра от долната страна на разкрача и насочвайки лентата надолу към глезена, ще получите мярка за междукрачието.Но усещането, че губите играта (а не килограмите) седмица след седмица, е най-бързият начин да се изнервите и да се консултирате с дъното на пинта сладолед, за да успокоите болното си сърце.
Прегледах и антропометричните бази данни. Средната широчина на главата на възрастен мъж е 6,1", докато линията на раменете е 18,3". Това е съотношение между ширината на главата и линията на раменете от 3. За малък човек ширината на главата не може да бъде по-малка от 5,6", а линията на раменете - не по-малка от 15,8".
Един от показателите за успешна диета и загуба на тегло е измерването на телесната лента.
Намерете раменните шевове. Раменните шевове са точките, в които ръкавите се срещат с торса на ризата. Измерете от шева до шева. Поставете края на рулетката в горната част на единия раменен шев. Прокарайте рулетката направо през горната част на ризата, докато се срещне с горната част на втория раменен шев.
За да намалите теглото си около лопатките, трябва да намалите общата телесна мазнина.
Някои хора смятат, че размерът на рамката е смешен показател за определяне на здравословно тегло, но когато сте с широки рамене (в моя случай съм обречен с широки рамене и германските гени и гръдния кош на дядо ми) и по-широка рамка, това е реалност, която трябва да вземете предвид.
Освен това двама души, които тежат еднакво, могат да имат напълно различен състав на тялото.Направете своите измервания. За да определите правилния размер, използвайте рулетка и направете тези измервания. Застанете с изправен гръб пред огледало, за да сте сигурни, че измервате правилно и че рулетката е хоризонтална. 1.
Трябва да използвате гъвкав телесен метър, например такъв, какъвто се използва от шивач.
Единственият начин да разберете със сигурност каква ще бъде формата ви, е да се измерите или да използвате тениски за измерване, докато отслабвате.Така че в тези моменти ще се радвате, че сте измерили тялото си!
Широки ли са 15-инчовите рамене? Според данни от проучване, проведено в началото на 60-те години на миналия век, 3581 американки на възраст над 17 години са имали средна ширина на раменете 13,9 инча (35,3 см). Средната широчина на раменете на мъжете е 15,6 инча (39,6 см) въз основа на данните на 3091 участници в проучването.Ширината на раменете му е 18-1/4 инча. Ако използвате това число като отправна точка, ако ширината на раменете ви е приблизително 18-1/4 инча... тогава ширината на раменете ви е СРЕДНА или НОРМАЛНА.