Редовното пиене на вода и вода с лимон може да спомогне за усещането за ситост и пълнота, което може да намали приема на калории и да доведе до намаляване на теглото. Поради потенциалните си благоприятни ефекти върху метаболизма, ситостта и хидратацията, някои доказателства сочат, че водата (включително лимоновата вода) може да подобри загубата на тегло.
Например проучване от 2012 г., публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, установява, че при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване замяната на висококалорични напитки с вода или некалорични напитки води до средно намаляване на теглото с 2 % до 2,5 % след шест месеца.
Но използването на лимона за отслабване, като го добавяте във водата, не само прави напитката по-вкусна, но и може да даде тласък на процесите в тялото ви, които ви помагат да отслабнете. Можете да отслабнете, като пиете лимонова вода, само ако замените висококалоричните напитки с лимонова вода. Ползите за здравето от лимоновата вода или комбинацията от лимонова вода с ябълков оцет са неоспорими. Освен витамин С, лимоновата вода помага за поддържане на хидратацията на кожата, тъй като липсата на вода в организма означава суха кожа. Ето защо, за да извлечете максимални ползи от нея, вече знаете колко лимонова вода трябва да пиете на ден и как да пиете лимонова вода, за да отслабнете.Преди да се впуснете в това 14-дневно предизвикателство с лимонова вода обаче, нека първо разгледаме по-отблизо хранителната стойност на лимоните и какво прави лимоновата вода с тялото ви.
Семената от чиа и лимоновата вода са лесна за приготвяне напитка, която ще ви помогне бързо да приемете много хранителни вещества и едновременно с това да отслабнете.
Ако лимоновата вода е по-привлекателна за вкусовите ви рецептори от обикновената вода, непременно разрежете наполовина един лимон и започнете да го изстисквате.
Лимоновата вода съдържа някои допълнителни хранителни вещества от лимоновия сок, като витамин С и антиоксиданти, но е малко вероятно те да повлияят на теглото ви. Освен това алкализиращият ефект на лимоновия сок няма ясен ефект върху теглото.
При все това лимоновата вода може да има някои ползи за предотвратяване на камъни в бъбреците поради съдържащите се в нея киселини.141516 Резюме: Лимоновата вода може да бъде полезна за отслабване, но няма допълнителни ползи в сравнение с обикновената вода.Тъй като лимоновата вода е нискокалорична и може да стимулира засищането по същия начин като обикновената вода, тя може да бъде ефективен начин за намаляване на приема на калории.
Независимо от това колко полезна може да бъде лимоновата вода за организма ви, трябва да вземете предвид нейните странични ефекти, когато решавате дали да започнете да следвате това 14-дневно предизвикателство с лимонова вода, за да отслабнете. Можете да прочетете повече за ползите от лимоновата вода в статията ми "8 ползи за здравето от пиенето на лимонова вода".Резюме: Редовното пиене на вода и вода с лимон може да спомогне за ситост и пълнота, което може да намали приема на калории и да доведе до намаляване на теглото.
Използването на лимонова вода за отслабване не означава да замествате храната с напитката или да гладувате през деня и да се опитвате да компенсирате глада с пиене на лимонова вода.Пиенето на вода може да ви помогне да се справите със задържането на вода, което предизвиква подуване на корема. Лимоновата вода може да засили метаболизма. Нещо толкова просто като лимоновата вода може да бъде трикът за ускоряване на метаболизма ви и в резултат на това да ви помогне да отслабнете малко по-лесно.
Или можете да изстискате половин лимон в две чаши вода поотделно и да отпивате през целия ден, за да поддържате хидратацията си и да стимулирате допълнително целите си за отслабване. Сега, когато вече знаете как лимоновата вода изгаря мазнините в корема, трябва да знаете и някои от чудесните рецепти с лимонова вода, за да започнете режима си за отслабване с гръм и трясък!След това тази смес може да се смеси с гореща вода, за да се направи своеобразен лимонов чай, който пренася повече разтворими фибри в тялото ви, отколкото обикновената лимонова вода.
Днес бихме искали да ви представим 14-дневно предизвикателство с лимонова вода за отслабване. Само за 14 дни можете да свалите излишните си килограми. Резултатите ще бъдат перфектни, а тялото ви ще бъде наистина благодарно. Детоксикацията винаги е чудесно решение за жените, които искат да отслабнат.
Колко лимонова вода трябва да пиете? Стивънс препоръчва да се използва сокът от два до три лимона (около четири до шест супени лъжици) през целия ден и да се пият една или две чаши лимонова вода по време на хранене и една чаша между храненията. Но не е задължително да добавяте лимон във всяка чаша вода, която пиете.
Ако възнамерявате да замените водата с лимонова, за да я направите по-апетитна, всичко, което трябва да направите, е да добавите лимони към водата си!
Пиенето на гореща лимонова вода всяка сутрин може да ви помогне да отслабнете повече! Една от често срещаните препоръки за отслабване е да пиете лимонова вода, за да отслабнете. Пиенето на лимонова вода може да ви помогне да се хидратирате, което намалява задържането на вода и може да увеличи загубата на мазнини.Най-добре е след чашата лимонова вода да изплакнете устата си с чиста вода и да изчакате поне 10-15 минути, за да се уверите, че четките или пастата за зъби не взаимодействат с остатъчния лимонов сок, който може да се намира на повърхността на зъбите.
Консумацията на вода с мед и лимон на празен стомах не помага за отслабване или топене на мазнини.
Стивънс препоръчва да се използва сокът от два до три лимона (около четири до шест супени лъжици) през целия ден и да се пият една или две чаши лимонова вода по време на хранене и една чаша между храненията. Но не е задължително да добавяте лимон във всяка чаша вода, която пиете.
Здравните експерти твърдят, че можете да се отървете от коремните мазнини, като пиете лимонов сок в продължение на 7 дни. Можете да го пиете сутрин на гладно, поне 20 минути преди закуска.
Лимоновата вода за управление на теглото е отлична, но добавянето на дори само малко лимонова вода към деня ви може да ви донесе фантастични ползи за прочистване.