Това, което консумирате по време на кърмене, е от значение! Хранителният режим и кърмата са тясно свързани, така че това, което ежедневно внасяте в организма си, може да се отрази на кърмата ви - и на вашето малко дете, което кърмите. Вижте тези съвети, за да сте сигурни, че спазвате правилата и давате на тялото си всичко, от което се нуждае, за да храни вас и вашето малко дете.
Съставът на кърмата се влияе от няколко фактора, като етап на кърмене или време на деня. Но и други фактори също играят роля: Възрастта на вашето бебе: Коластрата, преходното мляко и зрялото мляко имат различен хранителен профил.
Когато научаваме за хранителните вещества в кърмата, става все по-очевидно, че кърмата осигурява почти всичко, от което бебето се нуждае за добър растеж и развитие.Същото важи и за кърмачките - известно е, че диетата влияе на кърмата, но експертите все още не са изяснили как точно.
Промяната на диетата по всяко време, преди да е установено млеконадоя, може да предизвика неблагоприятни последици и да доведе до намаляване на млеконадоя.
Кърмещите майки, които искат да разберат как диетата им влияе на кърмата, могат да използват комплект Лаборатория за кърмене, за да видят нивата на мазнини, протеини, въглехидрати и други хранителни вещества в млякото си и как те се променят с течение на времето.
Ако бебето ви е кърмено, очевидно не можете директно да му осигурите мляко, въпреки че можете да му давате бутилки с изцедено мляко, ако има моменти, в които за партньора ви е неудобно или невъзможно да кърми.
Колкото повече мляко се изтегля от гърдата, толкова повече мляко се образува.
Кърменето изразходва много енергия и хранителни вещества. Важно е диетата ви да осигурява хранителните вещества, от които се нуждаете по време на кърмене, като протеини, калций, желязо и витамини. Вие се нуждаете от тези хранителни вещества за собственото си здраве и благополучие. Опитайте се да се храните редовно и да включвате голямо разнообразие от здравословни храни.
Полагате усилия, за да дадете на бебето си перфектната храна - майчиното мляко - и грижата за това, което ядете, може да гарантира, че и двамата сте щастливи, здрави и процъфтяващи по време на пътуването си с кърменето.
Кърменето и диетата 1 Как да си набавите дневните нужди от хранителни вещества. При кърмене се изразходва много енергия (килоджаули). 2 Предложения за закуски. Дип и зеленчуци. 3 Течности. Много жени са много жадни по време на кърмене, което е знак, че трябва да пиете много. 4 Протеини. Бобови растения - например леща, печен боб и разделен грах.
Отново се консултирайте с доставчика си на здравни услуги, за да сте сигурни, че каквото и да поглъщате, няма да повлияе негативно на кърмата ви или на вашето бебе. Полагате усилия, за да дадете на бебето си перфектната храна - майчиното мляко - и като се грижите за това, което ядете, можете да гарантирате, че и двамата сте щастливи, здрави и процъфтяващи по пътя на кърменето.
Проучванията показват, че диетата на кърмещата майка влияе повече върху количеството мляко, което тялото ѝ произвежда, отколкото върху качеството на млякото.Какво влияе на съдържанието на моята кърма? Бременните жени обикновено обръщат голямо внимание на диетата си, тъй като всяка храна, напитка и лекарство, които поглъщат, могат да стигнат до бебето им. За щастие, случаят с кърмата не е точно такъв. Кърмата се произвежда от млечните жлези в гърдите ви, а не директно от веществата, които поглъщате.
Един от най-убедителните аргументи в полза на кърменето е, че човешката кърма е предназначена за човешките бебета, точно както кравето мляко е предназначено за телетата.
Ако планирате да кърмите детето си или в момента кърмите, прочетете, за да научите повече за кърмата и за влиянието на храненето върху нея.Широко разпространена е информацията, че хранителният режим на майката влияе върху хранителния състав на кърмата.
Риба с високо съдържание на живак. - Някои билкови добавки. - Алкохол. - Кофеин. - Силно преработени храни.
Какво се случва, ако ядете твърде малко по време на кърмене? Когато кърмите бебе, тялото ви се нуждае от допълнителни калории, за да произвежда кърма. Намаляването на количеството храна, което приемате, независимо дали нарочно или случайно, може да повлияе на производството на кърма, да затрудни кърменето и да провали изцяло усилията ви за кърмене.Електронна поща: [email protected] . Предистория: Широко разпространена е информацията, че хранителният режим на майката влияе върху хранителния състав на кърмата. Размерът на вариабилността на човешкото мляко, която се дължи на храненето, остава предимно неизвестен.
Какво може да попречи на доставката на мляко? Здравословните проблеми, диетата, начинът на живот и лекарствата могат да повлияят на количеството кърма. Като разберете какво може да попречи на производството на мляко, може да успеете да направите няколко промени в ежедневието си, да промените ситуацията и да започнете отново да увеличавате производството на мляко.
Освен това алкохолът може да попречи на изпускането на млякото (освобождаването на млякото от млечните торбички в гърдите към млечните канали), така че бебето ви не получава необходимото му мляко.
Защо кърмата е толкова важна? Кърмата се променя непрекъснато, за да отговори на нуждите на бебетата. Млякото променя обема и състава си в зависимост от времето на деня, честотата на кърмене и възрастта на бебето, за да насърчи здравословния му растеж. Кърмата е идеалната храна за вашето бебе. Кърмата е винаги готова и е полезна за околната среда.
Влияние върху разликите в състава на човешкото мляко оказват факторите, свързани с майката и околната среда, както и израждането и управлението на млякото (например неговото съхранение и пастьоризация).
В едно проучване е установено, че ароматите на кимион и женско биле се появяват най-силно в кърмата около два часа след като майката ги е консумирала, докато ментата достига своя пик в млякото около шест часа след приема.Не обръщате внимание на диетата си: Не е доказано, че това, което кърмещата майка яде и колко вода пие, води до значително намаляване на количеството кърма. Майките по цял свят могат да произвеждат достатъчно кърма за бебетата си, дори когато диетата им е ограничена.
Например проучване показва, че майките, които се хранят с традиционна царевична диета, имат по-малко мононенаситени мастни киселини в кърмата си, отколкото градските майки, които се хранят с повече мазнини и животински протеини.Въпреки това можете да бъдете сигурни, че дори при нискокачествена диета се получава висококачествено майчино мляко.
Храни като боб, броколи, карфиол или някои млечни продукти могат да предизвикат суетене, газове или колики при някои бебета. Храни като кравето мляко, соята, пшеницата, царевицата, овеса, яйцата, ядките и фъстъците, както и рибата или ракообразните са често срещани храни, предизвикващи алергии.
Интензивното пушене на цигари може да намали производството на мляко; да увеличи честотата на гадене, симптоми на колики и диария при бебето; и да намали съдържанието на витамин С в млякото.
Обикновено тези храни не оказват неблагоприятно влияние върху кърмата, въпреки че подправките могат да овкусят кърмата за период до осем часа.
Няма доказателства, че нисковъглехидратната диета ще повлияе на количеството мляко, въпреки че е важно да се отбележи, че повечето педиатри вероятно няма да препоръчат нищо друго освен балансирана диета по време на кърмене.
Какво причинява стомашно разстройство при кърмените бебета? При кърмените бебета газовете могат да бъдат причинени от прекалено бързо хранене, поглъщане на твърде много въздух или храносмилане на определени храни. Бебетата имат незряла храносмилателна система и поради това често се появяват газове. Болките, причинени от газовете, могат да направят бебето нервно, но чревните газове не са вредни.Кои храни могат да разстроят кърменото бебе? Въпреки че хранителните алергии и чувствителност са различни при различните бебета, най-често срещаните храни, които могат да предизвикат негативна реакция, са кравето мляко (млечни продукти), соята, глутенът, яйцата, фъстъците и дървесните ядки, ракообразните и цитрусовите плодове. Това не означава, че трябва да избягвате тези храни по време на кърмене от самото начало.
Изследванията показват, че диетата на майката не влияе върху средното количество мазнини или калории в млякото. Въпреки това майката може да промени видовете мазнини в млякото си, като промени видовете мазнини, които консумира (Lawrence 1999, p.
Какво определя съдържанието на мазнини и калории в кърмата? Изследванията показват, че степента на празнота на гърдата определя съдържанието на мазнини в кърмата, а оттам и съдържанието на калории. Колкото по-пълна е гърдата, толкова по-ниско е съдържанието на мазнини в млякото; колкото по-празна е гърдата, толкова по-високо е съдържанието на мазнини в млякото (Daly 1993).
Количеството мазнини, които консумирате, не влияе на количеството мазнини в кърмата, но оказва известно влияние върху вида на мазнините в млякото.Прочетете съвети за това как диетата ви може да повлияе на кърмата ви и какво да ядете от C&G baby club днес.
Действието на детето, което суче от гърдата, предизвиква промяна в състава. Съдържанието на мазнини в млякото е в зависимост от това колко "пълна" или "изцедена" е гърдата ви. Ако гърдите ви са по-пълни (предполага се, че има повече натрупано мляко), съдържанието на мазнини се разрежда в по-голям обем кърма, в резултат на което се получава мляко с по-нисък процент мазнини.
Хранителният режим и кърмата са тясно свързани, така че това, което ежедневно внасяте в организма си, може да повлияе на кърмата ви, както и на навиците за хранене на вашето бебе. Ако някой от членовете на семейството има алергии, особено към мляко или млечни продукти, е по-вероятно бебето ви да има проблеми с формулата, отколкото с вашето мляко. Тази изпомпана кърма може да бъде подадена на бебето на следващия ден от детегледачката, така че храната на детето ви да се състои само от кърма.Човешката кърма (ЧКМ) съдържа различни компоненти с решаваща роля в подпомагането на ранния човешки растеж и развитие [1,2]. Макронутриентите са представителни компоненти на HBM.
Въпреки че компаниите, произвеждащи адаптирани млека, работят усилено, за да повторят състава на майчиното мляко, търговските формули никога няма да бъдат идентични с човешката кърма.
Влияе ли диетата върху състава на човешката кърма? Размерът на променливостта на човешкото мляко, дължаща се на храненето, остава предимно неизвестен. Повечето първоначални проучвания, които съобщават за влияние на диетата върху състава на кърмата, не оценяват пряко диетата, не определят количествено връзката ѝ със състава на млякото или и двете.Най-важното е да получавате хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, докато кърмите. Уверете се, че захранвате тялото си. Продължавайте да приемате пренаталния си витамин. Пийте много течности, за да останете хидратирани.
Когато бебето порасне, въведете отново млякото в диетата си, тъй като бебетата често преодоляват тази реакция към млякото.Воденето на хранителен дневник за проследяване на реакциите при елиминиране или връщане на храни може да ви помогне да откриете виновника за хранителния режим и кърмата.
Краткият отговор на този въпрос е НЕ - не е необходимо да спазвате перфектна диета, за да осигурите качествено мляко за бебето си. Всъщност проучванията показват, че качеството на хранителния режим на майката оказва слабо влияние върху млякото ѝ.
Ако не приемате достатъчно калории или богати на хранителни вещества храни, това може да се отрази негативно на качеството на кърмата ви. Диетата на майката играе роля в определянето на състава на майчиното мляко, като съдържанието на микроелементи и мазнини в майчиното мляко изглежда се променя в най-голяма степен от диетата.Резултатите показват, че периодът на лактация е важен фактор, влияещ върху състава на млякото, и че хранителният модел с висок прием на червено месо, зърнени храни и яйца е свързан с по-високо съдържание на протеини, общо сухо вещество и енергия в кърмата.