Традиционното фо, което се предлага с оризова юфка, е с високо съдържание на въглехидрати и не се счита за приемливо при спазването на кето диета. Въпреки това бульонът от фо сам по себе си, със зеленчуци и без юфка, е с ниско съдържание на въглехидрати и може да се консумира при спазване на кетогенна диета. В тази статия ще обсъдя дали в брата на фо има въглехидрати или захар, колко въглехидрати съдържа фо без юфката, други виетнамски варианти, които са подходящи за кето, както и някои подходящи за кето рецепти за фо, които да приготвите у дома.
Севиньи разработва 5-дневната диета с кето супа, която включва 3-4 основни рецепти с прости съставки, за да помогне на хората с нисковъглехидратна и кето диета да започнат да отслабват.
"Доматите са кето", казва Аби Лангър, доктор по медицина, автор на "Добра храна, лоша диета". "Те са с ниско съдържание на въглехидрати, така че се вписват идеално в кето." Един цял среден домат съдържа приблизително 5 грама въглехидрати, от които 1,5 грама са фибри и 3 грама са захар.
Добавете пилешкия бульон и сушената мащерка, покрийте с капак и оставете да къкри за 30 минути.Тази вкусна кето средиземноморска супа е семейна разновидност на популярните пълнени чушки, само че в нисковъглехидратен вариант.
Да - Kellogg's® Special K® се ангажира да сбъдне мечтите за лека закуска - дори и в най-изкусителните дни - със своите нови барове Kellogg's Special Keto-Friendly Snack Bars. В края на краищата, кой е казал, че не можеш да имаш торта и кето?!
Пилешки пармезан. Хунанско говеждо месо. - Разбъркано пържено. Портокалово пиле. - Джамбалая. Пиле по флорентински. - Запеканка с чийзбургер. Патладжан с пармезан. - Задушено говеждо месо. Пълнени чушки. - Рамен. Запеканка с тако. - Овчарски пай. Пилешки кренвирши. - Яйчено руло в купа. Лазаня с патладжани.
Консервираните супи са най-честите причинители на допълнителни въглехидрати. Като избирате супи в кутии или други пакетирани продукти, ще се поставите в по-добра позиция от самото начало.
Използвайте клечките за хранене, за да потопите говеждото месо, юфката (в този случай zoodles) и гарнитурите в бульона, и използвайте лъжица, за да отпивате от бульона между отделните хапки. Подходящо ли е фо за кето? Традиционното пхо се приготвя с оризова юфка, а в бульона дори се добавя захар - не е подходящо за кето!
По този начин, когато имате нужда от бързо хранене, пилешката супа, подходяща за кето, вече е сготвена и готова за консумация, което ви помага да се придържате към диетата, особено когато сте наистина гладни. От друга страна, кето диетата със супа е строг план за хранене, който се фокусира върху супата и използва принципите на кето. Добавете допълнително крема сирене или тежка сметана, за да направите кето супата тако по-гъста. Кето супа с пълнени чушки е ароматна и питателна супа с ниско съдържание на въглехидрати със смляно говеждо месо, червени и зелени чушки, приготвени с бульон от говеждо месо и домати.Dr Pepper Zero (100 ml) съдържа 0 g общи въглехидрати, 0 g нетни въглехидрати, 0 g мазнини, 0 g протеини и 1 калории.
Кремообразният вкус се постига чрез добавяне на мазнини, протеини и заквасена сметана към сирене, тежка сметана, крема сирене или заквасена сметана.
Как се яде pho? Пхо се яде с пръчици и лъжица. С пръчиците за хранене потапяте говеждото месо, юфката (в този случай zoodles) и гарнитурите в бульона, а с лъжицата отпивате от бульона между отделните хапки. Подходящо ли е пхо за кето? Традиционното пхо се приготвя с оризова юфка, а в бульона дори се добавя захар - не е подходящо за кето!
Загрейте отново на печката: Поставете кето супата в тенджера и я загрейте на среден огън до достигане на желаната температура.
Можете ли да ядете супа от яйчни цветя при кето? Да! Тази рецепта за супа с капки яйца е подходяща за кето и съдържа само 5 г нетни въглехидрати на щедра порция. За колко време е полезна супата с капки яйца? Тази рецепта обслужва само двама души и е предназначена за консумация веднага, не съм голям любител на претоплянето на яйца, така че лично аз бих изяла супата в същия ден, в който е приготвена.
Като стигнем до нашата цел, 5-дневната диета с кето супа е различен вид кето супа, защото за разлика от повечето кето диети тя ви предлага хранителни вещества, витамини, антиоксиданти, минерали и електролити, които могат да ви накарат да се чувствате чудесно, докато отслабвате. Това е вкусна кето пилешка и нисковъглехидратна, засищаща зеленчукова супа с много здравословни мазнини, както и калий, магнезий, натрий, витамини от група В, витамин С, К и холин, които подхранват черния дроб, за да изгаря повече мазнини (6).В интерес на истината, не е нужно да се притеснявате, че напълно ще объркате кетозата си, ако изядете един (или два) домата в даден ден. "Вероятно ще трябва да изядете пет-шест средни домата, за да нарушите баланса на въглехидратите", казва Кийтли.
Нисковъглехидратните макарони фо, говеждото месо и гарнитурите трябва да се съхраняват отделно в хладилника. Когато сте готови да консумирате рецептата за пхо, съобразена с кето диетата, загрейте отново бульона, докато кипне, и го пригответе по същия начин. Можете ли да замразявате нисковъглехидратно пхо?
Понякога сгъстяването на кето супа, сос или сос е толкова просто, колкото да се направи пюре или да се използва слаб кипеж и много търпение, за да се остави сместа от съставки да се сгъсти.Pepper Zero Sugar съдържа и ацесулфам калий, който допълнително подобрява вкуса му. Тъй като е подсладител без захар, Dr. Pepper Zero Sugar е подходящ и за кето и не съдържа въглехидрати.
Използването на варено пиле обаче е по-бърз начин за приготвяне на кето пилешка супа и сега обикновено предпочитам да я правя по този начин.
Тази вкусна кремообразна супа с карфиол и чедър не само не съдържа глутен и ядки, но е и с ниско съдържание на въглехидрати, което я прави идеална за кето диетите.Когато се съмнявате, вземете супи на основата на бульон, които предлагат електролитите, от които се нуждаете, за да сте добре хидратирани по време на кето режима. Чудесен избор е френската лучена супа без хляб, но с много лук и малко сирене.
Претопляне: Лесно е да затоплите пилешката супа с ниско съдържание на въглехидрати в микровълнова фурна за 1-2 минути или на котлона в тенджера на средна температура, докато достигне желаната температура. Тази вкусна рецепта е за кето пилешка супа, която е същата като всяка друга пилешка супа без всички въглехидрати, които идват от юфката, ориза или картофите. Добавете карфиола, зеления фасул, доматите, говеждия бульон, соса Уорчестър и италианските подправки. Мога ли да ям доматена супа при диета с ниско съдържание на въглехидрати? Доматената супа може да се използва при повечето нисковъглехидратни диети - просто трябва да я планирате. С живи домати, богата сметана и италиански подправки, доматената супа е перфектната храна за утеха - и тези крутони отгоре или триъгълници сирене на скара отстрани също могат да бъдат доста задоволителни.Казано по друг начин, кетогенната диета изглежда води до подобрена чувствителност към хормоните на щитовидната жлеза (т.е. необходими са по-малко хормони, за да се постигне същият ефект), което, ако не друго, натоварва по-малко производството на хормони на щитовидната жлеза (Т4) в щитовидната жлеза и превръщането им в Т3 в черния дроб.
Ако сте харесали нашата супа от карфиол или кето задушено говеждо месо, ще харесате тази рецепта за супа с ниско съдържание на въглехидрати!
В малка тенджера разтопете маслото и сметаната на слаб огън; Добавете водата и продължете да бъркате; Добавете сместа за пикантна супа Keto Chow и разбийте до гладка смес; Добавете сол и черен пипер и продължете да разбивате в продължение на 5-7 минути; Отстранете от огъня и сервирайте!
Въпреки че лещата е богата на фибри, тя все още е с относително високо съдържание на нетни въглехидрати. Поради тази причина не бихте могли да консумирате много брашно от леща при кето диета. Въпреки че добавянето на малко количество към диетата може да работи, в по-малки порции. Можете ли да консумирате брашно от леща при Whole30?
За тази рецепта за кето пилешка супа избрахме да я сготвим на котлона и ще споделим с вас инструкциите стъпка по стъпка.
5-дневната кето супа не е същата като кето зелевата супа.
Супата O's може да е подходяща за кето диета, ако пилешката супа с юфка на Кембъл е в списъка ви.Тази рецепта за кето крем супа от броколи е доста лесна за приготвяне и използва лесни за употреба съставки.
За да приготвите тази кето супа, първо трябва да разрежете тиквичките наполовина и да ги затоплите в микровълнова фурна за около 6-8 минути, след което да ги оставите да изстинат за около 10 минути.
Добавете 2 чаши нарязани на четвъртинки жълти тиквички, 1 чаша зелен фасул, нарязан на 1-сантиметрови парчета, и 4 чаши нарязан манголд, след което оставете да къкри за 10 минути, преди да добавите 2 супени лъжици червен винен оцет и да овкусите със сол и черен пипер на вкус.
Важно е да използвате добър пилешки бульон, когато приготвяте кето пилешка супа, защото колкото по-добър е бульонът, толкова по-вкусна ще бъде супата.Традиционният начин на приготвяне на фо - с оризова юфка - не е подходящ за кето. Оризовата юфка, която обикновено се използва за виетнамското фо, е богата на въглехидрати и трябва да се избягва, за да се поддържа кетоза. Въпреки това можете да се насладите на бульона от фо с всички обичайни добавки, докато спазвате кетогенен режим, тъй като супата е със сравнително ниско съдържание на въглехидрати.