Постоянно качване и сваляне на килограми: Какво е "дългосрочно" наддаване на тегло?

Под "дългосрочно" наддаване на тегло ще разбираме основно всичко, което се случва за период, по-дълъг от 1 седмица. Или, още по-добре, нека го определим като седмици на наддаване на тегло. Така например, ако са изминали 2 или повече седмици и през този период от време постоянно наддавате на тегло, най-вероятните обяснения за това са следните: 1.

Колко време е необходимо за наддаване на тегло?

Винаги разполагайте с точни седмични средни стойности за 2-4 седмици, за да ги сравнявате, преди да предполагате, да се притеснявате или да коригирате. Тоест, ако се чудите защо качвате килограми в краткосрочен план (1-2 седмици или по-малко) и сте объркани, депресирани или готови да преминете към някоя нова диета/тренировка (защото смятате, че това са натрупани телесни мазнини), значи го правите погрешно.

Докато приемате габапентин или дори след като сте спрели приема му или сте преминали на друго лекарство, чудесен начин да намалите и поддържате теглото си е да ограничите порциите храна.

Тъй като дисфункцията на щитовидната жлеза е свързана с наддаване на тегло, от съществено значение е да уведомите Вашия лекар, че приемате лекарството и че то е започнало да коригира функцията на щитовидната жлеза.

Как диабетът влияе на апетита ви? При други видове диабет, като например тип 2, симптомите могат да се проявят по-слабо. Загуба на тегло. Самото отслабване може да повиши нивото на грелин, известен още като "хормон на глада", и по този начин да увеличи апетита ви.

Нарастването на водното тегло, което те изпитват едновременно, само балансира загубата на мазнини и не позволява тя да се покаже на кантара (или кантарът показва увеличение вместо намаление).

Защо изведнъж напълнях?

Защо качвам килограми? 12 причини за необяснимо наддаване на тегло 1 Задържане на вода. 2 Гликоген. 3 Проблеми с изпражненията. 4 Теглото на храната. 5 Месечният цикъл на жената. 6 Неправилно проследяване на телесното тегло. 7 Нещо малко по-сериозно.

След достигане на целевото тегло обаче проследяването започва да намалява, което може да доведе до намаляване на осъзнаването на факторите, които допринасят за увеличаване на теглото.

Но му е доста тъжно да се откаже от излишните килограми, като обяснява, че всъщност се е наслаждавал на живота в по-голямо тяло и не е изпитвал умора или други странични ефекти от увеличаването на теглото. Огромното мнозинство от хората, които четат този текст и изпитват някакъв вид "необяснимо" дългосрочно наддаване на тегло, ще открият, че причината за това е една от предишните точки в този списък. Без повече проследяване По време на диета много хора са религиозни в проследяването на своята информация: тегло, сантиметри, калории или всичко друго, което е приложимо към тяхната програма за отслабване.

Когато се опитвате да отслабнете или просто да поддържате текущото си тегло, последното нещо, което искате да видите, когато се качите на кантара, е необяснимо повишаване на теглото.

Ако постоянно наддавате на тегло (или дори ако просто не отслабвате), има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да разберете дали дозата на лекарствата за щитовидната жлеза, които приемате, действа на организма ви.

В началото на режима за отслабване често губите предимно водно тегло.

Защо наддавам на тегло след 2 седмици?

Или, още по-добре, нека го определим като седмици на наддаване на тегло. Така например, ако са минали 2 или повече седмици и през този период от време постоянно качвате килограми, най-вероятните обяснения за това са следните: 1. Качвате мазнини. Това е далеч най-честата причина за наддаване на тегло, което се случва/продължава в продължение на седмици.

И въпреки че изследователите са забелязали някои общи реакции на групата по отношение на увеличаването и намаляването на теглото, "все още приличате повече на себе си, отколкото на някой друг", обяснява Снайдър.

Увеличава ли отслабването апетита?

Освен това друго проучване, проведено от Вашингтонския университет, установи, че хората, които се опитват да отслабнат отново и отново, имат по-високи нива на хормона на апетита грелин. Но не е задължително да е така.

Ако използвате хапчета за отслабване в Северен Джърси или друг вид програма за отслабване, важно е да си съставите добър план за преход, който да ви помогне да поддържате успеха си в отслабването! Както споменах по-рано, задържането на вода е най-честата причина за краткосрочно повишаване на теглото.

Според експерти проучване показва, че ако хората не се ангажират да поддържат теглото си, те възвръщат 70% от свалените килограми в рамките на две години.

Но всъщност съм съгласен, че причинява наддаване на тегло, защото когато се изчерпва през нощта и ако сте имали потиснат апетит през целия ден, тогава е по-вероятно да ядете през нощта, което може да доведе до евентуално наддаване на тегло.

Какво причинява загуба на тегло и повишен апетит по време на тренировка?

Ендокринните нарушения, като диабет или хипертиреоидизъм, имат за основни симптоми загуба на тегло и повишен апетит. Загубата на тегло и здравословният апетит може да са просто част от естествения процес, ако току-що сте започнали програма за упражнения.

Вероятността да приемате повече калории, отколкото си мислите, да изгаряте по-малко калории, отколкото си мислите, или да комбинирате и двете, и това да се случва в степен, която води или до калориен излишък (което ви кара да трупате мазнини), или до поддържане (което кара теглото ви да остане същото, когато се опитвате да го свалите), е доста голяма. Вашият лекар може да изключи и други възможни причини, ако смятате, че приемате достатъчно калории и сте дали на тялото си време да се адаптира, но въпреки това продължавате да наддавате на тегло.

Времето, в което трябва да се притеснявате за загубата или наддаването на тегло, е, когато причината не е очевидна.

Защо теглото ми се колебае толкова много?

Защото най-често това са напълно нормални ежедневни колебания в телесното тегло, причинени от една или повече от следните причини: 1. Задържане на вода. Това е най-честата причина за краткосрочно повишаване на теглото и се случва по различни причини. Това включва... По-голям прием на натрий от обичайното. Яли ли сте повече сол от обикновено?

Свалянето на килограмите обаче не е било толкова лесно, колкото да се откаже от диетата от 5000 калории на ден, която е спазвал, за да ги натрупа.

Защо апетитът ми се увеличава, когато ям по-малко?

Ако не приемате достатъчно калории, умишлено или неумишлено, апетитът ви може да се повиши. Намаленият прием на храна създава калориен дефицит, така че организмът реагира, като увеличава апетита ви, за да предотврати загубата на тегло. Промени в начина на хранене. Ако диетата Ви не съдържа достатъчно засищащи храни, като мазнини и протеини, апетитът Ви може да се увеличи.