В зависимост от това колко тежка е диастазата ректи, пълното ѝ излекуване може да отнеме от 6 до 12 месеца. Това означава, че ситуацията при вас е уникална. Възможно е да се излекувате по-бързо от 6 месеца или да се нуждаете от повече време, въпреки че сте на 12 месеца след раждането. Това е нормално! Никога не се сравнявайте с другите и се съсредоточете върху собственото си пътуване.
Ако наистина сте диагностицирани с диастаза ректи, тя няма да се излекува от само себе си. Това е състояние, при което фасцията на коремните мускули се е разтегнала, причинявайки издутина. Това може да се отстрани само с операция. Най-добре е да отслабнете с диета и упражнения и след това да се подложите на абдоминопластика.
Най-простото нещо, което можете да направите, за да разрешите проблема с диастазата ректи, е да стоите изправени и да се стараете да не се прегърбвате.За съжаление премахването на коремната изпъкналост е дългосрочен проект. ще трябва да правите упражнения, които да ви помогнат да възстановите и укрепите ядрото си. Що се отнася до диетите, трябва да се храните, състоящи се от богата на хранителни вещества, силно засищаща храна.
Можете ли да постигнете плосък корем с диастаза ректи? Mesbahi може да реши както козметични, така и функционални проблеми, включително разделяне на коремните мускули. Чрез репозициониране, стягане и укрепване на коремната стена като част от операцията за корем, пациентите могат да постигнат по-плоска, по-стегната и по-естествено изглеждаща фигура.
Как да запълня празнината при диастаза ректи? Отговорът е "да"! Не става дума само за затваряне на празнината... но това може да се постигне с комбинация от висцерална манипулация (нежна мануална терапия, която раздвижва органите ви) и укрепване на коремните мускули.
Може ли наднорменото тегло да причини диастаза ректи? Затлъстяването може да причини диастаза ректи, тъй като излишните мастни натрупвания оказват допълнителен натиск върху коремните мускули. Допълнителни причини са: чести или бързи промени в теглото. вдигане на тежести.Лекувам се от диабет тип 1, високо кръвно налягане и астма и се опитвам да подобря здравето си и да отслабна, но съм много наясно с издутината в стомаха, която мислех за херния, но лекар ми каза, че е диастаза ректи.
Експертите са единодушни, че физическите упражнения могат да помогнат за подобряване на диастазата на ректума и това трябва да бъде първият начин на действие.
Да, диастазата ректи определено може да се влоши, ако: Както винаги, вземете разрешение от Вашия лекар, преди да правите каквито и да било упражнения след раждането, тъй като започването на упражнения твърде рано също може да има неблагоприятни последици и да влоши разстоянието. Може ли да се излекува диастаза ректи години по-късно?
Един от най-често срещаните признаци на диастаза ректи е изпъкналост в средната част на тялото, която не изчезва дори след упражнения или намаляване на теглото, натрупано по време на бременността. Друг признак е, че коремът ви е конусовиден или куполообразен, когато се облягате на стол или ставате от леглото.
Диастаза ректи трябва да се отстрани, ако са минали повече от 6-12 месеца и няма подобрение на симптомите, отслабнали сте и сте правили упражнения поне 12 седмици без подобрение и/или сте забелязали значително изпъкване на коремните органи.
Легнете по гръб със свити колене. Поставете пръстите си точно над пъпа и леко натиснете надолу. След това повдигнете главата си с около един сантиметър, като държите раменете си на земята. Ако имате диастаза ректи, ще усетите празнина между мускулите, която е по-широка от един инч.
В някои случаи диастазата ректи може да се подобри сама. Всъщност едно проучване показва, че при повече от половината жени след раждане диастазата на ректума е изчезнала до 6 месеца. При все това, ако диастазата ви не изчезне спонтанно, първата възможност за лечение е консервативното лечение.
С абдоминопластиката (известна още като коремна пластика) може да се коригира диастаза ректи, като се поставят трайни шевове във фасцията и съединителната тъкан на коремната стена, за да се затвори разстоянието.
Какво се случва, ако диастазис ректи не се лекува? Диастазата ректи може да изглежда като още един мускул, изпъкнал от тялото, но може да се влоши, ако не се лекува или се пренебрегва. Ако не се лекува, може да доведе до изпитване на неприятни симптоми за по-дълго време, тъй като сте удължили времето за възстановяване.При други се наблюдава диастаза ректи, която представлява разделяне на коремните мускули.
Много жени развиват състояние, наречено диастаза ректи, и се борят с мъчителни симптоми.Диастазата ректи е изключително често срещана при бременните и в периода след раждането. Тя засяга 60% от хората. Обикновено отшумява в рамките на осем седмици след раждането. Около 40% от хората, които имат диастаза ректи, продължават да я имат до шест месеца след раждането.
Ако не изпитвате никакви симптоми, все още има неща, които можете да направите, за да намалите появата на диастаза ректи и да свалите коремните мазнини. За да отстраните диастазата на ректума, трябва да започнете с леки безопасни упражнения за диастаза на ректума, които ще започнат да укрепват и възстановяват ядрото ви.Що се отнася до диастазата на ректума, коремната превръзка определено би трябвало да помогне за облекчаване на болката, тъй като тя поддържа основните мускули стегнати.
Леките случаи на диастаза ректи могат да изчезнат от само себе си. Това е по-често срещано при жени, които не са наддали много тегло по време на бременността. Някои лекари препоръчват прост хранителен режим и план за упражнения, които да помогнат за справяне с горните симптоми.
Един лекар препоръчва обикновена диета и упражнения, а друг - реконструктивна операция. Повечето лекари обаче са съгласни, че невинаги може да се отстрани напълно диастазата ректи без операция.
Някои от причините за диастаза ректи са прекомерното вътрешнокоремно налягане, причинено по време на бременност и физически упражнения, друга причина може да бъде отделянето на коремните мускули, което води до това, че матката, червата и други органи имат само тънка лента от съединителна тъкан, която ги държи на място.
Обикновено то отшумява в рамките на осем седмици след раждането. Около 40% от пациентките с диастаза ректи продължават да я имат до шест месеца след раждането.
Експертите са единодушни, че физическите упражнения могат да помогнат за подобряване на диастазата на ректума и това трябва да бъде първият начин на действие. Съсредоточете се върху движения, които привличат коремните мускули, като накланяне на таза, потупване на пръстите на краката, плъзгане на петите, коремни компресии и разтягане с един крак.
Ако се надявате да отслабнете и се чудите дали свалянето на килограми ще помогне при диастаза ректи, отговорът е и да, и не.
Трябва също да се отбележи, че неправилните упражнения, включително коремните преси, могат да увеличат отделянето на диастаза ректи. Всички коригиращи упражнения трябва да са под формата на придърпване на коремните мускули, а не на изтласкването им навън.
Можете ли да тренирате с диастаза ректи? Уверете се, че избягвате определени дейности и упражнения, които могат да влошат диастазата ректи. Те включват коремни преси, коремни усуквания, дъски, сгъвания назад, които разтягат коремната област, някои йога пози или всякакъв вид вдигане на тежести, които издуват корема. Тазовият корсет подготвя дълбоките ядрени мускули и ви помага да намерите неутрално положение на гръбначния стълб.