Какво се случва с тялото ви, когато пиете диетична кола: Повишава ли теглото ви диетичната кола?

Някои проучвания показват ползи, но дългосрочните изследвания показват, че консумацията на диетични газирани напитки е свързана с увеличаване на теглото.

Диетичната газирана напитка е алтернативен вариант на обикновената газирана напитка, за който се твърди, че е с по-ниско съдържание на калории и захар и следователно е по-здравословен начин да се консумира газирана напитка, като се поддържа добре балансирана диета.

Има още повече доказателства, че пиенето на диетична газирана напитка е вредно за вас.

След 20 минути: Газираната напитка може да предизвика производството на инсулин в тялото ви, което го насочва към режим на съхранение на мазнини.

Диетичната кола принуждава тялото ви да работи още по-усилено, отколкото обикновената газирана напитка, което може да доведе до мускулно напрежение и спазми, учестено дишане, безпокойство поради кофеиновата интоксикация от диетичната кола, която не е достатъчна за вас.

Защо диетичната кола е вредна за вас? Това води до ниски нива на енергия и желание за още от напитката. Диетичната кола съдържа и кофеин, който може да причини безсъние, раздразнителност, лоша концентрация, повишен сърдечен ритъм и кръвно налягане, както и други неприятни странични ефекти. Това още веднъж доказва защо диетичната кола е вредна за вас.

Идеята на диетичната газирана напитка е, че тя все още съдържа захар чрез добавяне на изкуствени подсладители, но това количество подсладител е по-малко от количеството захар, съдържащо се в обикновената газирана напитка.

Всъщност ежедневното пиене на диетична кола е свързано с редица опасности, включително увреждане на бъбреците, сърдечни заболявания, инсулти, мигренозно главоболие, депресия и дори затлъстяване.

Пиенето само на газирани напитки може да изглежда така, сякаш се предпазвате от обезводняване, но за съжаление кока-колата и пепсито може и да ви разхлаждат в горещ ден, но няма да доставят на тялото ви необходимата вода, и всичко това е благодарение на кофеина. Проучване в American Journal of Clinical Nutrition изследва влиянието на изкуствените подсладители, каквито се съдържат в диетичните газирани напитки, върху повече от 66 000 жени и установява, че както захарта, така и диетичните напитки увеличават риска от диабет.

Изследователите, провели проучване през 2017 г., са събрали данни, които показват връзка между диетичната газирана напитка и риска от инсулт и болестта на Алцхаймер.

При някои хора пиенето на няколко порции диетична газирана напитка на ден може да предизвика главоболие.

Ще напълнея ли, ако пия диетична кола всеки ден?

Диетичната сода може да предизвика глад за храна, особено при жените и хората със затлъстяване. Пиенето на изкуствено подсладени диетични газирани напитки може да доведе до повишаване на апетита и наддаване на тегло, показва изследване.

Един от най-очевидните странични ефекти от пиенето на газирани напитки е рискът от наддаване на тегло поради притока на калории и захар. Все повече доказателства сочат, че консумацията на диетична газирана напитка е свързана с повишен риск от редица заболявания, по-специално: сърдечни заболявания, като инфаркт и високо кръвно налягане. Освен това проучване, публикувано в списание JAMA Pediatrics, показва, че бременните жени, които пият диетична газирана напитка, са по-склонни да раждат деца с наднормено тегло. Всъщност едно проучване установи, че при любителите на диетични газирани напитки рискът от инсулт и деменция е по-висок, отколкото при любителите на обикновени газирани напитки.

Наистина ли диетичната кола ви кара да напълнявате?

Възможно е да качите килограми, ако пиете диетична кола всеки ден Shutterstock Много хора се отказват от обикновените газирани напитки и преминават към диетична кола като част от усилията си да отслабнат.

Лептинът е хормонът, който потиска глада, така че диетичните напитки, като диетичната кола, всъщност ви карат да изпитвате глад и да се чувствате по-малко удовлетворени от нормалното количество храна, и накрая, когато ядете или пиете много химикали, които организмът ви просто не може да разгради, тялото ви произвежда все повече и повече вътрешни мазнини, за да обвие химикалите и да държи тези вредни химикали далеч от жизненоважните ви органи", казва тя.

Колко диетични кока-кола на ден е безопасно?

Но подобно на много други храни, съдържащи изкуствени добавки, съществува безопасна дневна граница. Средностатистическият възрастен трябва да консумира не повече от 40 милиграма аспартам на килограм телесно тегло на ден. За да се превиши ограничението, повечето хора трябва да изпиват поне 14 кутии диетични напитки дневно.

Десет минути след като изпиете диетичната сода сутрин, фосфорната киселина започва да разрушава емайла на зъбите ви.

Диетичната кола по-лоша ли е за вас от обикновената?

Защо диетичната кола е по-лоша за вас от обикновената? Прекомерното производство на инсулин без складиране на захар, което се отразява негативно на здравето ви. Изследванията сочат, че пиенето на твърде много диетична сода предизвиква усложнение, наречено метаболитен синдром, което идва със странични ефекти като повишено кръвно налягане, висока кръвна захар и наддаване на тегло, и това са само някои от тях.

Coke) разглежда какво се случва с тялото ви, след като изпиете кутия диетична кола, Coke Zero и други диетични газирани напитки с подобни съставки. Различни проучвания доказват, че рутинната консумация на диетични безалкохолни напитки, като диетична кола, кока-кола нула и други подобни продукти, може да бъде свързана с по-голям риск от сърдечни заболявания, развитие на диабет тип 2 и метаболитен синдром. Ако си мислите, че си спестявате нездравословните странични ефекти на навика да пиете газирани напитки, лекар обяснява какво се случва, когато пиете диетична газирана напитка, и защо трябва да я откажете. Кутийката диетична кола не осигурява никаква храна и би заменила по-питателна напитка, която бихте могли да изпиете, като в същото време може да лиши организма ви от важни минерали. Какво е въздействието на диетичната кола върху организма? Може да наруши здравето на червата. - Ерозира зъбния емайл. - Може да причини главоболие. - Може да намали костната плътност. - Може да засегне здравето на сърцето. - Възможно е да се свързва с глад за захар. - Може да е свързано с увеличаване на теглото. - Може да е свързано с диабет тип 2.

Диетичната кола добра или лоша е?

Диетичната кола също не е вредна за здравето ви, ако отново се консумира в умерени количества. Пиенето на диетична кола в сравнение с кока-кола Zero Sugar вероятно е равностойно по отношение на въздействието, което може да окаже върху здравето. В идеалния случай избраната от вас напитка трябва да бъде вода, но понякога ни се приисква нещо с малко повече вкус, газираност или кофеин.

Въпреки че някои хора заменят газираната напитка с пълна захар с диетична с надеждата да спестят калории и да превърнат нездравословния си навик в нещо "по-здравословно", диетичната газирана напитка всъщност може да има също толкова голямо въздействие върху организма ви, колкото и обикновената.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by https://kunogrozis.eu/?lang=bg&page=hdPCa