Така започва "Писмо за мършавостта" на Уилям Бантинг, вероятно първата книга за диети, публикувана някога. Бантинг, гробар с наднормено тегло, публикува книгата през 1864 г., за да изтъкне успеха си, след като заменя прекомерния прием на хляб, захар и картофи с месо, риба и зеленчуци.
Балансираната диета е тази, която задоволява всички хранителни нужди на човека. Хората се нуждаят от определено количество калории и хранителни вещества, за да бъдат здрави. Балансираният хранителен режим осигурява всички хранителни вещества, от които човек се нуждае, без да надвишава препоръчителния дневен прием на калории.
Записвайте чувствата и емоциите си. - Обърнете внимание на местоположението си. - Включете времето за начало и край на храненето. - Направете хидратацията приоритет. - Използвайте дневника си, за да си помогнете да постигнете целите, свързани със здравето и благосъстоянието. - Бъдете навременни. - Улавяйте всички малки детайли.
За правилното балансирано хранене е необходимо подходящо количество въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали и вода. Балансираното хранене е комбинация от всички основни хранителни вещества в необходимото количество. Балансираната диета осигурява всички основни хранителни вещества в подходящи количества .
И все пак хората страдат от затлъстяване, въпреки че почти не минава седмица, в която в списъка с бестселъри на "Ню Йорк Таймс" да няма книга за диети.От автора на бестселъра "Пътят на художника" - революционен план за хранене: Използвайте изкуството, за да свалите килограми!
За книги, които не са свързани с религията, модните диети или мистицизма на новото време, 10 000 екземпляра се смятат за голям тираж за такъв тип книги. Определянето на количеството на протеините, плодовете, зеленчуците, зърнените храни, млечните продукти и въглехидратите е важен процес при изготвянето на диетата. По очевидни причини диетичните планове за отслабване и наддаване на тегло са различни.В този раздел Грегър небрежно унищожава много модни диети, като показва неуспешните хипотези на Аткинс, най-честото гладуване и диетичните храни, като например изкуствените подсладители.
Запишете здравословни източници на протеини, които можете да включите в диетата си, като боб, птиче месо без кожа, риба, ядки, семена и нискомаслени млечни продукти.
Диетата, на която сте подложили текста си, ще повиши професионализма му и ще ангажира читателя ви.Можете да напишете книга за това как да храните морското си свинче с органична домашна храна или да напишете книга за това как да удължите живота си с 10 години.
Пише от 18-годишна възраст и има дълъг списък от сценарии и телевизионни сценарии, сред които епизод от "Маями Вице" и "Елвис и Бо" Джулия Камерън е активен творец от повече от тридесет години и има петнадесет книги (сред които бестселърите "Пътят на художника", "Ходене по този свят" и "Правото да пишеш") и безброй телевизионни, филмови и театрални сценарии.
6 Напълнете чинията си, свалете килограми. - 7 Храна: Какво, по дяволите, трябва да ям? - 8 Дрескодът отстрани (и други развенчани митове за диетата) ... - 9 The Blue Zones Solution. - 10 Готварска книга за пескетарианци. - 11 Решението на растителна основа. - 12 The Bloated Belly Whisperer.
За да създадете този тип конспект на книга, нарисувайте на ръка концепцията си за книгата в последователен ред.Неотдавнашно проучване, публикувано в Psychological Science, списание на Асоциацията за психологически науки, установи, че жените, които пишат за това, което ценят най-много, като взаимоотношения, религия или музика, отслабват повече от жените, които не записват ценностите си.
Ние ви помагаме да спестите време, пари и главоболия в процеса на писане, маркетинг и издаване на книги, като ви предоставяме доказания процес стъпка по стъпка и отговорността за успешно издаване.
Представете си, че някой би могъл да напише книга, която гарантирано да ви помогне да отслабнете; тя би могла да "преквалифицира" клетките на тялото ви да изгарят калории, би могла да научи тялото ви как да не жадува за пица. Искате да научите как да направите нещо, така че книгата ви ще обучава читателя с помощта на глави, в които стъпка по стъпка се описва информацията, която трябва да се получи.Независимо дали сте начинаещ в растителната диета, или опитен веган, прегледайте този задължителен списък с най-добрите вегански книги и се сгушете на дивана!
Продават ли се диетични книги? Въпреки че диетичните книги продължават да се продават, "тази година няма да излагаме на показ "Нова година, нов ти", казва Лори Фазио, главен оперативен директор на книжарници R.J. Julia.Коя е най-ефективната диета за отслабване? Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са сред най-популярните диети за отслабване. Примери за това са диетата на Аткинс, кетогенната диета и диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини (LCHF). При някои разновидности въглехидратите се намаляват по-драстично, отколкото при други.
В "Диета за писане" Камерън осветлява връзката между творчеството и храненето, за да разкрие едно важно уравнение: творчеството може да блокира преяждането.
Какво представлява книгата за балансирано хранене? Балансираната диета, наричана още обща диета, редовна диета, пълноценна диета или пълна диета, е хранителен продукт, който осигурява пълноценни хранителни вещества, както и въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали и фибри в нормалните им пропорции. Безплатният конспект на книгата, който сме ви предоставили тук, е конспект на книга по глави.Повечето експерти препоръчват да записвате храните, които консумирате, веднага след като ги изядете, а не да чакате до края на деня. Някои други съвети: Също така може да ви помогне да записвате какво сте правили, когато сте яли, и как сте се чувствали след хранене. Записвайте нивото на глада си заедно с храните, които ядете.
След като имате план за написване на книгата под формата на план, ще можете по-добре да прехвърлите тези мисли на хартия и да съставите главите, когато седнете да пишете.Ако спазвате диета с бисквити, трябва да обсъдите как конкретната бисквита е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри.
Голям бонус е, че те създават всички файлове, необходими за разпространението на книгата ви, така че не е нужно да се притеснявате за различните формати на книгите.
Единственото нещо, което може да направи една книга за диети още по-подозрителна, е ако я пише лекар, отбелязва Джулия Белуз във Vox.Беллуз препоръчва най-лесният начин да се сложи край на бича на книгите за диети е да се спре купуването на книги за диети.
Повечето книги за диети отделят около една четвърт от книгата, за да обяснят защо тяхната диета е научно доказана.Това е чудесен начин за писане на наръчници - от технологии до диети и фитнес.
Подкрепящите телефонни разговори помагат на хората да се придържат по-добре към диетата. В едно проучване хора с наднормено тегло, които са свалили по около 18 килограма в рамките на програма за отслабване, са били проследени, за да се види колко дълго са запазили теглото си. Най-добре са се справили хората, които всеки месец са прекарвали време в разговори по телефона с приятел, който ги е подкрепял.
По подобен начин, дори ако пишете нехудожествена литература, разделът за това как да напишете конспект за художествена литература може да ви помогне да съберете идеи за вашия процес, така че препоръчваме на авторите на всички видове книги да прочетат целия списък. Включих някои от най-известните в публикацията в блога ми за софтуера за писане на книги и в страницата ми с инструменти за писане за справка.