Дневникът за отслабване може да ви даде невероятно ясна представа за хранителните ви навици - ако включвате информация извън това, което е в чинията ви. Стресът, настроението и душевното ви състояние могат да окажат голямо влияние върху това кога и какво ядете. Преди всяко хранене или закуска записвайте емоциите си с помощта на проста система от една дума.
Повече информация за приложението С безплатното приложение Weight-Diary можете да следите теглото си във всеки един момент.
Как работи Lose It!: Lose It! улеснява поставянето на цел и проследяването на напредъка с игри за отслабване и предизвикателства, които правят диетата забавна. С висока степен на персонализация можете да записвате храната и упражненията си с лесна база данни и инструменти за проследяване.
След като изтеглите My Diet Coach и настроите безплатния си акаунт, ще бъдете помолени да въведете текущото си тегло и целевото си тегло.Тя е задължителна част от арсенала ви - от проследяването на теглото ви, измерването на макросите до тренировъчния ви план за отслабване или увеличаване на теглото.
Най-добър като цяло: MyFitnessPal. - Най-добри безплатни функции: Загуби! - Най-добър напълно безплатен: FatSecret. - Най-добър за специфични диети: Cronometer. - Най-добър за загуба на тегло: Noom.
Това приложение предоставя информация за дневните цели за намаляване на теглото, часовете на гладуване и цялостния ви напредък.
Проучванията показват, че дори и да следите приема на храна нередовно, хората, които го правят, са склонни да отслабват повече. Те също така поддържат по-добре загубата на тегло ( 12 ). Ето списък на някои от най-популярните безплатни приложения/уебсайтове за отчитане на калориите: Lose It! FatSecret. Cron-o-meter. SparkPeople.
Намирането на подходящото приложение, което да ви помогне да отслабнете, прави диетата малко по-лесна и малко по-забавна: проследяването на отслабването се превръща в игра с приложенията за проследяване на храната, броячите на калориите и мотивацията за упражнения. Кои са най-добрите приложения за отслабване?
Нека този хранителен дневник бъде вашият фитнес тракер за 2018 г., той ще доведе до загуба на тегло и ще получите готово тяло за плажа.
Това приложение включва няколко мотивационни функции под формата на ободряващи цитати, визуално проследяване на теглото, вдъхновяващи снимки, общи съвети за отслабване и др.
Кое приложение за хранителен дневник е най-доброто? MyFitnessPal. Това приложение е едно от най-търсените в областта на хранителните дневници. - Fitocracy Macros. - План за хранене при кето диета. - Издигни се. - Yazio. - Вижте как се храните. - MyPlate. - YouAte.В зависимост от индивидуалния си план за отслабване всеки потребител получава дневен калориен бюджет. Освен това Lose It позволява на потребителите да определят макроцели, за да осигурят балансирано хранене. Проследяване в MyFitnessPal: Приложението MyFitnessPal също проследява калориите на потребителите въз основа на елементите, които те добавят в хранителния си дневник.
Най-новото ни предложение - приложението "Дневник на теглото" - е перфектното съчетание между простота и функционалност, което мотивира любителите на отслабването и здравето.Информацията, предоставена от това приложение, ще ви помогне да тренирате по-добре и да контролирате теглото си.
Ако имате проблеми с отслабването, както и психологическа зависимост от него, най-доброто приложение за вас е My Diet Coach.Приложението Rise Up е достъпно безплатно в iTunes и Google Play. Независимо дали желанието ви е да отслабнете, да придобиете повече мускули или просто да се почувствате по-здрави, това приложение отговаря на разнообразните цели за отслабване на средностатистическия човек. Използвайте това приложение, за да проследявате ежедневните си дейности и да управлявате хранителния си дневник.
Възможността да погледнете назад към наблюдението на диетата, което обяснява липсата на успех по време на различните етапи, ще ви помогне да запазите мотивацията си да постигнете целите си, дори ако преживявате труден период. Изпълнение. Безплатната версия на "Дневник на теглото" можете да използвате неограничено време -колкото пъти пожелаете.
Просто въведете дневното си тегло и оставете Weight Diary да оцени напредъка ви и колко време ще ви отнеме да постигнете целта си. Perfect Diet Tracker е лесно за използване приложение за дневник на диетата, предназначено да ви помогне да следите диетата си, да отслабнете и да поддържате загубата на тегло, след като постигнете целта си."Мисли и губи" представлява доста опасно предложение, но опасно в добрия смисъл на думата. Какво би станало, ако можехте да се откажете от напрегнатите упражнения и гладуването на храни, които обичате, а също така да не се налага да използвате хапчета за отслабване или какъвто и да е друг вид добавка или помощно средство? Ами ако можехте буквално да си мислите, че сте слаби?
Без значение кое безплатно приложение за отслабване ще изтеглите, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите големи промени в диетата или рутинните упражнения.
Задайте целта си, въвеждайте редовно теглото си и просто следвайте дневния калориен бюджет. Правилната диета за отслабване или наддаване на тегло вече няма да бъде скучна и досадна за вас и ще промените мнението си за нея.Ето едно приложение за отслабване за Android, което ще ви накара да отслабнете с лекота.
Броячите на калории и устройствата за проследяване на хранителните вещества са изключително полезни, ако се опитвате да отслабнете, да поддържате или дори да увеличите теглото си. Те могат също така да ви помогнат да направите конкретни промени в диетата си, като например да приемате повече протеини или по-малко въглехидрати. Не е необходимо обаче да следите приема си постоянно.
Дръжте дневника си на видно място, например на хладилника, за да ви се напомня да записвате храната и напитките, които консумирате всеки ден. Търсите преносимо ръководство, което да ви помогне да отслабнете? Целта за здравословно тегло: Ще ви помогне да преценявате порциите на храната и да постигате целите си за здравословно хранене.
Следващото препоръчано приложение е Weight Diary (Дневник на теглото) - много просто, но подкрепящо приложение за отслабване за вашето устройство с Android.
Това приложение е едно от най-търсените в областта на хранителните дневници.
Безплатната версия на Дневник на теглото можете да използвате неограничено време - толкова често, колкото искате. Данните ви ще се синхронизират автоматично на всичките ви устройства.Когато въведете тегло или промените забележка на мобилния си телефон, тя ще се появи и на таблета или компютъра ви или обратното.