Как се прави диетата Slimfast - Какво ядете по време на диетата SlimFast?

При плана Slimfast консумирате два заместителя на храната Slimfast, три 100-калорични закуски (Slimfast снакс барове, плодове, зеленчуци или дори ядки) и една 500-калорична храна, която си осигурявате сами. При този план можете да се храните 6 пъти дневно. В програмата се казва, че с тази стратегия можете да сваляте безопасно от 1 до 2 килограма на седмица.

Какви са предимствата и недостатъците на Slim Fast?

Плюсове и минуси на диетата Slim-Fast. В днешно време много хора имат нужда да отслабнат. Slim-Fast е чудесен вариант, който много хора избират, за да свалят килограми. Диетата Slim-Fast е толкова популярна и е много ефективен начин да станете по-слаби и да контролирате по-добре калориите, които приемате.

След като го постигнете, ви препоръчваме да приемате 1 шейк за заместване на храната на ден, до 2 нискомаслени закуски и 2 здравословни хранения.

Ще ми помогне ли SlimFast да сваля мазнини от корема?

Проучванията отбелязват, че програмите за заместване на храната като SlimFast са полезни за краткосрочното намаляване на теглото. Едно 12-седмично проучване при 174 души показва, че консумирането на едно нискокалорично заместващо хранене на ден е довело до значително намаляване на телесното тегло, коремните мазнини и общите телесни мазнини ( 6Trusted Source Trusted Source ).

Колко време отнема отслабването при Slim Fast?

SlimFast е най-подходящ за хора, които трябва да свалят около 20 килограма, което би трябвало да отнеме осем до десет седмици; повечето хора вероятно ще имат проблеми да се придържат към режима по-дълго от това време. Все пак много хора, спазващи диета, използват продуктите SlimFast като случайни заместители на храната дори след като са отслабнали, за да улеснят поддържането на теглото.

Тази пълна гама от удобни кетогенни продукти включва готови за пиене шейкове, миксове за шейкове и заслужаващи желание барове и закуски Fat Bomb.

Защо не отслабвам при SlimFast?

Тъй като метаболизмът определя колко енергия изразходвате, намаленият метаболизъм означава изгаряне на по-малко калории. В крайна сметка тези два ефекта ще достигнат точка на равновесие. Това е платото; изгарянето на калории е намаляло, докато намаленият ви прием се е стабилизирал, което ви оставя в невъзможност да отслабнете повече.

Въпреки че диетичният план SlimFast е помогнал на много хора да отслабнат успешно в краткосрочен план, той не е дългосрочно решение за отслабване или устойчив хранителен план.

Днес, отчасти защото има толкова много други предложения за заместване на храната и отчасти защото хората не обичат да харчат пари за "шейкове", диетата SlimFast е загубила интерес за мнозина.

Колко килограма можете да свалите за една седмица със SlimFast?

Клинично доказано е, че планът SlimFast® води до намаляване на теглото с 1-2 кг седмично. Средно планът позволява 1200 калории на ден за жените и 1600 калории на ден за мъжете.

Можете ли да приемате само 3 шейка SlimFast на ден?

Диетичният план SlimFast се състои от замяна на всяко от двете хранения с шейкове, барове или бисквити, консумиране на едно здравословно хранене по избор с контролирани порции и три 100-калорични междинни закуски. Не се препоръчва пиенето на шейкове SlimFast три пъти дневно.

Диетата SlimFast планира шест хранения на ден чрез едно пълноценно хранене (500 калории за жените и 800 калории за мъжете), два шейка или смутита и три 100-калорични закуски.

План SlimFast 1-2-3 (диета с контролиран прием на калории, редовни физически упражнения и много течности), който демонстрира бърза и устойчива загуба на тегло.

Ключът е да продължите да се упражнявате 30-60 минути на ден, да се храните на всеки 2-3 часа, да ядете плодове и зеленчуци, да избягвате газираните напитки, захарта, високофруктозния царевичен сироп, алкохола, тестените изделия и да не ядете и да не закусвате след 19:00 или 20:00 часа в зависимост от това кога си лягате.

Заменете всяко от двете хранения с шейк SlimFast, яжте по едно контролирано хранене на ден и се наслаждавайте на три 100-калорични междинни закуски.

Диетата SlimFast: меню за отслабване, без да харчите нищо Диетата SlimFast е диета, първоначално създадена от известната някога компания за заместване на храната Slim Fast. Подобно на оригиналния план SlimFast, планът SlimFast Keto предвижда жените да се хранят с 1200-1300 калории на ден, а мъжете - с 1600-1700 калории на ден. Колко бързо отслабвате със SlimFast? Клинично доказано е, че планът SlimFast® води до намаляване на теглото с 1-2 кг седмично. Средно планът позволява 1200 калории на ден за жените и 1600 калории на ден за мъжете. Средностатистическата жена консумира около 2000 калории дневно. Много диетични продукти работят добре в съчетание с преброяване на калориите и последователен тренировъчен план, а продуктите SlimFast не съдържат съставки, които са предназначени за бързо изгаряне на мазнини.

Освен това един преглед на шест проучвания показва, че програмите за заместване на храната като тази на SlimFast водят до устойчива загуба на тегло при дългосрочно управление на теглото (8).

Простият дневен график от 3 SlimFast закуски, 2 SlimFast заместители на храната и 1 хранене по избор прави диетата SlimFast лесна за управление.

Действа ли наистина диетата Slim Fast?

Клинично доказано е, че планът SlimFast ви помага да отслабнете бързо. Можете да видите резултати само за една седмица! В продуктите SlimFast има по нещо за всеки вкус - от чашки с фъстъчено масло до освежаващи шейкове с ягоди и сметана. Планът SlimFast е лесен като 1-2-3, а продуктите са удобни за ползване у дома или в движение.

Снабдете се с продукти за заместване на храненето, както и с допълнителни хранителни продукти, разрешени за закуски и ежедневно разумно хранене.

Като хранителен режим SlimFast не отговаря на определението на USDA за здравословен хранителен режим, тъй като замества истинските, пълноценни храни с шейкове, съдържащи изкуствени съставки и добавени захари.

Добър начин за отслабване ли е SlimFast?

Да, Slimfast може да помогне за намаляване на теглото. Структурирани програми като тази работят за хора, които не искат да броят калории. Проучванията показват, че хората губят повече тегло, когато се хранят с контролирани порции или заместители на храната.

Диетата SlimFast е план за отслабване, който се основава на разработени от компанията шейкове за заместване на храната и барове за закуски.

Колко мога да отслабна за 2 седмици със SlimFast?

При този план можете да се храните 6 пъти дневно. В програмата се казва, че с тази стратегия можете да свалите безопасно от 1 до 2 килограма на седмица. Те предлагат и продукти, наречени Slimfast Advanced Nutrition, които осигуряват високопротеинови шейкове или смутита за заместване на храната с по-малко захар от много други марки.

Трябва ли да ядете закуските по време на диетата SlimFast?

По същия начин баровете за заместване на храната съдържат около 180 калории и 7-15 грама протеини (5). И накрая, планът насърчава последователите си да консумират три SlimFast закуски всеки ден. Позволено е обаче да имате свои собствени закуски, стига те да са с не повече от 100 калории.

Според уебсайта на SlimFast, за да спазвате диетата, трябва да замените две хранения на ден с шейк, барче или бисквитка SlimFast.

Диетичният план SlimFast се основава повече на хранителни добавки, отколкото на пълноценна храна.

Проучване, публикувано в Journal of Nutrition, показва, че хората, които се хранят със SlimFast, отслабват ефективно в сравнение с тези, които се хранят с конвенционален, но структуриран хранителен режим (4).

SlimFast включва различни формули за разнообразяване на диетата.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by Мога ли да отслабна, без да скачам