Според това проучване добавянето на 1 или 2 супени лъжици ябълков оцет към диетата ви може да ви помогне да отслабнете. То може също така да намали процента на телесните ви мазнини, да ви накара да свалите коремните мазнини и да намали триглицеридите в кръвта ви. Това е едно от малкото проучвания върху хора, които са изследвали ефекта на оцета върху загубата на тегло.
Най-често цитираното проучване върху хора е от 2009 г., проведено върху 175 души, които всеки ден консумирали напитка, съдържаща 0, 1 или 2 супени лъжици оцет. След три месеца тези, които са консумирали оцет, са имали скромна загуба на тегло (2 до 4 килограма) и по-ниски нива на триглицеридите, отколкото тези, които не са пили оцет.
Следователно ябълковият оцет може да има скромен ефект върху загубата на тегло, но досегашните проучвания по темата са ограничени и са необходими по-съществени изследвания, казва Митри.
Всъщност едно проучване, публикувано в списание Annals of Nutrition and Metabolism, показва, че приемът на 2 супени лъжици оцет по време на хранене, съдържащо сложни въглехидрати, намалява постпрандиалната гликемия - скок на кръвната захар след хранене - с 20 % в сравнение с плацебо.При по-скорошно проучване 39 участници в изследването са разпределени на случаен принцип да спазват ограничена калорийна диета с ябълков оцет или ограничена калорийна диета без ябълков оцет в продължение на 12 седмици.
Голяма част от изследванията за връзката на оцета с отслабването са проведени върху животни, главно мишки и плъхове. Изследванията показват, че оцетната киселина, основният компонент на ябълковия оцет, може да потисне натрупването на телесни мазнини и метаболитните нарушения при затлъстели плъхове.
Проучванията показват, че ябълковият оцет може също така да увеличи усещането за ситост , което може да помогне за намаляване на приема на храна и да ускори загубата на тегло. Но бях изненадана да науча, че "диета за отслабване с ябълков оцет" или понякога наричана детоксикация с ябълков оцет е сред най-бързо нарастващите търсения на здравна тема в Google през г.Тя добави, че ще са необходими много по-големи рандомизирани научни изследвания, за да се докаже каквато и да е причина и ефект между оцета и отслабването, и особено между оцета и диабета или сърдечносъдовите рискове.Освен това в две малки проучвания е установено, че консумацията на ябълков оцет забавя отделянето на храна от стомаха 23, Изследване на ползите за здравето от ябълковия оцет Ябълковият оцет се рекламира като средство за отслабване, лечение на киселинен рефлукс и др.
По този начин активните съставки, съдържащи се в оцета Nipa, особено полифенолите, допълнително засилват противовъзпалителния, хиполипидемичния ефект и загубата на тегло при мишки със затлъстяване в сравнение с тези на синтетичния оцетнокисел оцет. Ябълковият оцет се свързва с много ползи за здравето - от контрол на кръвната захар до загуба на тегло, но може би се чудите колко да приемате. Ябълковият оцет обаче не само не е чудотворен, но и тъй като телата ни и скоростта на метаболизма са различни, определянето на точното тегло, което човек може да свали, докато пие напитка за отслабване с ябълков оцет, може да бъде трудно. Можете ли да отслабнете, като пиете оцет? Няма вероятност ябълковият оцет да е ефективен за намаляване на теглото. Привържениците на ябълковия оцет твърдят, че той има многобройни ползи за здравето и че пиенето на малко количество или приемането на добавка преди хранене помага за ограничаване на апетита и изгаряне на мазнините. Научната подкрепа за тези твърдения обаче е малка.Помага ли ACV за намаляване на теглото? ACV има различни полезни свойства, включително антимикробно и антиоксидантно действие. Има няколко проучвания върху животни, които показват, че оцетната киселина, съдържаща се в ACV, може да бъде полезна за намаляване на теглото чрез понижаване на кръвната захар, намаляване на инсулина, подобряване на метаболизма, намаляване на складирането на мазнини, изгаряне на мазнините и потискане на апетита.
Проучванията на ябълковия оцет за отслабване не показват последователно значителна и устойчива загуба на тегло при различни групи хора.Ябълковият оцет може да подобри инсулиновата резистентност. Намаляването на мазнините около талията може не само да повиши самочувствието ви, но и да намали риска от сърдечни заболявания и диабет. Коремните мазнини могат да бъдат упорити и консумацията на ябълков оцет, заедно с диета и физически упражнения, може да подпомогне усилията ви да се отървете от кифлите.
Най-интересното проучване за това как ябълковият оцет помага за намаляване на теглото е публикувано през 2009 г. в списание "Бионаука, биотехнологии и биохимия".
Тъй като бактериите може да не оцелеят при храносмилането, не е ясно дали това води до проучвания за ябълковия оцет и загубата на тегло на тези, които го консумират Hanan, n. Внимателното отпиване със сламка предпазва повечето от оцета от зъбите. Помага ли ябълковият оцет за намаляване на апетита? Привържениците на ябълковия оцет твърдят, че той има многобройни ползи за здравето и че пиенето на малко количество или приемането на добавка преди хранене помага за намаляване на апетита и изгаряне на мазнините. Тези твърдения обаче са слабо подкрепени от науката. Наистина ли ябълковият оцет помага за отслабване? Резюме За пълноценно отслабване се препоръчват около 1-2 супени лъжици (15-30 ml) ябълков оцет на ден. За най-добри резултати смесете с вода и пийте. В края на деня приемът на умерено количество ябълков оцет изглежда насърчава загубата на тегло и осигурява редица други ползи за здравето.Телесното тегло, индексът на телесна маса, площта на висцералните мазнини, обиколката на талията и нивата на серумните триглицериди са значително по-ниски и в двете групи, приемащи оцет, отколкото в групата на плацебо. В заключение, ежедневният прием на оцет може да бъде полезен в превенцията на метаболитния синдром чрез намаляване на затлъстяването.
В крайна сметка приемът на умерено количество ябълков оцет стимулира загубата на тегло и осигурява редица други ползи за здравето.
При друг модел пациенти "ябълковият оцет" намалява триглицеридите и холестерола в липопротеините с много ниска плътност (VLDL). той е богат на хранителни вещества, особено в нефилтрираните и органичните сортове, и съдържа оцетна киселина, пектин, калий и калций.
След снемане на анамнеза, обстоен анализ на възможните рискови фактори и проучване на модела на ерозията се стига до заключението, че ерозивното износване на зъбите е предизвикано от ежедневната консумация на чаша ябълков оцет По-нататъшно проучване показа, че в северноафриканската култура жените от поколения използват ябълков оцет за отслабване.
Следователно, като се имат предвид всички тези ползи, специалистите са стигнали до заключението, че ябълковият оцет наистина може да ви помогне да изгорите коремните мазнини. Тест показва, че приемът на 1 супена лъжица оцет средно на ден намалява обиколката на талията, триглицеридите ( излишните мазнини, които се съхраняват в тялото ви) и теглото до голяма степен.
В едно проучване консумацията само на две супени лъжици ябълков оцет на ден в продължение на 12 седмици е довела до загуба на почти 4 килограма тегло без други промени в диетата или начина на живот.
Приемът на оцет намалява телесното тегло, мастната маса и нивата на триглицеридите в серума при затлъстели японци Наскоро беше установено, че оцетната киселина (AcOH), основен компонент на оцета, потиска натрупването на мазнини в тялото при проучвания с животни.
Оцетът, продукт от ферментирали зърна и плодове, се очертава като потенциално допълнително средство за лечение на няколко хронични заболявания. Ежедневният прием на оцет е свързан с намаляване на постпрандиалната гликемия и концентрацията на хемоглобин А1с при хора с диабет тип 2 [1] [2] [3] и понижаване на триглицеридите в кръвта при възрастни със затлъстяване [1,4, 5].
Като цяло, въпреки че има някои интересни забележки по отношение на оцета и отслабването, липсват данни за хора, особено по отношение на проучвания, фокусирани специално върху ябълковия оцет Hanan, n. Като цяло, въпреки че има някои интересни забележки по отношение на оцета и отслабването, липсват данни за хора, особено по отношение на проучвания, фокусирани специално върху ябълковия оцет Hanan, n. Като цяло, пробиотиците, оцетната киселина и хранителните вещества в ACV са отговорни за неговите ползи за здравето.
След три месеца загубата на тегло при тези, които са консумирали оцет, е била скромна - 2 до 4 килограма и по-ниски нива на триглицеридите, отколкото при тези, които не са пили оцет.