Горната препоръчителна доза л-аргинин за една порция е 5 до 10 грама. Трябва да започнете с по-малка порция и да увеличите дозата, когато продължите да използвате добавката. Тя стимулира изгарянето на повече телесни мазнини и образуването на мускули, като по този начин я прави идеална за хора, които искат да отслабнат.
Като естествено получена аминокиселина, л-аргининът аргинин ползи и загуба на тегло ви помага здравословно да постигнете целта си за загуба на тегло.
Според проучване върху животни, публикувано в Journal of Nutrition през 2009 г., тази аминокиселина може да даде приоритет на изграждането на мускулите пред мастните натрупвания и да ограничи наддаването на тегло и мазнини, причинено от диета с високо съдържание на мазнини.Последни открития: Неотдавнашни проучвания показаха, че реакциите на растежния хормон в покой се увеличават при перорален прием на L-аргинин, а дозовият диапазон е 5-9 g аргинин.
Известно е, че заедно с мастните киселини лизинът подпомага загубата на тегло, тъй като дава на тялото енергия, за да ускори изгарянето на калориите. Освен това лизинът подпомага имунната и храносмилателната система. Можете да си набавите лизин чрез храни като червено месо, свинско месо, птиче месо, риба, сирене, яйца, соя и тофу.
Намаляването на повече калории от това може да помогне за увеличаване на загубата на тегло, но спазването на диета с твърде малко калории може да забави метаболизма ви и да затрудни постигането на целите ви за отслабване.Л-аргининът е естествена аминокиселина, която здравните експерти вече препоръчват като средство за отслабване.
Л-аргининът няма значителен ефект върху субективните показатели на апетита. Няма значителна разлика в субективните мерки за апетит с помощта на VAS след прием на носител, 17,1 mmol аргинин или 17,1 mmol глицин.
Ето защо спортистите могат да имат по-голяма полза от L-цитрулин или комбинация от L-аргинин и L-цитрулин, отколкото само от L-аргинин.Л-аргининът повишава телесния метаболизъм и предотвратява образуването на бели мазнини. Той също така стимулира производството на кафяви мазнини, които изгарят повече калории. Това повишава телесния метаболизъм и е от съществено значение при лечението на затлъстяването.
Като цяло изследванията показват, че L-аргининът е безопасен и като цяло се понася добре, когато се приема под формата на добавка, дори когато се приема ежедневно за дълъг период от 1 година или повече (14).
Азотният оксид, който л-аргининът генерира, подпомага загубата на тегло, тъй като чрез него силно се повишава функцията на AMPK.
Добавките с L-аргинин обаче рядко са необходими и могат да бъдат от полза само за хора, които имат истински дефицит. Резултатите от изследванията на L-аргинина са смесени. Най-новите изследвания показват, че L-аргининът може да понижи кръвното налягане, да подобри холестерола и да подобри цялостното здраве на кръвоносните съдове.
Едно от нещата, с които добавките с л-аргинин могат да помогнат за загубата на тегло, е изгарянето на мазнините, като същевременно се запазва мускулната маса.Понижава ли L-аргининът кръвното налягане? Предлага се и в хранителни добавки. Някои хора приемат L-аргинин, защото се смята, че той отпуска и отваря артериите, което може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Резултатите от изследванията на L-аргинина са смесени. Но най-новите изследвания показват, че L-аргининът може да понижи кръвното налягане.
По този начин хранителната добавка с аргинин променя разпределението на хранителните вещества, за да насърчи натрупването на мускули вместо мазнини, и може да осигури полезно лечение за подобряване на метаболитния профил и намаляване на белите мазнини в тялото при плъхове със затлъстяване, предизвикано от диета.
Освен това ползите от отслабването с л-аргинин са свързани с ефекта му върху поносимостта към физически упражнения.L-аргининът допринася за растежа на мускулите, тъй като е необходим за синтеза на повечето протеини. Докато мускулната маса се увеличава, L-аргининът също така сигнализира на мускулните клетки, насърчава освобождаването на хормона на растежа и стимулира метаболизма на мазнините.
L-аргинин и L-лизин - L-LYSINE 1000MG - насърчаване на енергията и загуба на тегло (1 бутилка) Добавка с L-лизин за повишаване на енергията Лизинът е особено важен за правилното физическо представяне, както и за производството на карнитин, който е елемент, отговорен главно за превръщането на мастните киселини в енергия.
Сред хората, които приемат аргинин, се наблюдава увеличаване на теглото, особено при хора, които са мъже, на възраст над 60 години, които приемат лекарството от 2 до 5 години. Във фаза IV на клиничното проучване се анализира при кои хора, приемащи Аргинин, се наблюдава повишаване на теглото.
Тъй като организмът използва мазнините като източник на енергия, л-аргининът подпомага цялостния метаболизъм и образуването на мускулна маса.
Подобрявайки притока на кръв в тялото, някои поддръжници твърдят, че L-аргининът може да помогне при сърдечни състояния, като например аргинин ползи и загуба на тегло в гърдите ангинависоко кръвно налягане аргинин ползи и, спазми в краката и слабост поради запушени артерии състояние, известно като интермитентна клаудикация и еректилна дисфункция ED.
Необходими са опити и грешки, за да се прецени толерантността и как тялото ви реагира на аргинина. Препоръчва се да се започне с 1 грам аргинин преди тренировка и да се увеличава леко всеки път. Някои хора ще реагират по-добре от други и бъдете внимателни, тъй като излишъкът от аргинин може да предизвика гадене и диария.
Добавките с L-аргинин помагат на хората не само да отслабнат, но и да подобрят здравето си.Колко време е необходимо, за да подейства л-аргининът? В зависимост от причината, поради която приемате л-аргинин, и от какъв вид аминокиселина се нуждаете, са необходими минимум 24 часа, за да се абсорбира л-аргининът в тялото ви. В някои случаи, за да се види пълният ефект от редовното лечение с л-аргинин, може да отнеме до три месеца.
В проучване, публикувано в списание Andrology, например, при хора с еректилна дисфункция са измерени нивата на L-аргинин l аргинин за отслабване на жени L-цитрулин друга аминокиселина.L - аргининът е най-добрият и повишава нивото на креатина, който помага при загуба на тегло, упражнения, ерекция и кръвно налягане.
L-аргининът спомага за стимулиране на производството на аргинин ползи и загуба на тегло синтез на азотен оксид, който пряко влияе върху способността на кръвоносните ни съдове да се отпускат.Въпреки че няма официална доза л-аргинин за бодибилдинг, приемът между 2 и 30 грама на ден трябва да ви осигури необходимите ползи. Страничните ефекти на л-аргинина като диария, гадене и слабост са редки и обикновено се случват, когато хората приемат твърде много.
L-аргининът е аминокиселина с широк спектър от ползи и приложения. Вероятно най-често срещаните употреби на л-аргинин са за изграждане на мускули и лечение на органична еректилна дисфункция. Данните показват, че л аргининът за еректилна дисфункция може да бъде ефективен.
Полезен ли е L-аргининът за изграждане на тялото? L-аргининът има два ефекта: превръща се в азотен оксид и помага на организма да изгражда протеини. Тези ефекти дават на L-аргинина редица потенциални ползи, които варират от сърдечно здраве и болки в гърдите до подпомагане на изграждането на мускули, възстановяване на рани и подобряване на мъжката плодовитост.L-аргининът спомага за растежа на мускулите, тъй като наличието му е необходимо за синтеза на повечето протеини. Когато размерът на мускула се увеличава, L-аргининът изпраща сигнал до мускулните клетки, който стимулира отделянето на хормон на растежа и подпомага метаболизма на мазнините. Общият резултат е тонизирана, чиста мускулна маса, която бодибилдърите търсят.
Изследователите стигат до заключението, че това се дължи на факта, че орнитинът насърчава метаболизма на мазнините и повишава елиминирането на токсичния амоняк, според Nutrition Research in November L-аргининът може леко да подобри резултатите от отслабването, когато се използва в комбинация с диета с намалено съдържание на калории и упражнения.Едно от най-важните предимства на л-аргинина е способността му да регулира кръвното налягане благодарение на ефекта му върху синтеза на азотен оксид. Ако имате коронарна болест на сърцето, болки в гърдите, запушени артерии, високо кръвно налягане или други заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, добавките с L-аргинин могат да бъдат полезни.
Като цяло е безопасно. Счита се, че L-аргининът е като цяло безопасен и може да бъде ефективен при понижаване на кръвното налягане, намаляване на симптомите на стенокардия и лечение на еректилна дисфункция, дължаща се на физическа причина.
Първите привърженици предполагат, че L-аргининът може да защити сърцето и да бъде от полза за хората със сърдечни аргинин ползи и загуба на тегло, но проучване аргинин ползи и загуба на тегло в списанието на Американската медицинска асоциация през г. установява, че аргининът не подобрява сковаността на кръвоносните съдове или сърдечната функция при хора на 60 и повече години, които приемат аргинин в комбинация със стандартно лечение след сърдечен удар.Добавянето на аргинин увеличава наддаването на тегло, намалява производството на антитела и променя профила на циркулиращите левкоцити при телета, отглеждани преди угояването, без да влияе на плазмените концентрации на хормона на растежа.
Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за arginine benefits and weight loss to wnd и се използват специално за събиране на лични данни на потребителите arginine benefits and weight loss analytics, реклами, друго вградено съдържание, се наричат ненужни бисквитки.
Напоследък се обръща голямо внимание на L-аргинина, тъй като изследванията показват, че аминокиселината има широк спектър от ползи, когато става въпрос за облекчаване на болките при мигрена, подобряване на сърдечносъдовото здраве, загуба на тегло и дори лечение на еректилна дисфункция.
Колко аргинин трябва да приемате? Няма стандартна доза аргинин. В проучванията са използвани различни количества за различни състояния. Една от обичайните дози е 2 до 3 грама три пъти дневно, въпреки че са изследвани и по-ниски и по-високи дози.
Няма стандартна препоръчителна доза L-аргинин. Подходящата доза за вас може да зависи от фактори, включително вашата възраст, пол и медицинска история. Различни дози L-аргинин са проучвани в изследвания, изследващи ефекта му върху различни състояния.
Подобно на други единични аминокиселини, за максимална абсорбция се препоръчва L-аргининът да се приема между храненията ( 25 ).
В статия с преглед на ползите от аргинина и в Amino Acids in се стига до подобно заключение, като се отбелязва, че L-аргининът може да помогне на тялото да изгори повече мазнини и да сведе до минимум загубата на тегло argibine нови телесни мазнини както при хората, така и при животните, което помага за насърчаване на загубата на тегло, въпреки че механизмите все още не са напълно ясни.
Аргининът действа най-добре, когато се приема на празен стомах. За да заобиколите храненето след тренировка, пригответе си аргинин веднага след приключване на тренировката. Преди лягане просто вземете аргинин като последното нещо, което правите преди лягане. На сутринта имайте готовност аргининът ви да бъде приет като добавка.