И така, кое е магическото число, за да отслабнете и да задържите теглото си? Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) , това са 1 до 2 килограма на седмица. Това означава, че стремежът към намаляване на теглото средно с 4 до 8 килограма на месец е здравословна цел.
Пазарът за отслабване и управление на теглото се очаква да достигне 303,81 милиарда щатски долара до 2027 г. от 175,94 милиарда щатски долара през 2017 г., с темп на нарастване от 6,9%.
За да се подобри статистиката за намаляване на теглото, трябва да се знае, че горното се отнася както за наситените, така и за ненаситените мазнини. Участниците, чието самоопределено текущо тегло е с поне 10 килограма по-ниско от теглото им преди една година, бяха попитани дали тази промяна в теглото е била умишлена; тези, които отговориха положително, бяха категоризирани като опитали да отслабнат.Въпреки че статистическите данни варират, едно често цитирано проучване от юли 2005 г. в The American Journal of Clinical Nutrition заключава, че: Около 20% от хората успяват да запазят намаленото си тегло в дългосрочен план (поне една година).
В обобщение, представените по-горе факти за отслабването показват нарастващия проблем със затлъстяването и заседналия начин на живот в световен мащаб.Растежът на този пазар се дължи основно на нарастващия процент на затлъстяване, все по-широкото разпространение на болестите, свързани с начина на живот, и увеличаващия се брой бариатрични операции. Въз основа на начина на хранене пазарът за отслабване и управление на теглото се сегментира на ястия, напитки и хранителни добавки.
Шаблонът на таблицата за проследяване на загубата на тегло е начин за изготвяне на графика на изгарянето на калории.
В зависимост от вида на продукта сегментът "По-добре за теб" има основен дял на пазара на диети за отслабване и управление на теглото през 2019 г.; въпреки това сегментът на нискокалоричните подсладители се очаква да нарасне с най-висок CAGR през периода на анализ.
На пръв поглед няма какво да знаете за статистиката на отслабването: упражнявайте се повече и консумирайте по-малко калории и ще видите драстични промени.Изследователите са установили, че хората, които се подлагат на диета, обикновено губят 5 до 10 % от началното си тегло през първите шест месеца. Въпреки това поне една трета до две трети от хората на диета възстановяват повече тегло, отколкото са свалили, в рамките на четири или пет години, а истинският брой може да е значително по-висок, казват те.
Добрата новина е, че без значение каква е целта ви за намаляване на теглото, дори скромната загуба на тегло, например 5 до 10% от общото телесно тегло, вероятно ще доведе до ползи за здравето, като например подобряване на кръвното налягане, холестерола в кръвта и кръвната захар.1.
Какво трябва да знаете за статистиката на отслабването? На пръв поглед няма какво да знаете за статистиката на отслабването: упражнявайте се повече и консумирайте по-малко калории и ще видите драстични промени. Опитните диетолози обаче знаят, че процесът е много по-труден.Съществуват много митове за отслабването, които трябва да бъдат развенчани, като един от тях е препоръчителният прием на калории за отслабване.
Ето защо стремежът да сваляте по 1 килограм на ден може да се окаже неустойчив, нереалистичен и потенциално опасен. Отслабването с 1 паунд (0,5 кг) на ден включва драстично намаляване на приема на калории и увеличаване на физическата активност. Диетите с много ниско съдържание на калории и прекомерните физически упражнения могат да бъдат нездравословни и неустойчиви.
Какъв процент от загубата на тегло има значение? Свалянето само на няколко килограма е от голямо значение. Пет процента от телесното ви тегло - 10 килограма за 200-килограмов човек - могат да подобрят всички видове здравословни проблеми, а и да ви накарат да се чувствате по-добре. В този проект разработваме модел за прогнозиране на процентната загуба на тегло за един месец, като използваме потребителски данни от MyFitnessPal. Статистиката за успехите в отслабването, изготвена от изследователи, които са анализирали данни от Националното епидемиологично проучване на алкохола и свързаните с него състояния, показва, че резултатите противоречат на стереотипното твърдение "от канабиса ще ти прилошее" и че канабисът е полезен за отслабването.Ако искате да отслабнете, клиниката за отслабване в Хюстън препоръчва да консумирате много пресни плодове и зеленчуци и да внимавате за всякакви добавки, които могат да съдържат захар.
В обобщение, представените по-горе факти за отслабването показват нарастващия проблем със затлъстяването и заседналия начин на живот в световен мащаб. Свалянето на килограми и спазването на здравословен, балансиран хранителен режим е от ключово значение за успешното избягване на различни заболявания като диабет, сърдечна недостатъчност и метаболитен синдром.
Пазарът за отслабване в САЩ ще отбележи спад от 9 % поради глобалната пандемия. 33 млрд. долара се изразходват за различни продукти за отслабване всяка година. До 2027 г. глобалният пазар за управление на теглото ще възлезе на 423,2 млрд. долара. Най-изтегляното фитнес приложение през 2020 г. е било приложението Lose Weight App for Women-Workout at Home.
Във връзка с това много хора се обърнаха към онлайн общността, следвайки различни програми за отслабване чрез услуги за предаване на живо, уебинари, приложения и др.Като се има предвид фактът, че шест години след края на предаването участниците в него са възстановили средно 90 килограма и все още са имали бавен метаболизъм, експертите от Харвард са съгласни, че екстремното отслабване може да доведе до метаболизъм, който се противопоставя на по-нататъшното отслабване.
През декември 2017 г. компанията за генетични тестове 23andMe стартира проучване с участието на 100 000 души, за да се запознае с генетичните варианти, свързани със загубата на тегло, както и с ефективността на различни диетични подходи или упражнения за отслабване.Според статия, публикувана в JAMA миналата година, наддаването на тегло сред възрастните в САЩ се увеличава, докато няма разлика в процента на хората, които се опитват да отслабнат.
Съобщава се, че в много такива случаи данните за загубата на тегло не са убедителни поради натрупване на клетъчна стена (Ref.
Твърди се, че броят на диетите е намалял заради движенията за позитивно отношение към тялото, но въпреки това се харчат много пари за хапчета и чайове за отслабване.DUBLIN-- ( BUSINESS WIRE )-Докладът "Пазарът за отслабване и контрол на диетата в САЩ" е добавен към офертата на ResearchAndMarkets.com. Пазарът за отслабване в САЩ достигна рекордните 78 млрд. долара през 2019 г., но през 2020 г. претърпя 21% спад в стойността поради пандемията Ковида-19 и рецесията. Въпреки това имаше и светли моменти.
Най-добрата техника за отслабване, която можете да направите, е да правите малки, реалистични промени и да увеличавате интензивността им с течение на времето.
22. Средностатистическият възрастен американец се опитва да приложи модна диета 4 пъти годишно. 23. В рамките на две седмици 25% от американците се отказват от целите си за отслабване. Ако възпроизвеждането не започне скоро, опитайте да рестартирате устройството си.
Рамката с данни показва теглото в килограми на пациент със затлъстяване в 52 точки за период от 8 месеца в рамките на програма за рехабилитация на теглото.Въпреки това, ако предприемете стъпка по стъпка и внесете няколко малки промени в диетата и начина си на живот, загубата на тегло може да стане много по-лесно осъществима. Като направите някои малки промени в ежедневието си, можете спокойно да свалите до 10 паунда (4,5 кг) само за един месец, постигайки целите си за отслабване бързо и лесно.
Най-много средства се изразходват за заболявания, причинени от затлъстяването - от диабет до сърдечносъдови заболявания. Ако се съди по статистиката на индустрията за отслабване, до 2030 г. общите разходи ще бъдат още по-големи - 580 млрд. долара годишно. 10. 47% от американците са започнали да се хранят с домашно приготвена храна, в отговор на COVID-19.
За съжаление много хора се впускат в диети, без да знаят истинската информация за отслабването.
Не само американците спазват диети. Диетите са глобално явление, като много хора променят начина си на хранене с надеждата да отслабнат, да променят външния си вид или здравето си.
Много факти и съвети за отслабване твърдят, че хората, които искат да отслабнат, трябва да тренират ежедневно. Измислени данни за загуба на тегло и самочувствие за три месеца за три групи лица: Контрол, Диета и Диета + Упражнения. Целта на тази работа е да се проучи загубата на тегло и рискът от сърдечносъдово заболяване (ССЗ) или смърт, свързани с по-дългосрочна употреба на фентермин.Статистиката за загуба на тегло показва също, че хоспитализираните пациенти са по-склонни да отслабнат поради стреса, страха и депресията, които намаляват желанието им за храна.