Една от многото медицински причини за невъзможност за отслабване е депресията. Около 49% от жените изпитват депресия скоро след бременността. Тук роля могат да изиграят химичните промени в мозъка, хормоналните промени, стресът, влиянието на начина на живот и генетиката.
Синдромът Х ли е причината да не можете да отслабнете? Имате Синдром Х Синдромът Х, наричан още инсулинова резистентност, е една от многото медицински причини за невъзможност за отслабване при много хора. Вследствие на инсулиновата резистентност можете да развиете редица медицински проблеми. Когато имате инсулинова резистентност, много хормони, които помагат за регулирането на метаболизма, не работят правилно.
На най-основно ниво непостигането на целта за отслабване може да се случи, когато приемът на калории е равен или по-висок от използването им.Тъй като теглото ви по същество е форма на складирана енергия (прочетете: калории), то постепенно ще се свие, а тялото ви ще се свие заедно с него - в добрия смисъл, разбира се. Първата стъпка по пътя към отслабването е да определите приблизителната си калорийна цел.
Платото на отслабването може да се обясни с натрупване на мускули, неусвоена храна и колебания в количеството вода в организма.Въпреки това загубата на тегло по време на бременност е повод за безпокойство, ако загубата на тегло е значителна, продължителна или настъпи след първия триместър. В тези случаи загубата на тегло може да бъде проблематична и ще се нуждае от медицинска помощ. Точно поради тази причина Вашият лекар ще проследява наддаването или загубата на тегло при всеки пренатален преглед.
Мисля, че е биологично, че тялото ви задържа тегло, за да поддържа бебето живо, ако по някаква причина не можете да намерите храна и т.н.
Но много хора не знаят, че може да има медицински причини да не отслабват. Може да имате скрито заболяване или да приемате лекарства, които затрудняват отслабването ви. Нека разберем повече за това.
Всъщност жена, която дълго време е спазвала йо-йо диета, ще има по-големи трудности да отслабне, отколкото жена, чието тегло е останало относително постоянно.
Как упражненията ви помагат да отслабнете? Упражненията помагат за прочистването на лимфната система - елиминирането на токсините отново разтоварва организма и му позволява да се "концентрира" върху правилното храносмилане и оптималния метаболизъм. 4. Упражненията подобряват здравето на сърдечносъдовата система. 5. Упражненията водят до изпотяване и изгаряне на много калории. И така, как можете да постигнете всичко това, без да се упражнявате?
Изчисляването на подходящия за вас калориен дефицит зависи от текущото ви тегло, целта ви за отслабване, здравословните ви проблеми и нивото ви на активност.
Проучванията показват, че повтарящите се опити за отслабване могат не само да доведат до увеличаване на теглото, но и да предизвикат промени в настроението и да увеличат риска от нездравословно поведение, като например преяждане (22). Понякога, дори когато се храним правилно и тренираме, ни е много трудно да отслабнем.Упражнявате се, но не по начин, който е полезен за тялото ви. Или се упражнявате прекалено много, или трябва да смесите малко упражненията и да дадете на тялото си малко шок. (Забавно е, че повечето хора, които прекаляват с физическите упражнения, са склонни лесно да напълняват.) Наслаждавайте се на разнообразни тренировъчни техники: тренировки с тежести, пилатес, йога и интервални тренировки.
И тъй като мускулите са склонни да изгарят излишните калории в сравнение с мазнините, поддържането и изграждането на мускули е от съществено значение за здравето на метаболизма ви и за отслабването ви. Вярно е, че може да не успеете да отслабнете, когато тренировките ви не са достатъчно интензивни или размерът на порциите храна не е подходящ. Основателят на диетата Fast 800 д-р Майкъл Мозли казва, че протеините са от съществено значение за отслабването и че недостатъчната им консумация може да е причина да не сваляме килограми. В тази статия ще разгледам две възможни причини за неудовлетвореност от загубата на тегло - избор на храна и избор на упражнения. Много хора се чудят защо не могат да отслабнат, каквото и да правят. Прочетете нататък, за да разберете какъв е най-добрият и единствен начин да постигнете здраво и стройно тяло и защо метаболизмът може да е една от причините да не можете да отслабнете. Когато не отслабвате според очакванията, може да се наложи да увеличите интензивността и продължителността на тренировката, за да съответства на конкретните ви цели за отслабване.Съществуват различни медицински състояния, които могат да спрат загубата на тегло. Или някой не може да яде определени храни, или не може да се упражнява правилно, или самото състояние може да възпрепятства загубата на тегло. Според NHS едно от най-често срещаните е недостатъчно активната щитовидна жлеза.
Можете ли да отслабнете, без да тренирате? Но не е необходимо да правите "традиционни" упражнения, за да изгаряте калории и да отслабвате. Вярвате или не, можете да накарате сърцето си да се раздвижи, кръвта ви да потече, метаболизмът ви да се ускори и калориите ви да изгорят - без да раздвижите нито един мускул. Точно така; можете да се упражнявате - без изобщо да правите упражнения.Запознайте се с хормоните и химичните реакции, които водят до увеличаване и намаляване на теглото, и с причините, поради които те са заложени срещу нас.
Ключът защо може да корема мазнини се крие в загуба на тегло, докато на щитовидната жлеза медикаменти основно решение за подобряване на услугата енергия.
Колко хора имат заболяване на щитовидната жлеза? Американската асоциация за щитовидната жлеза изчислява, че около 20 милиона души в САЩ имат някакъв вид заболяване на щитовидната жлеза, но до 60 процента от засегнатите може да не го осъзнават. Нещо повече, вероятността жените да страдат от заболяване на щитовидната жлеза е значително по-висока от тази на мъжете, а една от всеки осем жени ще има такова в даден момент от живота си.Навици като пропускане на хранения и прием на по-малко калории често са част от плана за отслабване.
Изследванията показват, че някои от най-добрите начини за стимулиране на отслабването включват прием на протеини на закуска и избягване на преработените въглехидрати, както и други стратегии, описани в тази статия.