Това са темите, които можете да очаквате да прочетете в тази статия, посветена на психологическите аспекти на отслабването. Физическите промени, които настъпват, когато отслабнете, са очевидни. Получавате по-здраво тяло, намалявате шансовете си за много сърдечни и мозъчни заболявания, диабет тип две, рак и т.н.
Връзката между наддаването на тегло и рака на гърдата е трудна за изследване, най-вече защото хормонозаместителната терапия след менопаузата може да прикрие ефекта от наддаването на тегло върху риска от рак.
Изводът е ясен - ако свалите килограми от тялото си, ще свалите килограми и от ума си.Има ли отслабването положително въздействие върху психичното здраве? Както винаги обаче, психологическата страна на отслабването е пренебрегвана. Трябва да разберем, че освен че стават по-здрави във физически смисъл, повечето хора претърпяват и положителни психически промени. А те са наистина важни, тъй като трябва да се справите с новата си същност по положителен, продуктивен и здравословен начин.
По време на загуба на тегло мастните клетки намаляват, тъй като съдържанието им се използва за енергия, въпреки че броят им остава непроменен. Страничните продукти от загубата на мазнини включват въглероден диоксид и вода, които се изхвърлят чрез дишане, уриниране и потене.
Освен това теглото и наддаването на тегло имат ясен психологически компонент. Важно е да се има предвид, че загубата на тегло е придружена от психологически (най-вече емоционални) промени, които ще променят начина, по който човек взема решения в ежедневието (а емоционалното хранене е един от силните фактори за намаляване на усилията ви за отслабване).Тези данни показват, че загубата на тегло и възстановяването му не са свързани с дългосрочни неблагоприятни психологически ефекти.
Макар че операцията за отслабване има пряк ефект върху тялото, психологическите последици от нея понякога надвишават физическите.
Използването на всички тези положителни ефекти върху здравето, за да укрепите решимостта си и да продължите с отслабването, ще доведе до още по-голям успех.
Може ли отслабването да повлияе на психичното ви здраве? Отслабването може да е полезно за цялостното ви физическо състояние, но може да има и отрицателно въздействие върху психичното ви здраве. Когато полагате усилия да отслабнете, страничните ефекти обикновено са положителни; във физическо и психическо отношение се радвате на цялостно чувство на удовлетворение и увереност в себе си.
Ето защо беше възприета методологията на систематичния преглед за оценка на психологическите резултати от загубата на тегло след участие в поведенческа и/или диетична интервенция за загуба на тегло при хора с наднормено тегло/затлъстяване.
Кои са факторите, които възпрепятстват загубата на тегло? Биологични, поведенчески фактори и фактори на околната среда заговорничат, за да се противопоставят на загубата на тегло и да насърчават възвръщането му. Лечението на затлъстяването изисква постоянно внимание и подкрепа, както и специфични консултации за поддържане на теглото, за да се подобри дългосрочното управление на теглото.Влияе ли стигмата върху теглото върху психичното ви здраве? Преживяването на стигма и дискриминация се отразява негативно на психичното ни здраве точно толкова, колкото и на физическото. Стигмата, свързана с теглото, не е по-различна. Добре документирано е, че стигмата и дискриминацията оказват отрицателно въздействие върху тялото и психичното ни здраве. По-голямата част от изследванията, свързани с този феномен, обаче се фокусират върху расата или пола.
Въпреки че има многобройни психологически ползи от отслабването, може би все още е необходимо да се вземат под внимание при дългосрочно отслабване. Общоприето е, че намаляването на теглото има значителни физиологични ползи, като например намаляване на риска от диабет, понижаване на кръвното налягане и нивата на липидите в кръвта. Констатациите също така потвърждават по-ранни съобщения за значително възстановяване на теглото след лечението и подчертават необходимостта от изследвания за подобряване на поддържането на загубата на тегло.Влияние на скоростта на загуба на тегло върху дългосрочното възстановяване на теглото при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване Настоящото проучване показва, че при сходна обща загуба на тегло скоростта на загуба на тегло не влияе върху възстановяването на теглото.
Необходими са допълнителни изследвания за подобряване на качеството на проучванията, оценяващи ползите от загубата на тегло, за да се изясни напълно връзката между загубата на тегло и психологическите резултати.
Ако злоупотребявате с лаксативи или се обръщате към Miralax, за да отслабнете, потенциалните физически и психологически последици от това поведение могат да бъдат опасни, дори фатални.
Отслабването хвърля светлина върху човека: В допълнение към чувството за уязвимост, рязкото отслабване може да доведе до известно внимание от страна на другите, което може да не е добре дошло.
Преглед на доказателствата от 2011 г. стига до подобно заключение, че хората със затлъстяване, участващи в проучвания за отслабване, са склонни да намалят симптомите си на депресия. Психологически ефекти Ние разбираме физическите промени, които ще изпитате при операцията за отслабване, както и психологическите ефекти от тази процедура, която променя живота ви.Осигуряването на поддържане на загубата на тегло е решаваща стъпка за обръщане на сегашното и тревожно нарастване на затлъстяването и следователно за намаляване на тежестта на свързаните със затлъстяването съпътстващи заболявания. Ограничаването на приема на храна чрез диета обикновено води до успешна краткосрочна загуба на тегло, но в дългосрочен план много хора възвръщат загубеното тегло.
Какви са страничните ефекти на лекарствата за отслабване? Страничните ефекти при лекарствата за отслабване могат да варират в зависимост от вида на лекарството, което приемате, и начина на действие на лекарството. Лекарствата от стимулиращ тип като фентермин (Adipex-P) могат да доведат до безсъние, повишено кръвно налягане, ускорен сърдечен ритъм, безпокойство, лекарствена зависимост, злоупотреба и симптоми на отнемане.
Противно на очакванията, след този 21-килограмов цикъл на отслабване и възвръщане на теглото, жените съобщават за значителни подобрения в настроението и преяждането, както и за намаляване на чувството на глад и разстройство.Накратко Когато някой има психично заболяване, то може да повлияе на мисленето, чувствата и поведението му. То може да повлияе и на физическото им здраве. Както при всеки, който се намира в неочаквана ситуация, той може да се почувства претоварен, да изпита чувство на скръб и загуба и да се страхува от бъдещето.
В проучване от 2014 г. на пациенти с наднормено тегло и диабет тип 2 е установено, че тези, които са били подложени на интервенции за намаляване на теглото, е по-малко вероятно да страдат от депресия, отколкото тези, които не са били подложени на такива интервенции.
Психическите и емоционалните аспекти на отслабването понякога могат да се окажат по-голямо предизвикателство от физическите фактори. Въпреки че много хора смятат, че отслабването е физическо пътуване, то изисква и умствена и емоционална издръжливост. И както тялото ви може да се промени по пътя, така и психиката ви може да се промени.