Морският мъх е червено водорасло с ниско съдържание на калории, но с богато съдържание на карагенан. Този полизахарид действа като разтворими фибри и е отговорен за потенциалния ефект на морския мъх за намаляване на теглото. Той може да подпомогне загубата на тегло чрез: насърчаване на чувството за ситост.
Поставете морския мъх в голяма купа и го залейте с филтрирана или изворна вода. (не използвайте чешмяна вода) Уверете се, че всички части на морския мъх са покрити. Оставете морския мъх да се накисне за 12-24 часа. (на стайна температура) Добавете накиснатия морски мъх в блендера заедно с фурмите, плодовете и водата. Блендирайте до получаване на гладка смес, около 1-3 минути.
Използването на морски мъх за локално третиране на косата може да спомогне за здравословен скалп и по-плътен растеж на косата. Доказано е, че морският мъх насърчава здравословната функция на щитовидната жлеза (както е описано по-горе), а бавната работа на щитовидната жлеза може да бъде основен източник на увеличаване на теглото. От морския мъх ли се подувате? Голямото количество фибри в морския мъх също може да предизвика подуване на корема и газове и да наруши храносмилането, казва Фороутан. Изследванията показват, че карагенанът, получен от червения морски мъх, може да предизвика възпаление, стомашно-чревни язви и да увреди храносмилателната система. При третиране на щитовидната жлеза с морски мъх отслабването може да се постигне по-лесно. Може ли морският мъх да помогне за намаляване на теглото? Тялото на всеки човек е различно и увеличаването на теглото може да бъде свързано с множество състояния, разстройства и навици. Съществуват обаче значителни изследвания, които показват, че включването на морски мъх в диетата ви може да ви помогне да свалите няколко излишни килограма и да поддържате здравословен метаболизъм и количество телесни мазнини.Въпреки че напоследък употребата на ирландски морски мъх набира популярност в Америка, червеният морски мъх се използва в Ямайка, Ирландия и Шотландия за здравословни цели от векове. Ако търсите метод, който може да ви помогне да свалите до 2 излишни килограма седмично по естествен начин, кликнете тук, за да научите повече!
Какво прави морският мъх за тялото? Морски мъх - водорасли, за които е научно доказано, че насърчават здравословното отслабване, помагат за изграждането на чисти мускули, повишават енергията и метаболизма, както и зареждат имунната ви система. Една порция морски мъх осигурява повечето от витамините и хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае за един ден, за да бъде най-здраво.
Докато се храните, ще забравите за морския мъх, добавен към храната ви, но той ще ви помогне да губите допълнително тегло всеки месец. С добавянето на морски мъх в диетата си можете да очаквате да губите някъде около два допълнителни килограма на месец.
Какво прави морският мъх със стомаха ви? Неговите слузни свойства помагат и за успокояване на лигавицата на червата, казва Фороутан. Морският мъх може дори да действа като пребиотик, който стимулира растежа на добрите бактерии в червата и подобрява цялостното им здраве.
Гелът от морски мъх спомага за подобряване на имунната система, функцията на щитовидната жлеза, храносмилането, метаболизма, загубата на тегло, кожата и косата, функцията на ставите, намалява възпаленията и поддържа здраво сърце.В заключение, добавките с морски мъх могат да бъдат изключително полезни за вашето здраве и могат да помогнат за намаляване на апетита, за да се регулира загубата на тегло.
Морският мъх се използва в продуктите за грижа за кожата заради антимикробните и противовъзпалителните си свойства. Освен това е богат на хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, витамин А и магнезий. Използването на морски мъх локално може да ви помогне да хидратирате и успокоите кожата си, като същевременно се борите с уврежданията и инфекциите.
Какво се случва с тялото ви, когато приемате морски мъх? Той може да подобри контрола на кръвната захар, да помогне за понижаване на холестерола и да намали риска от хронични заболявания като диабет и сърдечни болести. "Проучванията показват, че морският мъх може да помогне за намаляване на лошия холестерол, който е един от факторите за сърдечни заболявания", казва Червони.И така, от информацията говорихме за напитката от морски мъх, къде можете да я намерите, ползите от морския мъх и как можете да си я приготвите сами.
Оставете морския мъх да се накисне за 12-24 часа. (на стайна температура) Добавете накиснатия морски мъх в блендера заедно с фурмите, плодовете и водата. Блендирайте до получаване на гладка смес за около 1-3 минути. Прехвърлете морския мъх в херметически затворен съд/буркан и го съхранявайте в хладилник. Гелът от морски мъх ще се сгъсти в хладилника след 2 часа.
Започнете с 1 чаша вода и добавете до 1,5 чаши, за да постигнете желаната консистенция. Не забравяйте, че гелът от морски мъх ще се сгъсти, когато го поставите в хладилника. Използвайте алкална или изворна вода, за да почистите, накиснете и смесите морския мъх.
Може ли морският мъх да ви помогне да отслабнете? Традиционно морският мъх се използва като средство за лечение на задръствания, болки в гърлото и симптоми на настинка, но напоследък се продава като добавка за отслабване. Хората обикновено го смесват във вода, чай или смути, защото няма особен вкус или мирис. Изглежда, че в момента винаги има някаква чудодейна съставка за отслабване.
Приготвянето на гел от морски мъх е удобно за включване на морския мъх в диетата ви.Морският мъх може да подпомогне загубата на тегло поради съдържанието на карагенан, който може да увеличи усещането за ситост, да намали телесните мазнини и да подобри профила на микробиотата.
Напитката от морски мъх подобрява стомашно-чревните ви проблеми, тъй като съдържа добро и здравословно количество минерали като сяра, калций, калий или йод и витамини като A, E, F, K и D. Напитката от морски мъх е много популярна карибска напитка, която се състои от изсушен морски мъх заедно с различни подсладители и мляко.
Според проучване от 2015 г. пребиотиците в червения морски мъх могат да подобрят здравето на червата. Други изследвания също така установяват, че редовната консумация на пребиотици и пробиотици може да помогне за предотвратяване и лечение на затлъстяването. Но прекаляването с едно добро нещо може да се окаже лоша идея.
Няма проучвания, които да доказват, че ирландският мъх помага за намаляване на теглото, но той може да намали апетита.
По принцип морският мъх се приготвя чрез накисване на изсушен морски мъх в сок от лайм за една нощ и след това можете да го сварите във вода и да го смесите с канела и така да стане желе. Когато изстине, се смесва с подсладители като ванилия, захар или индийско орехче. Тези напитки са много популярни сред страните от Карибския басейн и Ямайка.
Ирландският морски мъх може не само да ускори метаболизма ви и да ви накара да се чувствате сити - той всъщност може да ви помогне да предотвратите наддаването на тегло в бъдеще, като намали усвояването на мазнините и производството на мастни клетки. Проучване, проведено през 2019 г., наблюдава 78 възрастни със затлъстяване.
Предполага се, че морският мъх насърчава загубата на тегло, разбира се, все още правете някои упражнения.Колко време отнема действието на Sea Moss? Повечето хора имат такъв недостиг на йод, че когато започнат да консумират морски мъх, забелязват разлика в енергията, физическото и психическото си здраве в рамките на няколко дни. Средно са необходими около три до шест седмици за забележими промени.
Морският мъх се предлага под формата на капсули, прах, суха маса и гел. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да го добавите към диетата си, и не превишавайте дневните дози, посочени на етикета. Големите количества морски мъх могат да доведат до прекомерен прием на йод, което може да има вредни последици за здравето.
И тъй като здравето на червата е свързано с цялостното здраве, балансирането на тези бактерии е важен елемент от здравословното ви състояние. Водораслите, включително морският мъх, са добър източник на фибри и живи бактерии. "Те могат да помогнат за възстановяването на добрите бактерии в червата ни", казва Червони.
Изследвания от 2020 г. показват, че високото съдържание на фибри във водораслите ги кара да действат като естествено слабително средство. То може също така да подобри здравето на червата и да подобри храносмилането. Важно е също така да се отбележи, че неразтворимите фибри се свързват повече с облекчаване на запека.
Освен че съдържанието им е сходно, тези два метода на консумация са много различни; капсулите от морски мъх са доста различни от гела от морски мъх.Морските водорасли са богат източник на биоусвоим калий, което означава, че той се усвоява лесно от организма. 2 г Kombu люспи съдържат повече калий от 85-грамова порция обикновено обезмаслено кисело мляко, друг хранителен източник на калий, и осигуряват 9% от препоръчителния дневен прием (ПДП). Като имате предвид това, полезни ли са за вас сушените водорасли?
Ирландският морски мъх може не само да ускори метаболизма ви и да ви накара да се чувствате сити - той всъщност може да ви помогне да предотвратите наддаването на тегло в бъдеще, като намали усвояването на мазнините и производството на мастни клетки.
Тъй като морският мъх е богат на витамин С, антиоксиданти, хранителни вещества и антивирусни и антимикробни свойства, той може да подсили имунитета ви и да ви помогне да се преборите с инфекциите, подобно на ефекта, който има черният бъз върху поддържането на здрава имунна система.Морският мъх спомага за здрава кожа, като предотвратява разширени вени, възпаления, екземи и псориазис. Витамин К в растението подобрява еластичността на кожата и намалява увисването ѝ. Той също така премахва бръчките и тъмните кръгове под очите. Мъхът подхранва кожата, облекчава раздразненията, както и я предпазва от ултравиолетовите лъчи.
Капсулата от морски мъх представлява малък, годен за консумация контейнер, в който се съдържа морски мъх.
Напитката от морски мъх е много нискокалорична и освен това е богата на минерали и витамини, аминокиселини, омега-3 и диетични фибри, като по този начин омега-3, аминокиселините и диетичните фибри ви помагат да отслабнете.
Накратко казано, морският мъх може да подпомогне загубата на тегло и изгарянето на мазнини благодарение на високото съдържание на карагенан.Консумацията на големи количества морски мъх не се препоръчва поради високото съдържание на йод в него ( 19 , 20 ). Прекомерният прием на йод може да има отровен ефект и да доведе до: гуша, рак на щитовидната жлеза и хипер- или хипотиреоидизъм ( 4 , 21 ).
По принцип морският мъх се приготвя чрез накисване на изсушен морски мъх в сок от лайм за една нощ и след това можете да го сварите във вода и да го смесите с канела и така да стане желе.