Когато гладувате, консумирате по-малко калории от обикновено или изобщо не консумирате калории, което намалява общия ви прием на калории. Намаляването на приема на калории може да ви помогне да отслабнете, но също така предизвиква няколко промени в начина, по който тялото ви съхранява и изгаря мазнините.
Постът на Даниел обаче е по-строг, тъй като освен изключването на всички животински продукти в него не се допускат преработени храни, продукти от бяло брашно, консерванти, добавки, подсладители, ароматизатори, кофеин или алкохол.
За повече информация относно Постът на Даниил и инструкции как да го завършите успешно, непременно си вземете книгата ми The Ultimate Guide to the Daniel Fast. Количеството свалени килограми по време на Даниеловото гладуване зависи от диетата, от която започвате, от текущото ви тегло и от степента на придържане към плана.Той казва, че повечето последователи отслабват с пет до шест килограма за три седмици и съобщават за други ползи като по-чиста кожа, повече енергия и по-добър фокус.
Основната цел на Даниеловия пост е да се откажете от разточителните храни като акт на отдаденост. Ако не сте духовни или не се придържате към тази философия, диетата може да не е мотивираща за вас.
Макар че постът на Даниил е пречистване на тялото чрез изключване на определени храни за ограничен период от време, по-дълбоката и истинска основа на намерението е духовната връзка.В Даниил, 10 глава, Даниил отново пости, като се въздържа от "приятна храна", месо и вино. (Даниил 10) Вие също можете да се сдобиете с по-здраво тяло и по-ясен ум, като спазвате умерено този диетичен "пост".
Планът Даниел е програма за здравословен начин на живот, основана на изобилието, а не на лишенията. Ще се наслаждавате на вкусна пълноценна храна; храна, отгледана в растение, а не изкуствени продукти, създадени в растение. Започнете с въвеждането на доброто и с всеки здравословен избор ще започнете да се чувствате по-добре.
Това е голяма разлика в сравнение с Даниеловия пост, при който хранителните навици се променят за кратък период от време.
Случи се така, че бях единственият човек, когото познавам, който действително напълня по време на Даниеловия пост (какъвто беше моят план). Жена ми отслабна и почувства по-високо ниво на енергия. Преди поста тя имаше проблеми със стомаха и ниска енергия, а сега всичко това изчезна. Имах много клиенти за лично обучение по време на този пост и един от тях отслабна с 13 килограма.
Какво се случва с тялото ви по време на Даниеловия пост? Страничните ефекти на Даниеловия пост обикновено включват повишаване на енергията, намаляване на теглото, подобряване на инсулиновата чувствителност, подобряване на кръвното налягане, както и умствена и духовна яснота.Каква е причината Даниил да пости? Даниил пости, за да остане непорочен, да се покае за греховете на своя народ и да се приближи до Бога.
Привържениците на диетата "Даниил пост" вярват, че тя помага за отслабването, като набляга на връзката с Бога (2). Планът Даниел е 40-дневна диета, за която се твърди, че е цялостен оздравителен план за намаляване на теглото и за психическо и физическо здраве.Диетата на Даниил е 10-дневна програма, базирана на Даниил 1:12: "Моля те, изпитай слугите си за 10 дни и нека ни дадат да ядем месо и да пием вода.
21-дневният период на модифициран хранителен режим в съответствие с "Постът на Даниел" 1) се понася добре от мъже и жени и 2) подобрява няколко рискови фактора за метаболитни и сърдечносъдови заболявания.Идеята за Данииловия пост идва от Даниил 1:8-14 (NIV): "Но Даниил реши да не се осквернява с царската храна и вино и помоли началника на службата за разрешение да не се осквернява по този начин.
Наистина ли Даниеловият пост помага за намаляване на теглото? И двамата диетолози са единодушни, че "Постът на Даниел" просто не е устойчив метод за хора, които се стремят към дългосрочна загуба на тегло. Всички килограми, които свалите по време на процеса, вероятно ще се натрупат отново. "Загубата на тегло с такъв бърз темп обикновено е комбинация от водно тегло и загуба на мускулна маса", обяснява Рамзи.Какво ядете по време на Даниеловия пост? Основните хранителни групи са: Бобовите растения (боб, грах, леща) Нашият Даниелов пост е насочен към възстановяване на здравето, затова пропускаме и маслото. Олиото съдържа невероятните 120 калории на супена лъжица и може да попречи на усилията за отслабване. Вместо това подкрепяме консумацията на пълноценни растителни мазнини като семена, ядки и авокадо.
Постът на Даниил е широко разпространен пост, основан на библейската книга Даниил. Той включва 21-дневен период на прием на храна ad libitum, без животински продукти и консерванти и с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена.
Резултатите от настоящото проучване показват, че 21-дневното гладуване по Даниел 1) значително намалява систоличното и диастоличното кръвно налягане, 2) значително намалява общия, LDL и HDL холестерола, 3) намалява инсулина, HOMA-IR и С-реактивния протеин по клинично значим, макар и статистически незначителен начин, 4) не предизвиква отрицателни ефекти върху кръвната картина или стойностите на метаболитния панел, 5) понася се добре и 6) може да бъде полезно като средство за обучение по хранене за мъже и жени. Проучванията показват, че диетата "Даниел на гладно" може да намали телесното тегло, кръвното налягане, холестерола и С-реактивния протеин (маркер за възпаление в организма), както и да подобри инсулиновата функция.Страхотната новина е, че Постът на Даниел е много повече от начин за отслабване.
Въпреки че намерението ни в това проучване не беше да правим сравнения между лица с нормално тегло и такива с наднормено тегло/затлъстяване, в опит да изясним констатациите си анализирахме данните и с помощта на 2 (статус на теглото: нормално тегло срещу наднормено тегло). Алтернативен подход, който през последните години получи голямо внимание от страна на ненаучната общност, е "Постът на Даниел".
Постът на Даниел включва прием на определени храни ad libitum, но изборът на храни е ограничен основно до плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и масло.
Постът на Даниил е частичен пост, основан на два разказа за постите на пророк Даниил.
Започнах да пиша за Даниеловия пост през 2007 г. и скоро разбрах, че хора от цял свят искат да изпитат постите. Постът на Даниил е частичен пост, което означава, че някои храни се консумират, а други се ограничават.Макар че постът на Даниил може да ви се стори рестриктивен, той обикновено трябва да се спазва само 21 дни. Тази продължителност се основава на решението на Даниил от 10 глава да се лиши от "приятна храна", месо и вино в продължение на три седмици, докато търси Бога в молитва.
Няколко мъже и жени са отслабнали, като са направили по-здравословен избор на храна и са следвали Списъка на Даниел за бързо хранене.
Такива проучвания ще имат за цел да определят осъществимостта на стандартния и леко модифицирания Даниелов пост за дългосрочен прием, както и модификациите на този подход за поддържане в рамките на хранителен план, насочен към оптимално здраве, включващ избор на храни и/или хранителни добавки, насочени към поддържане на HDL-C. Да кажете на близките си хора, че постите, като съпруга/съпругата си и колегите си, има смисъл.
Храни, които да избягвате по време на Даниеловия пост: Всички видове месо и животински продукти, включително, но не само, говеждо, агнешко, свинско, птиче месо, риба и яйца.
Влияние на 21-дневното гладуване по Даниел върху метаболитните и сърдечносъдовите рискови фактори при мъже и жени.Тъй като Постът на Даниел не е диета за отслабване, от вас не се изисква да следите или ограничавате калориите. Вместо това трябва да ядете, докато се почувствате задоволени, което ще изглежда различно за всеки човек. Въпреки това диетата препоръчва да избягвате да ядете повече, отколкото е необходимо, за да се чувствате сити и подхранени.
Намаляването на теглото е различно, но не е необичайно да се свалят около 10 килограма по време на Даниеловия пост. Ако за вас е важно да бъдете здрави, препоръчвам ви да си вземете копие от книгата "Постът на Даниил за отслабване", която представлява библейски подход към отслабването, а не книга за диети. Вместо това става дума за признаване, че тялото ви е Божието жилище (не е ваше собствено) и че вие се грижите за него.
Обикновено гладуването само по себе си не предизвиква диария. Всъщност е по-вероятно да получите диария от нарушаването на поста, отколкото по време на спазването му. Това е така, защото способността на червата ви да функционират правилно намалява, когато не се използват.