Шиацу масаж за отслабване - Какво е шиацу и как действа?

Въпреки това практикуващите шиацу обясняват физическите здравословни състояния и заболявания с блокажи и дисбаланси в енергийния поток в тялото, което отличава диагностиката и лечението му от другите методи на масажната терапия. Как помага шиацу? Шиацу работи за подобряване на общото здравословно състояние чрез въздействие върху вътрешната енергийна система.

Каква е разликата между шиацу и масажната терапия?

Някои масажисти са и практикуващи шиацу, а някои практикуващи шиацу използват масаж. Обикновено шиацу се прави облечен, въпреки че някои масажисти включват шиацу в работата директно върху кожата с масло. Понякога хората решават, че искат да останат облечени.

Какво представлява акупресурата шиацу?

Шиацу е форма на допълваща и алтернативна медицина (CAM), която се развива предимно в Япония [ 1 ]. Както шиацу, така и акупресурата се коренят в китайската медицина и възприемат философията на Ин и Ян, енергийните меридиани, петте елемента и концепцията за Ки, или енергията.

Важно е да запомните, че акупресурата трябва да се използва като допълнителен метод за подпомагане на отслабването, а не като единствена стратегия за отслабване.

Независимо дали става въпрос за структурни проблеми, като лош врат, гръб или лоша стойка, както и за състояния като менструални затруднения, кожни нарушения, храносмилателни проблеми и мигрена, или за по-психологически проблеми, като депресия или стрес, всеки здравословен проблем може да бъде решен с помощта на шиацу масаж. Основните ползи от шиацу масажа включват лечение на хронична болка, повишаване на енергийните нива, насърчаване на здравословното храносмилане, ускоряване на възстановяването след наранявания и проблеми със съня и др.

Проучване, публикувано в Journal of Korean Academy of Nursing през 2007 г., установява, че редовният ароматерапевтичен масаж на корема със смес от масла, включваща грейпфрут и кипарис, е помогнал за намаляване на коремните мазнини и обиколката на талията в по-голяма степен, отколкото подобен масаж с обикновено масло от гроздови семена.

Физическият лимфен дренаж помага за изтласкването на отпадъците от тъканите на тялото, като по този начин спомага за цялостната загуба на тегло.

Къде може да се прилага шиацу?

Тази лекота на прилагане позволява шиацу да се прилага в почти всяка масажна обстановка - от напълно облечени пациенти, седящи на масажни столове, до съблечени пациенти, лежащи на масажни маси.

Какво представлява шиацу масажът?

Чисто нов масажор, изваден, но никога не е използван, все още има цялата оригинална опаковка.

За да масажирате, натиснете силно и масажирайте с малки кръгови движения в продължение на две до три минути, като повторите от двете страни.

Какво знаем за изследванията на шиацу? Проучванията на шиацу включват 1 RCT, три контролирани нерандомизирани, едно вътрешнообектно, едно наблюдателно и 3 неконтролирани проучвания, изследващи проблеми на психичното и физическото здраве. Доказателствата бяха с недостатъчно количество и качество. Макар че масажната терапия сама по себе си не може да премахне нежеланите килограми, тя може да ви помогне в други области, за да постигнете целта си за отслабване.

Шиацу алтернативна медицина ли е?

Подобно на други форми на алтернативна медицина, шиацу се основава на холистичен модел на тялото. Въпреки това тя има и предимството да се интегрира добре с конвенционалната медицина.

Нежният шиацу масаж може да ви помогне да подобрите кръвообращението, както и клетъчното хранене в цялото тяло.

По-специално масажът шиацу е популярна техника за справяне със стреса, която може да ви помогне да контролирате теглото си, особено когато е свързана с преяждане.

Самата дума се превежда като "натиск с пръсти", което обяснява защо шиацу понякога се описва като "масаж с натискане на пръсти". Безопасен ли е шиацу масажът? Шиацу е безопасно по своята същност лечение [ 113 ]. Установени са четири единични случая на нежелани събития, настъпили след масаж с шиацу (не са включени в прегледа) [ 114 - 117], тъй като този преглед се фокусира върху ефикасността, а не върху безопасността, тези констатации са случайни и вероятно има повече доклади за безопасността.

Шиацу масажът на стъпалата е метод, произхождащ от Япония, при който с помощта на пръсти се масажират определени точки на тялото.

Въпреки че голяма част от изследванията, проведени с шиацу или акупресура като интервенция, са с недостатъчно качество, за да се използват в практиката, висококачествените данни за болката, следоперативното гадене и повръщане и съня могат да бъдат полезни за практикуващите шиацу и акупресура.

Желанието за отслабване води до краткотрайни упражнения и диети, но масажната терапия може да бъде неразделна част от устойчива и успешна програма за отслабване.

Може ли масажистът да комбинира шиацу и акупресура?

Много масажисти обикновено са обучени както в шиацу, така и в акупресура, и "смесват" тези методи по време на сеансите си. Освен това в клиничната литература шиацу често се използва взаимозаменяемо с акупресура и/или се групира под нейното гранично определение.

Какво представлява шиацу?

Шиацу, подобно на акупресурата, използва натиск с пръсти, манипулации и разтягане по меридианите на традиционната китайска медицина. Шиацу е популярно в Европа, но липсват прегледи на неговата доказателствена база.

Udvartan е изключително лечение за загуба на тегло, но резултатите от този масаж могат да бъдат различни. Но преди да си запишете час при масажист, трябва да се запознаете с видовете масажи, които действително са ефективни за подпомагане на отслабването. Шиацу има за цел да балансира, възстанови и поддържа енергийния баланс на тялото и да предотврати натрупването на стрес във Великобритания.
Шиацу възлите осигуряват дълбокотъканен масаж за интензивно облекчаване на болката. Столовете за шиацу масаж пресъздават изживяването и ползите за здравето на традиционния шиацу масажист. Няколко експерти в областта на отслабването и здравето препоръчват шведския масаж за отслабване с умерен натиск (ако не сте начинаещи, можете да увеличите натиска).

Има ли доказателства за MeSH Шиацу и акупресура?

Шиацу е популярно в Европа, но липсват прегледи на неговата доказателствена база. Клиничните изпитвания на акупресура и шиацу бяха идентифицирани, като се използва терминът MeSH "акупресура" в: Прегледи на EBM; AMED; BNI; CINAHL; EMBASE; MEDLINE; PsycARTICLES; Science Direct; Blackwell Synergy; Ingenta Select; Wiley Interscience; Index to Theses и ZETOC.

Тъй като акупресурата има за цел да възстанови този баланс, се смята, че тя помага за намаляване на общото тегло при хора с наднормено тегло или затлъстяване, които използват други методи за намаляване на теглото.

Шиацу включва акупресура, която е подобна на акупресурата, но прилага натиск за по-дълго време върху специфични точки на натиск върху меридианите, следвайки теорията на традиционната китайска медицина (ТКМ).

Какви са рисковете при масажа ашиацу?

Масажът ашиацу не крие повече рискове от обикновения дълбокотъканен масаж. Терапевтите използват краката си, а не ръцете си, но управляват телесното си тегло с помощта на горните лостове. Терапевтите не ходят по гърбовете на клиентите си.

Според проучване мануалният масаж или лимфният масаж могат да бъдат полезни за намаляване на мазнините по корема и бедрата.

Масажът помага за намаляване на стреса и разхлабване на тялото и е чудесен за тези, които са имали тежка работна седмица или искат да се поглезят с малко грижа!

Полезно ли е шиацу за възрастните хора?

Този преглед установи много малко изследвания на шиацу, което предполага, че са необходими добре планирани проучвания. Данните за акупресурата и болката като цяло са последователни и положителни. Налице са и доказателства за подобряване на съня чрез акупресура при възрастни хора, настанени в институции.

Кои точки на натиск ви карат да припаднете?

можете да накарате някого да изпадне в безсъзнание, като ударите точката на натиск под правилния ъгъл и с правилната сила. Какво представлява: слаба точка в структурата на човека, често заедно с голяма кръвоносна вена/артерия и нерви. Какво не е: някакво магическо нещо, което ви позволява да изкарате някого в безсъзнание с много лек натиск.

Вместо да се обаждате на масажист или да си записвате час, можете да опитате самостоятелен масаж у дома с помощта на масло или крем, тъй като той помага за подобряване на кръвообращението и тонизиране на мускулите.

Как да се направи систематичен преглед на всички документи, в които се използва шиацу или акупресура за всяко население? Да се направи систематичен преглед на всички документи, в които се използва шиацу или акупресура за каквото и да е здравословно състояние за каквато и да е популация, като се използва систематичен преглед/мета-анализ, RCT, квазиекспериментален или неконтролиран дизайн.

Не забравяйте, че шиацу масажът е само допълнителна терапия за отслабване и не може да се използва като заместител на тренировките и чистото хранене.

Колко проучвания на шиацу и акупресура са публикувани?

Критериите за включване са шиацу или акупресура, прилагани ръчно/телесно, публикувани след януари 1990 г. Двама рецензенти извършиха независим подбор на проучванията и оценка на дизайна и отчитането им, като използваха стандартизирани контролни списъци (CONSORT, TREND, CASP и STRICTA). При търсенето бяха открити 1714 публикации.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by