3 дни сватбена диета - Как да планирам сватбения си ден?

След като вече имате визия за сватбения си ден, ще бъдете готови да определите датата и да резервирате мястото. Мястото на церемонията и приема ще се превърне във фон за почти всички сватбени снимки - да не говорим, че то ще окаже най-голямо влияние върху бюджета ви и цялостното настроение на вашето тържество.

Колко калории трябва да приемам на ден, за да отслабна?

Отслабване: За да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории или да изгорите повече калории. Ако искате да консумирате по-малко през деня, трябва да приемате поне 500 калории по-малко на ден, или 15-20% по-малко от необходимия ви прием.

Какво трябва да ядете, за да изглеждате добре на сватбения си ден?

Те са подходящи за намаляване на подуването на корема и за поддържане на редовен режим - все неща, които искате да направите, за да изглеждате най-добре в сватбения си ден. Можете лесно да си набавите повече омега-3, като включите в диетата си повече ленено семе, семена от чиа и орехи. Лененото семе също така може да помогне за засищането, тъй като се пълни с вода.

Военната диета е план за бърза загуба на тегло, който ви позволява да свалите до 10 килограма за една седмица, без усилени упражнения или рецепти.

Примерна диета е чаша вода и чаша зелен чай сутрин, две пълнозърнести препечени филийки със салата и 10 бадема за закуска, последвани от купа варени зеленчуци и катори с даал, две средно големи пълнозърнести роти и чаша мътеница за обяд. В колко часа булката и младоженецът се хранят на шведска маса? 20.15 ч. - Сервира се вечерен бюфет/вечеря. 23.45 ч. - Отпътуване на булката и младоженеца. 12:00 ч. - Партито приключва (или продължава в друг бар!). Алтернативни графици за сватбения ден Сватба с късна закуска. Сватба в 10 ч. сутринта или по-рано е подходяща за сватба с късна закуска. Независимо дали става дума за 45 минути HIIT и 15 минути за укрепване или 10 минути кардио и 50 минути с уреди за тежести, важното е да се движите.

Какво трябва да ям една седмица преди сватбата?

"Седмицата преди това трябва да се храните с добре балансирана храна с акцент върху плодовете и зеленчуците и да пиете много вода - и не пропускайте нито едно хранене", казва Ганс.

Колко килограма губи средностатистическата булка?

Средното идеално тегло на всички ангажирани жени е било с 16 килограма по-ниско от текущото им тегло. От жените, които са искали да отслабнат, средното им желано намаление на теглото е било 23 килограма; 40 % са използвали поне едно екстремно поведение за контрол на теглото, а 25 % - две или повече.

Колко време ви е необходимо, за да планирате сватба?

Първата стъпка е да си осигурите достатъчно време за планиране на сватбата. Тук по-дългият график е ваш приятел - по възможност се стремете към около една година. И не забравяйте да включите и половинката си в тази стъпка. Вашата сватба трябва да представя и двама ви, заедно като двойка.

Хората, които не успяват да се справят с военната диета, се оплакват от глад или слаба енергия, защото са свикнали да приемат много повече калории на ден.

Как да се разтоваря една седмица преди сватбата си? Копър - естествена диуретична храна, която може да помогне да се отървете от чревните газове. - Краставица - Краставиците са предимно на водна основа! - Аспержи - естествен пребиотик, който подпомага растежа на добрите за вас пробиотици. - Банани - един от плодовете с най-високо съдържание на калий.

Колко килограма наистина можете да свалите преди сватбата си?

(И не забравяйте, че упражненията може би са най-маловажната част от уравнението за отслабване.) "Доброто правило е, че можете да свалите между четири и осем килограма за един месец", казва Боде. "Ако до сватбата ви остават само два месеца, не се заблуждавайте и не си причинявайте излишен стрес, като обещавате да отслабнете с 40 килограма.

Колко време преди сватбата трябва да ям?

Добро правило: когато гостите ви ядат, трябва да ядете и вие. "Дори няколко хапки могат да ви помогнат да танцувате през цялата нощ", казва Коли. По време на коктейлния час помолете приятел или асистент на булката да ви донесе микс от предястия, които да похапнете, докато размятате роклята си или общувате.

За да постигнете наистина оптимални резултати, препоръчваме да използвате този 4-дневен план за почивка като ръководство, за да продължите да отслабвате и през почивните дни.

Ако времето до сватбения ви ден намалява и не успявате да се впишете в "ТОЗИ" сватбен тоалет или рокля, нашата тридневна диета за булки ще ви помогне да се свиете.

Някои изследвания показват, че пиенето само на вода и ограничаването до по-малко от 200 калории на ден само за 3 дни може да ви помогне да рестартирате имунната си система в допълнение към бързото сваляне на няколко килограма.

Въпреки че се провалих в диетата си и изоставих решението си до януари г. Следвайте 3-дневния план за военна диета и ще отслабнете.

Това означава калориен дефицит от не по-малко от 1200 калории дневно при жените и 1500 калории дневно при мъжете (5).

Защо е важно да се храните преди сватбата си?

Ето защо, когато се подготвяте за голямо събитие като годежа, е още по-важно да знаете какво да ядете преди сватбата си. Не само че не искате да се простудите поради отслабена имунна система, но и искате да сте сигурни, че имате достатъчно енергия, за да преживеете (и да се насладите на всяка секунда!) сватбената си седмица.

Трябва ли да опитате диета с три хранения на ден?

Когато имате хранителен план с три хранения на ден, няма да се налага да се съобразявате с решенията си, защото можете лесно да планирате храненията си. Изготвянето на план за хранене е един от най-ефективните начини за борба с умората от вземането на решения, което понижава нивата на стрес.

Но ако искате да отслабнете повече в дългосрочен план, спазвайте военната диета в продължение на един месец и можете да свалите до 30 килограма.

Например ако тежите 160 килограма, пийте поне 80 унции вода на ден (повече, ако спортувате интензивно).

Какво не трябва да ядете преди сватба?

Млечни продукти. Проучванията показват, че редовната консумация на мляко, сирене и кисело мляко е свързана с умерени до тежки кожни петна. - Газирани напитки. - Солени и високонатриеви храни. - Фасул. - Кръстоцветни зеленчуци. - Кофеин. - Изкуствени подсладители. - Преработени храни.

Хора от цял свят са използвали оригиналната 3-дневна военна диета, за да отслабнат бързо.

В крайна сметка включете в диетата си пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, бедни протеини на растителна основа и здравословни мазнини като ядки и семена.

Как да се подготвя за седмицата преди сватбата? Вземете брачното си свидетелство. - Свържете се със сватбените си доставчици. - Опитайте облеклото си. - Упражнете клетвите си. - Поддържайте козметичните си процедури прости. - Довършете оставащите детайли. - Организирайте последните плащания и бакшиши. - Опаковайте нещата от първа необходимост за деня.

Закуска: 1 парче диня, чаша зелен чай и филийка препечен хляб. Какви са ползите от трикратното хранене на ден? Добро разпределение на калориите. Ако знаете, че приемате само три хранения на ден, можете да оптимизирате разпределението на калориите, за да си осигурите необходимия прием на калории на ден. Такова би било полезно, особено при калориен дефицит и излишък. И тъй като диетата е тридневна и четиридневна, военната диета не забавя метаболизма ви, както други диети.

До сватбения ден остават само три дни и е почти невъзможно да свалите 10 килограма, освен ако нямате много килограми за сваляне.

Така че, колкото и да се опитвате да посещавате фитнеса или да карате колело в продължение на 60 минути няколко пъти седмично, тренировките сами по себе си не могат да обърнат последиците от лошото хранене (разбирай: наситено с въглехидрати, калории и захар).
Реално погледнато, четири седмици са минималният срок, за който можете да промените диетата си и да очаквате да отслабнете.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by https://kunogrozis.eu/?lang=bg&page=GU7gw