Най-добрите плодове са боровинки, череши, смокини, ананас, сливи и грейпфрут. На хората от тип А се казва, че могат да ядат аспержи, краставици, авокадо, цвекло, ягоди и ябълки няколко пъти седмично, но трябва да избягват банани, портокали, зеле, патладжан, домати и картофи.
За отслабване най-подходящи са морските дарове, водораслите, червеното месо, кръвната група о за отслабване, спанакът и зехтинът; пшеницата, царевицата и млечните продукти трябва да се избягват.
При диетата за кръвна група А добрата закуска е пълнозърнеста зърнена закуска, например овесена каша, заедно с пресни смесени плодове. Типичните закуски за група А са храни като плодове, ядки, семена, оризови питки и фъстъчено масло. За обяд е типично да имате голяма, обилна салата с много пресни зеленчуци.
говеждо месо. - свинско месо. - агнешко. - краве мляко. - картофи, батати и сладки картофи. - някои зеленчуци, като зеле, патладжан, домати, чушки и гъби. - боб лима. - някои плодове, като пъпеши, портокали, ягоди и манго.
Твърди се, че кръвните групи от група В са се появили сред номадските племена, които са консумирали много млечни продукти.Тъй като лектините се насочват към даден орган или телесна система и започват да аглутинират кръвните клетки в тази област, диетата за кръвната група е разработена въз основа на тази теория, за да реши проблема и да подпомогне загубата на тегло.
Отслабването при положителна кръвна група АВ означава да направите няколко промени в диетата и физическите упражнения.Ако всичките ви отчаяни опити за отслабване не водят до желаните резултати, можете да се обърнете към науката като последно средство за отслабване, като изпробвате диетичен план, който се основава специално на вашата кръвна група - О, А, В или АВ.
Според една от диетите хората могат да отслабнат и да бъдат по-здрави, ако се хранят по определен хранителен режим в зависимост от кръвната си група - A, AB, B или O. Хората с отрицателна кръвна група O могат да консумират определени зеленчуци, като чесън, домати, лук, магданоз, червени чушки, тиква, ряпа, водорасли и пащърнак.
Яжте следните храни от списъка с храни за кръвна група АВ+, които насърчават отслабването: тофу, морски дарове и зелени зеленчуци, които подпомагат метаболизма; млечни продукти и водорасли, които подобряват производството на инсулин; и ананас, който подпомага храносмилането и стимулира чревната подвижност.Ако диетата за кръвна група ви заинтригува, имайте предвид следното: Науката стои зад традиционните препоръки за здравословно хранене с цел отслабване, а не зад ограниченията, основани на кръвната ви група.
Питър Д'Адамо твърди, че ключът към успешното отслабване е тясно свързан с кръвната група.
Въпреки че диетата за кръвна група А не е план за отслабване, отслабването е естествен страничен ефект на диетата.Според теорията, разработена от Д'Адамо, храните, които консумирате, реагират химически с кръвната ви група и ако спазвате диета, базирана на кръвната ви група, това ще помогне на тялото ви да усвоява храната по-ефективно.
Хората с кръвна група А трябва да избират плодове, зеленчуци, тофу, морски дарове, пуешко месо и пълнозърнести храни, но да избягват месо. За отслабване най-подходящи са морските дарове, зеленчуците, ананасът, зехтинът и соята; трябва да се избягват млечните продукти, пшеницата, царевицата и бъбреците.
Закуските могат да възбудят апетита на тип В и да забавят загубата на тегло, затова се придържайте към три обилни хранения, предлага д-р. Стресът при тип А също може да доведе до хипотиреоидизъм, инсулинова резистентност и обсесивно-компулсивно разстройство. Хранителният режим за положителна кръвна група О, както и другите хранителни режими за кръвни групи, може да имат известна валидност, казва Шмерлинг от Harvard Health. Въпреки това изследователите на диетата за кръвни групи смятат, че тъй като всяка кръвна група е еволюирала по различно време, храните, които консумират хората с тази кръвна група, трябва да са храни, свързани с предците на кръвната група. Диетата препоръчва да се отслабне при О положителни и О отрицателни кръвни групи: Да се консумират морски дарове, водорасли, червено месо, спанак и зехтин.Диетата, наречена "диета според кръвната група", е популярна вече почти две десетилетия и обещава да ви помогне да отслабнете по здравословен начин.
Как може да се отслабне с кръв тип О? Хората с кръвна група О трябва да избират храни с високо съдържание на белтъчини и да консумират много месо, зеленчуци, риба и плодове, но да ограничат зърнените храни, боба и бобовите растения. За отслабване най-подходящи са морските дарове, водораслите, червеното месо, броколите, спанакът и зехтинът; пшеницата, царевицата и млечните продукти трябва да се избягват.
Едно проучване установява, че при възрастните, които се хранят по диетата за тип А, се наблюдават подобрени здравни показатели, но това се случва при всички, а не само при тези с кръвна група А.
Кръв тип А: Д'Адамо казва, че хората с кръвна група А имат чувствителна имунна система: Безмесна диета, основана на плодове и зеленчуци, боб и бобови растения и пълнозърнести храни - в идеалния случай органични и пресни. Но когато става въпрос за диетата за кръвна група, има план за хранене за кръвна група О отрицателна, О положителна. Въпреки че няма конкретни научни доказателства, които да свързват кръвната група с храната, която консумираме, за тези, които са любопитни да разберат какво представлява тази диета, д-р Лакдавала е изброил храните под всяка кръвна група. Коя е най-здравословната кръвна група? Червените кръвни клетки от отрицателен тип О се смятат за най-безопасни за даване на всеки при животозастрашаваща спешна ситуация или когато има ограничени количества от точно съответстващата кръвна група. Това е така, защото отрицателните кръвни клетки тип О нямат антитела към антигените А, В или Rh.Храненето според кръвната група изисква да знаете кръвната си група и след това да спазвате ограничителна диета.
Лиз Вайнанди, регистриран диетолог в медицинския център "Уекснър" на Държавния университет в Охайо, казва, че ключът към всяка диета е да се направи промяна в начина на живот, която да включва добър избор на хранителни продукти.Според ново изследване диетата за кръвна група няма да повлияе на отслабването или метаболизма.
Някои диетолози твърдят, че е възможно да се отслабне и да се задържи теглото, ако се консумират правилните храни за конкретната кръвна група.Следната диета ще ви помогне да управлявате по-добре теглото си и да живеете здравословно, ако попадате в категорията на отрицателна кръвна група.
Диетата за кръвна група В препоръчва билков и зелен чай, както и сок, приготвен от най-полезните плодове (ананас, боровинки, грозде, сливи и папая). Много хора се чувстват по-добре, когато се опитват да спазват този ограничен план, защото той насърчава по-чиста диета, лишена от нездравословни храни, преработени храни и захар", казва д-р. Но загубата на тегло при тази диета не е свързана с вашата кръвна група.Много малко проучвания са изследвали ефекта на диетите за кръвна група върху отслабването; не е клинично доказано, че диетата за кръвна група води до отслабване.
Някои изследователи предполагат, че ако спазвате диета, съобразена с вашата кръвна група, може да разрешите загадката защо не можете да отслабнете.Има ли значение кръвната група за отслабването? През 2013 г. голям преглед заключи, че няма доказателства в подкрепа на ползите от диетите за кръвни групи. Вероятно е обаче да отслабнете, тъй като диетата може да бъде много рестриктивна.
Диета за кръвна група А Диета за кръвна група е хранителен режим, основан на кръвната група.