Една популярна канелена кифличка съдържа 880 калории и 127 грама въглехидрати - много повече, отколкото повечето от нас се нуждаят наведнъж. И все пак, ако карате велосипед в продължение на 2-3 часа, може да изгаряте по 90 грама въглехидрати (360 калории) на всеки час.
Канелата е полезна за хора с диабет или на кето диета, тъй като помага за понижаване на нивото на кръвната захар при по-малко от 1 грам нетни въглехидрати на чаена лъжичка. Така че канелата е чудесна подправка, подходяща за кето.
В малка купа смесете брашното, подсладителя, бакпулвера, канелата и солта. Тази рецепта за кето канелени рулца е публикувана първоначално на 9 май 2018 г., а публикацията е публикувана отново през октомври 2020 г., за да се добавят актуализирани снимки, полезни съвети и някои подобрения на канелените рулца от тесто с дебела глава, като например преминаване към бадемово брашно и включване на моята алулозна смес Besti Brown Monk Fruit. С всички качества на класическото канелено руло (меки, нежни кифлички, сладък канелен пълнеж и гъста, сочна глазура от крема сирене) тези рула си заслужават да изтичате до кухнята, за да започнете да ги печете. Комбинирайте бадемовото брашно, бакпулвера и сиренето моцарела в купа, подходяща за микровълнова фурна.Начин на приготвяне Направете рулата: В голяма купа разбийте бадемовото брашно, кокосовото брашно, гранулирания Swerve и бакпулвера, докато се смесят.
Трябва да напръскате пергаментовата хартия със спрей против залепване, ако тестото ви е по-лепкаво.Бадемовото и кокосовото брашно в правилните пропорции придават на тестото за канелени рула перфектната текстура.
Безмлечни кето канелени рулца Ако сте без млечни продукти, можете да използвате глазура от кокосово масло, като разтопите около 1/2 чаша кокосово масло със супена лъжица кокосово масло, 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия без захар и нисковъглехидратен подсладител на вкус.Приготвени просто от бадемово брашно, кокосово брашно, подсладител, бакпулвер, ксантанова гума и/или ленено семе на прах, яйца, ядково мляко по избор и мая, тези кифлички се пекат прекрасно.
Крема сиренето е мазнина или въглехидрат? Крема сиренето е с високо съдържание на мазнини и съдържа малко количество въглехидрати и протеини. То е добър източник на витамин А и допринася за известно количество рибофлавин (витамин В2). Разбитото крема сирене съдържа по-малко мазнини и по-малко калории на порция ( 6 ). Крема сиренето е с високо съдържание на мазнини и е добър източник на витамин А и рибофлавин.Тази рецепта за канелени рулца ще се справи с невъзможната задача да направи меки и пухкави канелени рулца, без да използва тесто с дебела глава.
За да обобщим всичко това, канелените рулца са сладка закуска, която може да се консумира с различни храни. Ключът към изграждането на закуска около канеленото руло е в това, че около него има много различни вкусове. В процеса на създаване на вкусов баланс можете да създадете и хранителен баланс.
Поставете топката между 2 големи парчета пергаментова хартия и я разточете на правоъгълник до желаната тънкост.
Тази лесна рецепта за кето канелени рулца използва тесто от кокосово брашно за невероятно мека текстура. Разпределете канеления пълнеж върху тестото, като оставите празно място от 1 инч отгоре.Въпреки че основата на рецептата е леко променена (от макадамово на бадемово брашно), процесът на приготвяне на тестото, разточването на канелените рулца и поставянето им в тавата за печене е същият.
Смесете яйцето, ванилията и подсладителя и разбъркайте добре, докато се получи тесто.Ролката с канела (1 пакет) съдържа 55 г общи въглехидрати, 54 г нетни въглехидрати, 6 г мазнини, 4 г протеини и 290 калории.
Колко нетни въглехидрати се съдържат в едно руло с канела? В едно руло има само 2 нетни въглехидрата, а са толкова лесни за приготвяне!
Версията на канелените рулца с бадемово брашно е описана по-долу, но ако искате да използвате кокосово брашно, просто използвайте съотношението на тестото в моята рецепта за пица с дебела глава и го удвоете.
Като използвате пергамента като помощно средство, разточете тестото (към празния сантиметър) на стегнато руло. Като използвате долния слой фолио, навийте тестото на руло по дължина, като започнете от дългата страна на овала на тестото.Кремообразното сирене "Филаделфия" е подходящо за кето, тъй като е с ниско съдържание на нетни въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Освен това не съдържа некето съставки като захар, изкуствени подсладители и силно рафинирани масла.
Сиренето е идеална кето храна поради високото съдържание на мазнини, умерено количество протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Все пак някои видове може да са по-добри от други поради разликите в съдържанието на мазнини и нивото на обработка.
Е, използването на пшенично брашно може би е най-лошото нещо, но заместването на бадемовото брашно с кокосово е точно след него.
Пригответе глазурата, докато рулата втасват, като разбиете с миксер крема сиренето, маслото и подсладителя на прах, докато станат леки и пухкави.Има няколко начина за приготвяне на тесто за сладкиши, като най-често се използва бадемово или кокосово брашно.
Това е любимо кето ястие, благодарение на хранителния си профил: По данни на Министерството на земеделието на САЩ 1 унция съдържа 84 калории, 8 г мазнини, 1 г въглехидрати и 2 г протеини. Това означава, че е чудесно допълнение към хранене или закуска, когато имате нужда от повече мазнини.
Да се получи пухкаво руло с канела и в същото време да не съдържа глутен е предизвикателство, на което може да отговори само перфектната комбинация от бадемово брашно, кокосово брашно и златно ленено брашно. Колко въглехидрати се съдържат в едно руло с канела и глазура? Въглехидрати в PILLSBURY, Канелени рулца с глазура, Тесто в хладилника. PILLSBURY, Cinnamon Rolls With Icing, Refrigerated Dough (1 порция) съдържа 23 г общи въглехидрати, 22,5 г нетни въглехидрати, 5 г мазнини, 2 г протеини и 145 калории. Сиренето моцарела е перфектната безвъглехидратна основа за тесто, която да използвате за тези кето канелени рулца, защото е лепкаво и лепкаво, така че замества глутена в бялото брашно.