Какво е приятелски настроено към кето в Panera bread: Какво е ниско съдържание на въглехидрати в Panera Bread?

Panera съдържа по-здравословни съставки от повечето обикновени ресторанти. Въпреки това повечето от техните ястия съдържат зърнени храни, хляб и други храни с нишесте, които не са нисковъглехидратни. Можете да поддържате нисковъглехидратен режим в Panera, като си поръчате сандвич за закуска с месо и сирене без хляб.

Имената на Panera Bread не звучат кето, но има някои лесни начини да хакнете менюто, за да създадете нисковъглехидратни, подходящи за кето поръчки, независимо дали вечеряте навън за закуска, обяд или вечеря.

Кои са най-здравословните неща, които можете да ядете в Panera Bread?

Авокадо, яйчен белтък и спанак. - Овесени ядки с бадеми, киноа и мед. - Овесена каша с боровинки, мюсли и канелен хрупкав топинг. - Средиземноморски зеленчуков сандвич. - BLT с печена пуйка и авокадо. - Модерна гръцка салата с киноа. - Салата Цезар с пиле на скара.

За да се храните кето в Panera Bread, трябва да персонализирате поръчката си.

Подходяща ли е Panera Bread за кето?

Храненето с ниско съдържание на въглехидрати в Panera може да ви се стори трудно, тъй като менюто им се състои предимно от хляб и други ястия, богати на въглехидрати. Но само с няколко промени можете да направите ястията им нисковъглехидратни. Въоръжени с тези знания, ще разберете, че те всъщност имат доста богато меню, подходящо за кето.

Кето ли е дресингът Цезар на Panera?

Когато изключите крутоните, салатата Цезар е подходяща за кето. Тя става още по-приятна с добавянето на пилешко месо за допълнителни протеини. Забележително е, че самият дресинг "Цезар" е с ниско съдържание на въглехидрати.

Коя е най-нискокалоричната салата в Panera? Салатата "Цезар" на Panera е салатата с най-малко калории в менюто на Panera. Тя съдържа само 330 калории и 25 г мазнини, 620 мг натрий, 19 г въглехидрати, 4 г фибри и 10 г протеини.

Защо салатите на Panera съдържат толкова много въглехидрати?

Салати. Много салати в Panera Bread са с изненадващо високо съдържание на въглехидрати поради добавянето на крутони, тортила ленти, боб, царевица, плодове или други добавки с високо съдържание на въглехидрати. Освен това много от техните дресинги за салати са пълни със захар. За да намалите броя на въглехидратите, поръчайте си дресинг отстрани и използвайте само това, което ви е необходимо.

Авокадо, яйчен белтък и спанак + без хляб (170 калории, 12 г мазнини, 5 г въглехидрати, 2 г фибри, 12 г протеини) 3 г нетни въглехидрати; пържола и яйце + без хляб (240 калории, 16 г мазнини, 1 г въглехидрати, 24 г протеини) Супи.

Преди да ви разкрием най-добрите ястия за нисковъглехидратно хранене в Panera, нека първо ви дадем няколко насоки за това как можете да поръчате кето в Panera.

Има ли в Panera сандвич за закуска без хляб?

Panera предлага няколко сандвича за закуска, които можете да получите без хляб или багел. Сандвич с пържола и яйце за закуска съдържа 530 калории, 17 грама мазнини, 60 грама въглехидрати, 2 грама фибри и 35 грама протеини.

Не всичко е толкова подходящо за кето, колкото си мислите, но с помощта на това ръководство определено можете да намерите нещо подходящо за кето и нисковъглехидратна диета.

За да направите сандвич с ниско съдържание на въглехидрати в Panera, поръчайте го наполовина или махнете половината от хляба и го изяжте с отворено лице.

Прави ли Panera обвивки от маруля?

Тя е пълна с вкусната крехка пържола Panera, която винаги е била основна част от менюто. Няма да ви липсва дори хлябът, когато комбинирате песто, пържола, краставици, лук и домати в обвивка от маруля.

Наистина ли Panera Bread е здравословна?

Наскоро списание Health обяви Panera Bread за най-здравословната верига ресторанти в Америка. Това обаче не означава, че веригата за супи, салати и сандвичи е свободна от изкушения. Както пекарната, така и кафенето предлагат тежки предложения с високо съдържание на мазнини, така че избирайте храната си внимателно.

Хранителна информация: 340 калории, 14 г мазнини, 2 г наситени мазнини, 0 мг холестерол, 160 мг натрий, 51 г въглехидрати, 16 г захари, 9 г фибри, 6 г протеини.

Но ако просто не се чувствате комфортно да сглобявате сами ястия, подходящи за кето, докато се храните навън, имате късмет: Горин идентифицира осем варианта, подходящи за кето, които можете да поръчате в Panera, без да се налага да изчислявате сами въглехидратите, фибрите и мазнините.

Супите в Panera Bread не са точно подходящи за кето, но можете да се насладите на няколко варианта с по-ниско съдържание на въглехидрати тук и там.

Как мога да се храня с ниско съдържание на въглехидрати в Panera? Можете да поддържате нисковъглехидратен режим в Panera, като поръчате сандвич за закуска с месо и сирене без хляб. Можете също така да си вземете зелена салата "Богинята" без дресинг или сандвич с пържола и сирене без хляб и сос. Придържайте се към черно кафе, вода или неподсладен чай като напитка.

Отърва ли се Panera от панините?

Изглежда, че Panera е ребрандирала всички свои характерни панини като "препечени сандвичи", без изобщо да обяви официално промяната.

Panera много прилича на Subway по това, че всички съставки са разделени, така че най-добре е да си поръчате салата и да съберете съставките, които искате.

Колко нетни въглехидрати има в супата с броколи и чедър?

Супа с броколи и чедър (240 мл) съдържа 14 г общи въглехидрати, 12 г нетни въглехидрати, 20 г мазнини, 10 г протеини и 280 калории.

За да ви помогнем да се придържате към кето режима, ето някои от ястията, които не трябва да поръчвате в Panera Bread.

Кето ли е супата с броколи и чедър от Panera?

Кето ли е супата с броколи и чедър на Panera? Една купа супа Panera Broccoli Cheddar съдържа 24 нетни въглехидрата. Това ще наруши кето макросите ви. Рецептата включва също моркови и царевично нишесте, които не са подходящи за кето.

Има ли кето салата с ягодово маково семе на Panera?

Дресингът с маково семе на Panera Bread не е подходящ за кето, защото е преработена храна с високо съдържание на въглехидрати и съдържа нездравословни съставки като концентриран сироп, соево масло и концентриран сок.