Какво можете да ядете при диетата "Растителен парадокс - Можете ли да ядете хляб при диетата "Растителен парадокс"?

Всъщност според кардиохирурга Стивън Гъндри в новата му книга "Растителният парадокс" има само един вид хляб, който е здравословен за консумация... и изненадващо, той не съдържа никакви зърнени култури.

Яде ли д-р Гандри хляб?

Д-р Гъндри е привърженик на борбата с лектините - протеини на растителна основа, които могат да увредят стомаха и червата, сред които глутенът е само една разновидност. Той казва, че ако трябва да ядете хляб, то той трябва да е едва ли не хляб.

Какво представлява диетата "Растителен парадокс" и здравословна ли е тя?

Растителният парадокс е диета, разработена от д-р Стивън Гъндри, която има за цел да намали възпаленията в организма и да подобри цялостното здраве. Тя действа чрез изключване на храни с високо съдържание на лектини, които са вид протеини, които могат да възпрепятстват усвояването на хранителните вещества и да раздразнят лигавицата на червата, когато се консумират в големи количества.

Диета без най-често срещаните причинители като глутен, млечни продукти и преработени храни може да е достатъчна, за да ви помогне да постигнете желаното тегло и да се чувствате добре, без да се налага да избягвате дълги списъци с храни, съдържащи лектини. Въпреки че програмата "Растителен парадокс" може да изглежда трудна, трябва само да знаете какви храни да ядете.

Кои яйца не съдържат лектини?

Разрешени са всички видове животински протеини, включително яйцата, но опитните потребители, които стриктно спазват диетата "Растителен парадокс", търсят пасищно отгледани яйца без лектини, снесени от кокошки, които се хранят без зърно.

Растителният парадокс за отслабванеРастителният парадокс може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, защото премахва от диетата ви възпалителните храни и вредните храни.

Унищожава ли готвенето на яйцата лектините?

Готвенето унищожава по-голямата част от лектините в храните и отслабва способността им да се свързват с клетките или ги кара да се свързват с други съединения, намиращи се в храната.

Следните храни съдържат лектини или други съединения, които д-р. Добрата новина е, че въпреки че ще трябва да изключите някои неща, за да запазите диетата си без лектини, той позволява много вкусни храни.

Яденето на растителни храни може да е добра идея на пръв поглед, но някои здравословни храни, като плодове и зеленчуци, боб и бобови растения, и дори храни като домати, съдържат лектини, които са вредни за вас.

Основната цел на диетата "Растителен парадокс" е да намали възпаленията, като премахне от менюто си храните, които предизвикват реакция на имунната система.

Могат ли яйцата да се използват при диета без лектини?

Яйца Яйцата също се включват в безлектиновия начин на живот, но трябва да бъдат отглеждани на пасища. Забелязвате ли някаква закономерност тук? Подобно на повечето изцяло натурални диети, безлектиновата диета изисква някои много умели умения за пазаруване, за да се наслаждавате правилно на месото, яйцата и млечните продукти.

Какъв хляб мога да ям при диета без лектини?

Хляб от сорго (без лектин, без глутен, веган) ... - Хамбургери без лектин (без ядки, без млечни продукти, без глутен) ... - Тортила от брашно от зелена маниока. - Хляб от просо с орехи. - Лесни тортили от маниока. - Ежедневен хляб без лектин.

Идеята е, че допреди 10 000 години хората не са консумирали храни, съдържащи лектини, а изобилието на лектини в съвременната ни диета води до увеличаване на теглото и хронични заболявания.

Какви храни можете да консумирате при plant paradox? Други храни, които ще трябва да пропуснете при диетата "Растителен парадокс", са тофу, едамаме, грах, фъстъци, кашу, зрели банани и мляко. Храните, които можете да консумирате в списъка с храни на д-р Гъндри, включват зехтин, черен шоколад, шамфъстък, масло, риба, пилешко месо, козе сирене, авокадо, броколи, карфиол и зеленолистни зеленчуци.

Има ли лектини в хляба? Гундри казва, че не само въглехидратите и глутенът, но и високото съдържание на лектини - белтъци, свързващи въглехидратите, които в големи количества могат да бъдат токсични - правят традиционния хляб нездравословен. Хлябът Barely Bread не съдържа 100% лектини, така че всичко е наред.

Стивън Гъндри насърчава отслабването чрез намаляване на лектините или естествените токсини, които се съдържат в обичайните здравословни храни.

Диетата "Растителен парадокс" е много спорна и се основава на избягването на протеините лектини, които се съдържат в растенията.

Според д-р Гундри, ако ще ядете хляб, уверете се, че е с мая, и яжте бял хляб вместо пълнозърнест.

Бобът, тиквичките, краставиците, чушките и доматите са в списъка с храни, които са забранени за растителния парадокс. Диетата е разработена така, че да елиминира лектините от диетата ви и да ви помогне да отслабнете и да бъдете по-здрави. Гундри е изготвил подробен списък на различните храни, които не съдържат лектини, както и списък "Да и Не", за да помогне на хората да определят храните, които трябва да консумират, и тези, които трябва да избягват.

Основната разлика е, че докато при безлектиновата диета просто се избягват храните, които съдържат лектини, при диетата без лектини се отива още по-далеч и се предписват следните здравословни храни.

Диетичният план "Растителен парадокс" на Стивън Гъндри включва висококачествени протеини, здравословни мазнини, здравословно нишесте и много продукти.

Ограничени храни са зърнените храни, бобът и бобовите растения, ядките, плодовете, зеленчуците от нощните растения, като патладжан, домати и картофи, и млечните продукти.

Стивън Гъндри за опита на семейството ми с неговата диета Plant Paradox през последните шест месеца.

Гъндри е много внимателен по отношение на храната, която консумирате, като предлага да приготвяте под налягане някои богати на лектини храни и да избягвате някои добре познати здравословни храни като цяло.

Храните с високо съдържание на електин, като тиква, краставици, патладжани и домати, могат да бъдат по-лесни за организма ви, ако премахнете кожата и семената.

Това може да ви изненада, но всъщност е само фаза 3 от диетата "Растителен парадокс", при която бобовите растения и бобът се считат за здравословни храни, ако са приготвени правилно (накиснати и сварени под налягане).

Макар че избягването на лектините е в центъра на режима на растителния парадокс, в него има много, много повече. Макар че е вярно, че много растителни храни съдържат лектини, има малко доказателства в подкрепа на теорията, че лектините са толкова вредни, колкото д-р. Макар че безлектиновата диета се отнася само за храните, растителният парадокс е по-голям чадър, начин на живот, под който се приема безлектинова или лека лектинова диета.

Това е диета, която ви насърчава да ядете много зеленчуци, плодове, сложни въглехидрати и здравословни мазнини вместо преработени храни.

Гундри твърди, че храните с лектини могат да предизвикат възпаление и да увредят здравето на червата, което води до заболявания", казва Джоунс.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by https://kunogrozis.eu/?lang=bg&page=hHoty