Това проучване оценява ефекта на 3 различни масажни техники: механичен масаж, манипулация на съединителната тъкан и ръчен лимфен дренаж. Това са техники, които можете да поискате от всеки масажист да използва. От трите техники механичният масаж и манипулацията на съединителната тъкан са били най-ефективни. Ще ви помогне ли редовният масаж да отслабнете?
Според масажистите шведският масаж е най-доброто средство за отслабване. Всички масажи, с изключение на масажа на стола, включват масаж на корема, ако е поискан или посочен за целите на отслабването. В доклада се допълва, че процесът отнема много повече време, за да подпомогне загубата на тегло, отколкото конвенционалните методи за отслабване като упражненията. Той масаж на корема тегло очевидно някои масаж на корема за загуба на тегло вид ewight сила, и загуба на Лондон, атакуващата Clingon военен кораб е заобиколен от кратък зелен камшик светкавица на мощна зелена енергия, и тегло след това военният кораб се взриви и изчезна Два други крайцери също изстреля торпеда, които бяха еднакво лесно унищожени.Използвайте това неинвазивно масажно масло за отслабване, за да постигнете бързо плоски коремни мускули и да премахнете целулита по безопасен начин!
Упражненията са най-добрият метод за понижаване на нивата на кортизол, но е доказано, че масажът намалява циркулиращите нива на хормона, което спомага за облекчаване на стреса, намаляване на апетита и намаляване на натрупването на коремни мазнини: всичко това подпомага програмата за отслабване.
Масажът на корема помага за намаляване на теглото чрез премахване на запека, а също така насърчава правилните храносмилателни и метаболитни функции при хора, които трудно постигат загуба на тегло, въпреки че извършват ежедневни физически дейности и са променили начина си на хранене.
Лимфодренажният масаж, включително масажът на стомаха, понякога се използва във Франция за подпомагане на отслабването, въпреки че няма много изследвания, които да подкрепят тази практика.
Вместо да разчитате на масаж на стомаха за отслабване, спортувайте по-често и яжте по-малко калории.
Проучванията показват, че масажната терапия помага на хората да отслабнат, но сама по себе си тя няма да ви помогне да отслабнете.
Масажът на корема с използване на етерични масла може да подпомогне загубата на тегло.
Така че след лимфния масаж може най-много да намалее подуването на корема, но не очаквайте резултатите да продължат вечно и не разчитайте на масажа за отслабване. Препоръчва се масажът на стомаха да подпомага загубата на тегло чрез потискане на глада и намаляване на инсулина. Смята се, че масажът на стомаха спомага за намаляване на теглото чрез потискане на глада и понижаване на нивата на инсулина.Направете няколко дълбоки вдишвания, за да се отпуснете още повече. Сега разтрийте ръката си около корема си по посока на часовниковата стрелка. Това обикаляне на пъпа дава тон и ви улеснява в практиката. След това натиснете многократно пъпа с трите средни пръста на двете си ръце.
Лимфодренажният масаж твърди, че премахва подуването на корема, повишава имунитета и подпомага загубата на тегло.
Неотдавнашно проучване показва, че масажните пистолети могат да помогнат за намаляване на мазнините в стомаха, но само когато се използват с други ефективни методи за отслабване като диета и редовни упражнения.
Масажът за отслабване може да бъде отличен начин да ви помогне да се справите със загубата на тегло.Проучванията показват, че лечението с масаж може да доведе до намаляване на теглото, но не можете да отслабнете само с масаж.
Открийте кратки видеоклипове, свързани с масаж на корема за отслабване, в TikTok.6 Стъпки 1 Легнете по гръб върху равна повърхност. 2 Разтрийте ръцете си, докато ги почувствате топли. 3 Поставете едната си длан плоско върху пъпа, а другата - зад главата или врата си. 4 С лек натиск разтривайте бавно по посока на часовниковата стрелка около пъпа си в малки кръгове, докато достигнете... 5 Продължете да масажирате в продължение на около 40-50 кръга в рамките на 2 минути.
Какво е масажно масло и как да го използвате? Масажното масло е създадено, за да направи масажа релаксиращ и възстановяващ. То също така е хидратиращо - защитава кожната бариера и задържа влагата, като освен това намалява триенето между кожата ви и ръцете на масажиста. Някои масла, като етеричните, могат дори да успокоят сетивата и да разтопят мускулното напрежение и болката.В САЩ устройствата за самомасаж са разрешени от FDA за укрепване и тонизиране на мускулите, но не са разрешени за отслабване. [7] В същото време укрепването на мускулите на ядрото може да направи средната част на тялото ви по-тънка като цяло - дори и да не губите мазнини от корема.
Лимфният масаж е вид масаж за отслабване, който подпомага лимфния дренаж или изхвърлянето на излишната вода от талията, краката, глезените и китките, като по този начин намалява подпухналостта.
Що се отнася до въздействието на масажа за отслабване у дома, той вероятно се насърчава поради повишеното усвояване на хранителните вещества в организма.
Натискането на коремните мускули два пъти дневно също може да помогне за подобряване на тонуса на коремните мускули. Точно така - този релаксиращ и облекчаващ масаж може действително да помогне за стягането на корема ви и да осигури дълъг списък от съпътстващи ползи за здравето.
Полезен ли е масажът на стомаха за здравето на коремната област? Неотдавна научих, че масажирането на стомаха е полезно за здравето на коремната област. Вкъщи имам лежанка за масаж на цялото тяло. Затова, когато за първи път разбрах за това, легнах с лице надолу в лежанката си и реших да опитам. Веднага забелязах, че се чувствам по-леко в коремната област и реших да го превърна в редовна практика.Може ли масажът да помогне за изглаждане на подутия корем? Съществува масажна техника, която може да изравни подпухналия корем и да изглади мастните джобове около средната част на тялото. Не само това, тя може да помогне при запек, менструални спазми и дори да подсили имунната ви система.
Така че, за да отговоря на въпроса ви, маджи няма да увеличи мазнините в корема ви, ако е под дневния ви калориен прием. Ако го консумирате повече от дневния ви калориен прием, то със сигурност ще увеличи коремните ви мазнини. Не само маджи, ако ядете каквото и да е, дори здравословна храна, повече от дневния ви калориен прием, със сигурност ще напълнеете.
Въпреки това акупунктурата може да помогне за намаляване на стреса и повишаване на чувството за щастие, което косвено може да помогне на човека по-ефективно да преследва целите си за отслабване. Съществуват и някои проучвания, които показват, че е възможно акупунктурата на ухото (известна още като аурикуларна акупунктура) да помогне на хората да постигнат отслабване.
В дългосрочен план масажът на стомаха за отслабване може да бъде полезен, но трябва да се комбинира със здравословен начин на живот, който включва балансирана диета и физически упражнения.
Как да почистите пъпа си? Използвайте нежен сапун, мека кърпа и топла вода, за да почистите корема и пъпа си. След като излезете от душа, не слагайте лосион върху пъпа си (дори и да нанасяте лосион върху останалата част от тялото си).Може ли масажната терапия наистина да помогне за намаляване на теглото? Масажите обикновено се свързват с облекчаване на стреса и мускулните болки, а не с отслабване. Масажът може да е релаксиращ, но няма никакви научни доказателства, че подобрява резултатите от отслабването. За целта ще трябва да направите промени в диетата си и да започнете да спортувате по-често.
Ето как масажът може да ви помогне да отслабнете: чрез намаляване на кортизола.
Съществуват научни доказателства, че чрез редовен масаж можете да загубите част от коремните мазнини.Друг положителен ефект от масажната терапия е, че тя може да помогне на хората да се откажат от болкоуспокояващите - друг фактор, който може да доведе до увеличаване на теглото, казва тя. Освен че прави отслабването по-достъпно, има някои усъвършенствани масажни техники, които според Люис могат да помогнат за подобряване на външния вид и мобилността на човека.
Как да си направя масажно масло за отслабване у дома? Приготвянето на домашно масажно масло за отслабване отнема две прости стъпки. Изсипете 10 капки от предпочитаното от вас етерично масло в две супени лъжици базово масло, например кокосово или зехтин. Разбъркайте, след което изсипете сместа в стъклена бутилка.
Как да си направя масаж на корема? Бавно разтривайте корема си с лек натиск в малки кръгове по посока на часовниковата стрелка около пъпа и постепенно увеличавайте кръговете, докато достигнете външните ръбове на корема. Всеки масажен кръг трябва да отнема 1-2 секунди. Съсредоточете се върху топлината между ръката ви и кожата на корема. Продължете да масажирате в продължение на 2 минути или около 40-50 кръга.
В допълнение към горепосочените ползи, масажът на корема може също така: да подпомогне загубата на тегло.Въпреки че идеята да си купите устройство за електростимулация, с което да масажирате корема си - или която и да е друга част от тялото си - за да увеличите мускулите и да свалите мазнините в тази област, може да е примамлива, вероятно не си заслужава парите.
Лимфодренажният масаж е друг популярен масаж на стомаха за отслабване.Смесете една супена лъжица готварска сол в 1 чаша (240 мл) топла вода. След това потопете 1 пръст в разтвора. Използвайте пръста си, за да масажирате солената вода във вдлъбнатините на пъпа си. Правете това по 1 път на ден, докато инфекцията се изчисти.
Ароматерапевтичен масаж и отслабване. Проучване, публикувано в списанието на Корейската академия за медицински сестри през 2007 г., установява, че редовният ароматерапевтичен масаж на корема със смес от масла, включваща грейпфрут и кипарис, е помогнал за намаляване на коремните мазнини и обиколката на талията в по-голяма степен, отколкото подобен масаж с обикновено масло от гроздови семена.
Най-добрата позиция за сън за намаляване на коремните мазнини е да лежите по корем или по гръб, но в съчетание с правилния метод на дишане и това ще ви помогне да увеличите метаболизма си, докато спите. Това ще допринесе за това тялото ви да използва повече енергия и ще ви помогне да изгорите излишните мазнини.
Доклад на Ройтерс от 2009 г. показва, че съществува китайски масаж на стомаха за отслабване.
Прочетете нататък, за да разберете петте начина, по които масажът може да ви помогне да отслабнете и да направи отслабването ви приятно.