Какъв изкуствен подсладител се съдържа в диетичната кола - Наистина ли изкуствените подсладители са толкова вредни за вас?

За съжаление някои изследвания показват, че тези безобидно звучащи заместители на захарта могат да имат вредно въздействие върху здравето ви. От друга страна, други изследвания показват, че изкуствените подсладители не създават лоши странични ефекти у потребителя, особено ако по принцип сте здрави.

Кое е по-лошо - истинската захар или изкуствените подсладители?

И захарта, и изкуствените подсладители предизвикват пристрастяване. Но изкуствените подсладители могат да ви накарат да огладнеете, да ядете повече през деня и да развиете диабет. Захарта е подходяща в ограничени количества и в контекста на здравословна диета. (Яденето на бисквити, които сами сте приготвили, е нормално.

Това се случва по няколко причини, но двете най-често срещани причини за увеличаване на теглото при хората, които пият диетична кола, са вече споменатият глад за захар и тенденцията хората, които пият диетична сода, да консумират повече калории заради калориите, които не консумират, когато пият диетична сода.

Още по-лошото е, че този подсладител обикновено се съдържа в "диетични" храни и напитки, като диетичната сода, които са обозначени като нискокалорични или здравословни.

Coke Zero Sugar е подсладена с комбинация от два изкуствени подсладителя - аспартам и ацесулфам К. Диетичната кола в нашите бутилки и кутии е подсладена с аспартам, който е синтетична захар.

По-лоши ли са изкуствените подсладители от истинската захар?

Неприятно ми е да ви го казвам, но е по-добре да използвате захар. Според проучване, публикувано от Йоркския университет в Торонто, аспартамът (така се нарича изкуственият подсладител) всъщност може да доведе до по-голямо увеличаване на теглото, отколкото естественият му аналог.

Вредят ли изкуствените подсладители повече, отколкото помагат? Според Хайман едно проучване свързва химическите заместители на захарта с увеличаване на теглото, сърдечни заболявания и диабет. Друго проучване разкрива, че изкуствените подсладители предизвикват промени в стомашните бактерии, които могат да доведат до възпаление, което може да причини затлъстяване. Изследването показва, че естествените подсладители, а не изкуствените, са по-здравословният вариант. Диетичната кола със Splenda съдържа ли аспартам? Да. Диетичната кола в нашите бутилки и кутии е подсладена с аспартам. Предлагаме и диетична кола, подсладена с SPLENDA®.

Има ли изкуственият подсладител същия вкус като естествената захар?

Да. Винаги преосмисляме много от нашите рецепти, за да ви предложим варианти с по-малко захар и по-малко или никакви калории. За целта използваме редица изкуствени подсладители или заместители на захарта, като екстракт от листа на стевия и аспартам. Всеки от тях има свой уникален вкус и често е няколкостотин пъти по-сладък от захарта.

Учените са установили, че когато чревните бактерии са били изложени на въздействието на всеки изкуствен подсладител, са се отделяли токсини и е бил необходим само един mg/ml от изкуствените подсладители, за да се превърнат бактериите в токсични.

Диетичната кола не съдържа допълнителни захари, тъй като е подсладена с изкуствени подсладители, а не със захар.

Диетичната кола е "подложена на натиск" заради използването на изкуствени подсладители, заяви изпълнителен директор на Coca-Cola пред анализатори във вторник, намеквайки за нарастващата загриженост на потребителите относно диетичните напитки.

Твърди се, че вкусът на Coke Zero прилича повече на този на обикновената кола, но други хора не са съгласни с това и твърдят, че в някои случаи диетичната кола е за предпочитане пред обикновената. Тъй като е около 200 пъти по-сладък от захарозата или обикновената захар, малките количества, необходими за подслаждане на газираните напитки, водят до минимална консумация на калории; това прави аспартама популярен за използване в диетични газирани напитки и други нискокалорични продукти.

Диетичната кола съдържа само аспартам като основен подсладител, докато оригиналната Coca-Cola е подсладена с високофруктозен царевичен сироп.

Какво количество аспартам е безопасно на ден? FDA също така определя допустим дневен прием (ДДП) за всеки подсладител, който представлява максималното количество, считано за безопасно за консумация всеки ден през целия живот на човека. FDA е определила ДДД за аспартам на 50 милиграма на килограм (mg/kg; 1 kg=2,2 lb) телесно тегло на ден.

Какви са отрицателните ефекти на аспартама?

Десетки проучвания свързват аспартама - най-широко използваният изкуствен подсладител в света - със сериозни здравословни проблеми, включително рак, сърдечносъдови заболявания, болест на Алцхаймер, припадъци, инсулт и деменция, както и с негативни ефекти като чревна дисбиоза, разстройства на настроението, главоболие и мигрена.

Аспартамът, изкуственият подсладител, който често се използва в напитки като диетична кола и диетично пепси, няма никакви калории.

Кое е по-лошо за вас - аспартамът или Splenda?

Аспартамът е направен от две аминокиселини, а сукралозата е модифицирана форма на захар с добавен хлор. Едно проучване от 2013 г. обаче установява, че сукралозата може да промени нивата на глюкозата и инсулина и може да не е "биологично инертно съединение". "Почти сигурно сукралозата е по-безопасна от аспартама", казва Майкъл Ф.

Докато диетичният Dr Pepper е подсладен с изкуствения подсладител аспартам, Zero Sugar подслажда напитката с ацесулфам калий. Диетичната кола и другите диетични газирани напитки заменят захарта, която обикновено се съдържа в тези газирани напитки, с изкуствен подсладител, например аспартам.

Просто казано, макар че диетичната сода не съдържа истинска захар или калории, тя съдържа висока концентрация на добавки и изкуствени компоненти, включително подсладители.

По-добра ли е диетичната кола със Splenda от аспартама?

Сукралозата е по-добър избор, ако страдате от фенилкетонурия (PKU) - рядко генетично заболяване, тъй като аспартамът съдържа аминокиселината фенилаланин. Освен това, ако имате проблеми с бъбреците, трябва да сведете до минимум приема на аспартам, тъй като този подсладител е свързан с допълнително натоварване на бъбреците ( 33 ).

Например концентрациите на изкуствения подсладител, представени на бактериите, са по-високи от тези, които човек би консумирал в кутия диетична сода, казва д-р. Например 354 мл диетична кола може да съдържа минимално количество калории, захар, мазнини и протеини.

Но дори и да ви е трудно да го кажете, съставката, която винаги ще се намира в диетичната кола, е поне един вид изкуствен подсладител.

Кой е най-безопасният изкуствен подсладител за използване? Един от най-разпространените заместители на захарта, аспартамът е одобрен за употреба в повече от 90 страни по света и се използва в 6000 различни продукта, включително безалкохолни напитки, зърнени храни, ментови бонбони за дъх, дъвки, твърди бонбони. Наред с другите си диетични и нулевокалорични продукти, през 2005 г. Coca Cola Company започна да произвежда версия на диетичната кола, която съдържа Splenda, а не аспартам. Coca-Cola може да се окаже в затруднено положение по отношение на изкуствения подсладител за диетични напитки и напитки с нулево съдържание на захар заради коронавируса.

Наистина ли "натуралните" подсладители са по-полезни от захарта?

Добрата новина е, че естествените подсладители осигуряват няколко повече хранителни вещества, отколкото трапезната захар. Лошата новина? Всички те все още са форма на захар и са висококалорични, така че не използвайте повече от 1-2 чаени лъжички на ден, казва Тейлър. Суровият мед и чистият кленов сироп съдържат антиоксиданти и пребиотични олигозахариди, които помагат за подхранването на чревната флора.

Коя диетична сода съдържа най-малко аспартам?

Съдържание на аспартам в тях, подредено от най-малко до най-много в бутилка от 8 унции: Pepsi Max (77 mg), диетична Pepsi и диетична Pepsi без кофеин (съответно 111 mg и 118 mg), диетична Dr. Pepper (123 mg), диетична кола и кола без кофеин (125 mg).

Сладкият вкус на диетичната кола се дължи на аспартама - изкуствен подсладител.

Защо изкуствените подсладители са по-лоши от захарта?

Те стимулират вкусовите рецептори, стигат до мозъка, влияят на хормоните ви и забавят метаболизма ви. И захарта, и изкуствените подсладители предизвикват пристрастяване. Но изкуствените подсладители може би са по-склонни да ви накарат да огладнеете, да ядете повече през деня и да развиете диабет.

Освен обикновената диетична кола, която съдържа аспартам, може да получите и разновидност на диетичната кола, която се приготвя със Splenda, марка сукралоза. Изкуственият подсладител аспартам (Equal, NutraSweet), който се добавя към много лекарства, диетични храни и диетични газирани напитки, съдържа фенилаланин.

Каква е разликата между аспартама и захарта?

Аспартамът е около 200 пъти по-сладък от захарта и затова е необходимо само малко количество от подсладителя, за да се достигне сладостта на захарта.

Като се има предвид, че една кутийка диетична кола съдържа около 180 mg аспартам и че средностатистическият възрастен човек тежи около 70 килограма, едно бързо математическо изчисление показва, че можете да консумирате около 16 кутийки диетична кола на ден, без да се почувствате зле.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by