Дневник на пътуването ми за отслабване: Как работи дневникът за отслабване?

Дневник за отслабване накратко Това е една година накратко от вашето пътуване за отслабване и тренировки. Проследяването на теглото следва формата на графика, в която можете да проследявате теглото си всеки месец. В него има и страница за годината на тренировките, където можете да проследявате различните тренировки, които сте правили през тази година.

Причината, поради която се притеснявах да призная, че всъщност съм прекалено нездравословен, за да говоря за това, беше, че онлайн личностите получават огорчение за това, че говорят за тегло, отслабване и всички останали неща. Ето защо исках да създам блог за моето пътешествие към отслабването и да го споделя с всички вас, също така, повярвайте ми, записвайки процеса, ще бъде много по-лесно да го следите, няма значение дали го пишете в личен дневник или искате да създадете блог като мен. Този прекрасен уред за проследяване на отслабването е идеален за проследяване на пътуването ви за отслабване.

Известен факт е, че воденето на дневник или дневник на пътя към отслабването ви помага по пътя към успеха.

Можете ли да отслабнете с помощта на дневник?

Следене на загубата на тегло за Bullet Journal - Отслабнете в 2021! Дневниците са прекрасни неща! Можете да ги използвате не само за организиране на деня си, но и за проследяване на всички аспекти на живота си. Обичам аспекта на проследяването на дневника и имам много, много полета, посветени на проследяването на пари, проекти, здраве, развлечения и други!

Вярвате ли, че можете да промените навиците си и да отслабнете?

Трябва да вярвате с цялото си сърце, че можете да го постигнете. Че можете да промените навиците си, да отслабнете и ви очаква по-добър живот. Също така, мразя дори да споменавам това, но не всеки ще повярва във вас. Или тяхната представа за по-добър живот не е същата като вашата.

Мога ли да проследявам храненето си в дневник за отслабване?

Дневникът за отслабване не е пълен с проследяване на храненето. Най-простата форма на това е да записвате общия си дневен прием на калории. Ако предпочитате да разполагате с повече данни, можете да създадете хранителен дневник и да записвате какво ядете ежедневно.

Водите ли Bullet Journal, за да проследявате здравето си?

За щастие аз водя дневник, а това означава, че имам инструментите и възможността да проследя значимата промяна. Така че през юли започнах да проследявам здравето си, а не загубата на тегло, за да видя как се чувствам и кои храни ме карат да ям повече.

В момента на пазара има толкова много невероятни дневници за отслабване, като много от тях се фокусират върху благосъстоянието, а не само върху воденето на фитнес дневник или върху отслабването.

Един от основните елементи, от които се нуждаете, за да съставите дневника си за отслабване, е дневникът на теглото. Заслужават ли си проследяващите устройства на дневника? Проследяващите дневници са идеалният начин да следите здравето си. Независимо дали искате да проследявате съня си или важни медицински събития, вашият дневник е идеалното място за проследяване на всичко това. Тези тракери ще ви позволят да останете информирани за здравето си и ще ви осигурят лесен начин за справка с информацията за вашия лекар.

Започнете пътуването си за отслабване по правилния начин, като опитате един от тези лесни дневници за отслабване и фитнес!

Тъй като преминах през това пътуване за отслабване в моя дневник, съм сигурна, че ще споделя още уроци! От направата на първите снимки, преди да започнете, през ежеседмичното претегляне, проследяването на загубата на тегло, месечните измервания, наградите за важните моменти до последната снимка, този дневник ще ви помогне в проследяването и ще ви вдъхнови по време на пътуването ви.
Често пропускана полза от използването на дневник за отслабване е, че той може да направи отслабването забавно! Не е задължително дневникът за отслабване да е само за отслабване. Намирам този дневник за отслабване за изключително труден, защото досега никога не съм имала проблеми с теглото. С надеждата, че моят опит ще помогне и на вас да постигнете житейските си цели, споделям с вас пътя си към отслабването.

Добър ли е дневникът за следене на отслабването?

Ако искате да свалите няколко килограма, дневникът за проследяване на отслабването може да бъде идеалният инструмент, който да ви води по пътя. С помощта на бележника за отслабване ще получите визуално представяне на напредъка си в отслабването и това ще ви мотивира и ще ви държи в правия път.

Как да организирам дневника си за наблюдение на теглото?

Посетете моя списък със съвети и рецепти за Weight Watcher тук! Първата страница е заглавният лист на дневника ви за отслабване. Поставете го в предната част на папка, за да поддържате таблиците в дневника си подредени. Втората страница е лист за седмично размишление. На този лист ще можете да записвате как се чувствате, какви са победите и успехите ви!

Как да организирам таблицата си за отслабване?

Първата страница е заглавният лист на дневника ви за отслабване. Поставете го в предната част на папка, за да поддържате диаграмите на дневника си подредени. Втората страница е лист за седмично размишление. На този лист ще можете да записвате как се чувствате, какви са победите и успехите ви!

Как да си водя дневник за отслабване, за да отслабна?

Ето още една идея за дневник за отслабване, която ще ви помогне да постигнете желаното тегло. Този дневник има начално тегло и крайна цел, ясно посочени в началото на страницата. Просто използвайте стикери и запишете върху тях миниатюрни цели за теглото. Можете да ги зачерквате, след като отслабнете, за да достигнете конкретното тегло.

Какво представлява дневникът за разпределение на теглото?

Този дневник за разпределение на теглото се състои от страница за проследяване на навиците и страница за планиране на храненията и проследяване на теглото. Следва месечно оформление, в което можете да проследявате навиците си всеки ден и да планирате храненията си и да проследявате теглото си всяка седмица. Също така прочетете- Какво е проследяване на навици?

Как предписанието може да ми помогне да отслабна? Предпишете нискокалорична диета за поне 6 месеца, за да помогнете на пациентите да намалят теглото си с поне 5-10 %. Предпишете физическа активност за намаляване и поддържане на теглото.

Какво трябва да добавя в дневника си за отслабване?

( Вижте безплатния комплект за проследяване на загубата на тегло, който създадох по-долу, за да се запознаете с него!) Ето списък на основните неща, които трябва да добавите, когато си правите дневник за отслабване. 1. Цели Дневникът ви трябва да включва вашата цел. Ако искате, можете допълнително да я разделите на микроцели.

Дали отслабването е диета, или промяна в начина на живот?

Не можете да гледате на отслабването като на диета и упражнения. За да постигнете успех и да продължите да го постигате, трябва да гледате на това като на промяна в начина на живот. Не усвоих този навик при първия опит и в резултат на това теглото се върна. Като превърнете това в промяна на живота, няма да правите само необходимото.

Бъдете отговорни пред себе си, като ежедневно записвате напредъка си в дневника си за отслабване (вж. по-горе).

Copyright information goes here. All rights reserved designed by