При детоксикацията на захарта се ограничава добавената захар за определен период от време - 7, 21 или 30 дни. За да се детоксикирате от захарта, закусвайте с плодове, яжте повече протеини и се хидратирайте. Детоксикацията със захар може да помогне за намаляване на желанието за захар, да подпомогне загубата на тегло и да подобри здравето на устната кухина. Посетете библиотеката на Insider's Health Reference за повече съвети.
Ако искате да започнете нов план за отслабване и да постигнете добри първоначални резултати, които да ви подтикнат да продължите, опитайте детоксикация от захар.
Защо се нуждаете от детоксикация на захарта. Нуждаем се от ясен път за детоксикация от захарта, за да прекъснем пристрастяващия цикъл на глад за въглехидрати и захар, който ни лишава от здраве. И това отнема само 10 дни или по-малко. Ето защо създадох 10-дневната диета за детоксикация The Blood Sugar Solution.
След няколко седмици на този калориен дефицит резултатите от отслабването без захар ще бъдат забележими.
Ако целта ви е да отслабнете, трябва да направите нещо повече от това да премахнете захарта от диетата си. Какви са симптомите на захарната детоксикация? Известно е също, че стресът предизвиква глад за захар, така че може да се окаже, че симптомите ви се влошават по време на стрес. Детоксикацията от захар може да предизвика редица емоционални и психически симптоми. Те включват: Депресия. Чувството на потиснатост е често срещан симптом на отказване от захарта.Ако искате да научите повече за това как 21-дневната детоксикация от захар може да ви помогне да отслабнете бързо, кликнете тук.
За тези от вас, които искат да изпробват програма за отслабване, която няма да повлияе на нисковъглехидратната ви диета, 21-дневният детокс със захар е най-добрият план за вас.
Но независимо дали сте обмисляли сокоизстискване, гладуване или пречистване в опит да отслабнете или да подобрите благосъстоянието си, вероятно сте наясно, че драстичното изключване на храни не е ефективно като дългосрочен подход към здравословното хранене. Всъщност стриктната детоксикация може да предизвика проблеми, включително умора, замайване и ниска кръвна захар.
За да възстановите този баланс, се присъединете към нас в 28-дневното предизвикателство за отслабване Sugar Detox, за да научите как можете да намалите сладкото в диетата си, без да се лишавате от вкусни лакомства, и на свой ред да подобрите резултатите си в отслабването. Без да се бавим повече, нека видим как 21-дневната диета за детоксикация на захар може да се отрази благоприятно на здравето и теглото ви. Можете ли да отслабнете, като изключите захарта от диетата си? Ако консумирате много захар, можете да намалите значително теглото си, като я премахнете от диетата си. Газираните напитки, шоколадовите блокчета, сладоледът, бисквитите и другите храни със захар имат една обща черта: те предлагат малко хранителни вещества в сравнение с калориите, които съдържат.Тази детоксикация на захарта ще ви помогне да възстановите вкусовите си рецептори и драстично да намалите желанието си за захар.
Колко време е необходимо, за да изчезне добавената захар? Изследването на Лустиг разкрива, че когато затлъстелите деца премахват добавените захари от диетата си само за девет дни, всички аспекти на метаболитното им здраве се подобряват - въпреки че няма промени в телесното тегло или общия прием на калории. Но "студената пуйка" е това, което действа най-добре, поне в началото.
Помислете за кокаинови бисквити, морфинови кексчета или газирани напитки. Нуждаем се от ясен път за детоксикация от захарта, за да прекъснем пристрастяващия цикъл на глад за въглехидрати и захар, който ни лишава от здраве. И това отнема само 10 дни или по-малко. Ето защо създадох 10-дневната диета за детоксикация The Blood Sugar Solution.
Какво се случва с тялото ви, когато спрете да ядете захар? Освен това се отразява негативно на кръвната ви захар, което може допълнително да попречи на усилията ви. Само с изключването на захарта загубата на тегло се постига значително по-лесно. Колко килограма можете да свалите зависи от това колко захар консумирате обикновено.
Резултатът от загубата на тегло често се дължи предимно на загуба на вода, с известна загуба на мазнини и протеини. Повярвайте ми, ако сте заседнали на платото на отслабването и все още ядете захар или храни, пълни със захар, спрете и ще постигнете по-добри резултати. Водещата на предаването "Днес" Хода Котб заяви по време на детоксикацията си от захар: "Откакто съм на детоксикация, качих два килограма", защото постоянно посягала към неща като картофен чипс, за да задоволи желанието си за захар, което не можела да задоволи.Ако обичайно консумирате храни с високо съдържание на натрий, захар и мазнини, може да изпитвате постоянно задържане на вода, а загубата на тегло при детоксикация може да е значителна поради ефекта на промиване - загуба на голямо количество вода.
Има много причини, поради които трябва да изключите захарта от диетата си, и отслабването е само една от тях. Но захарта е силно пристрастяваща и може да е трудно да се откажете от нея, а отслабването може да е стресиращо. В допълнение към здравословното хранене и физическите упражнения, много хора са намерили успех с използването на CBD .
Както вече беше посочено, това е основно гладна диета, маскирана като чиста и здравословна загуба на тегло и детоксикация на цялото тяло.
Защо трябва да се откажа от захарта? Има много причини да се откажете от захарта, но най-голямата промяна трябва да бъде промяна в начина на живот. Това не е диета за бързо сваляне на килограми, това ще промени много неща в живота ви - така че се уверете, че му позволявате да се случи.Идеята е да детоксикирате напълно тялото си, да се отървете от зависимостта си към захарта и след това да се научите как да включвате чисти източници на прости въглехидрати обратно в диетата си по начин, който няма да попречи на здравето ви или на целите ви за отслабване.
Тъй като първите няколко дни от детоксикацията от захар могат да бъдат трудни, важно е да изберете три дни, през които графикът ви ще бъде благоприятен. "В зависимост от това колко интензивна е зависимостта ви, може да изпитате симптоми на отнемане, като мозъчна мъгла, раздразнителност и умора", казва Алпърт.
Сестра ми направи 21-дневната диета за детоксикация на захарта и каза, че е започнала да забелязва, че храните, които консумира редовно, я карат да се чувства толкова неудобно, след като е получила знанията и науката зад тази детоксикация на захарта.
Хубавото е, че тялото ви всъщност ще иска да яде здравословни храни, защото губи излишните мазнини, а и съзнанието ви е по-наясно с важността на здравословното хранене и опасностите от добавената захар.Ако спазвате типичната западна диета с високо съдържание на захар, не правите почти никакви физически упражнения и водите заседнал начин на живот с високо ниво на стрес, можете да очаквате драматични резултати, ако се откажете от захарта за две седмици. Следвайки тези насоки за здравословно отслабване, можете да очаквате да сваляте по 1-2 килограма на седмица.
Важно е да се отбележи, че 21-дневната детоксикация от захар не е само за отслабване, но може да помогне и за подобряване на кръвното налягане и нивата на холестерола, които са рискови фактори за диабет, сърдечни заболявания и дори рак. За детоксикация за отслабване с ограничен бюджет отново трябва да препоръчаме д-р. Например, ако приключите с детоксикацията и се върнете към консумацията на много преработени храни, рафинирана захар и алкохол, вероятно бързо ще възстановите теглото си. Защо отидох на лекар за детоксикация от захар? Бях там по нареждане на лекаря. Той ми беше препоръчал детоксикация на захарта, за да сваля висцералните мазнини - вътрешните, които се натрупват около органите и предизвикват глад, преяждане, увеличаване на теглото, загуба на мускулна маса и увреждане на мозъка.Те трябва да изчезнат в рамките на няколко дни или седмици. Много от симптомите, свързани с детоксикацията на захар, се появяват в резултат на колебанията в нивата на кръвната захар. Когато човек яде захар, тялото му я разгражда до глюкоза, която клетките използват за енергия.
Предимства: Загубата на мазнини (вместо мускули) е средно един килограм на ден за мъжете и пет килограма на седмица за жените. Повишаване на енергията, фокуса и качеството на съня. Премахване на апетита, докато се храните с богати на хранителни вещества храни.
На първо място, диетата за детоксикация на захарта е опит за намаляване на консумацията на захар в организма.
Ако спазвате типичната западна диета с високо съдържание на захар, не правите почти никакви физически упражнения и водите заседнал начин на живот с високо ниво на стрес, можете да очаквате драматични резултати, ако се откажете от захарта за две седмици. Съвети за успешна диета за детоксикация на захарта: Когато сте на диета за детоксикация на захар, ще започнете да изпитвате глад от втория или третия ден.Намалете добавената захар и ще намалите калориите и телесното си тегло, което може да подобри холестерола ви. Но не става дума само за намаляване на теглото. Дори при едно и също тегло с останалите, хората, които получават по-малко от 20% от калориите си от добавени захари, са склонни да имат по-ниски триглицериди.
Колко килограма бихте могли да свалите, ако изключите захарта от диетата си, зависи от няколко фактора, включително диета, упражнения и начин на живот.
Това е вид хранителен режим, който помага на човек да се отърве от излишните въглехидрати, за да намали апетита си и да подпомогне загубата на тегло.
Лесният за следване 14-дневен план е предназначен дори за най-заклетите пристрастени към захарта, за да намалят приема на добавени захари и да постигнат бързо целите си за отслабване.Можете да свалите до 2 килограма на седмица с подходяща диета и упражнения. Но истинските ползи от намаляването на приема на захар могат да бъдат под формата на здрава кожа и намален риск от депресия и някои заболявания. Винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета или програма за упражнения.
Детоксикацията на захарта може да ви помогне да отслабнете доста бързо, тъй като много храни, които съдържат много захар, имат и много калории.
Намаляването на приема на добавена захар може да насърчи загубата на тегло и да подобри различни аспекти на здравето ви, включително нивата на кръвната захар, здравето на сърцето, черния дроб и зъбите.
Така че, според моето честно мнение и свидетелството на сестра ми, мога да кажа, че 21-дневният диетичен план за детоксикация на захарта работи като чар!Един добър начин да започнете да подобрявате избора си на храна е да премахнете сладките напитки - не само газираните напитки, но и соковете. Захарта увеличава коремните мазнини, а фибрите ги намаляват; така че когато приготвяте сокове от плодове, премахвате фибрите и оставяте чиста захар.
Може ли детоксикацията на захарта да ви помогне да отслабнете? Той ми препоръча детоксикация от захарта, за да сваля висцералните мазнини - вътрешните, които се натрупват около органите и предизвикват глад, преяждане, наддаване на тегло, загуба на мускулна маса и увреждане на мозъка.Друго проучване, публикувано в BMJ.com, доказва, че приемът на захар може да окаже значително влияние върху теглото с течение на времето. Проучването установява, че хората, които са консумирали по-малко захар, са отслабнали средно с близо 2 килограма за период от 10 седмици, докато хората, които са увеличили приема на захар, са качили близо 2 килограма за същия период от време.
Ако спазвате типичната западна диета с високо съдържание на захар, не правите почти никакви физически упражнения и водите заседнал начин на живот с високо ниво на стрес, можете да очаквате драматични резултати, ако се откажете от захарта за две седмици. Следвайки тези насоки [1] за здравословно отслабване, можете да очаквате да сваляте по 1-2 килограма на седмица.
Колко килограма можете да свалите, като намалите консумацията на захар, зависи от няколко фактора, включително диета, упражнения и начин на живот. Можете да свалите до 2 килограма на седмица при подходяща диета и упражнения.