Най-често това означава, че хормоните ни саботират отслабването. Има много хормони, които могат да предизвикат проблеми, и техният дисбаланс може да бъде причинен от различни неща. Разликите между половете, методите на хранене и тренировки, както и други фактори също могат да играят роля.
По-ниските от оптималните нива на прогестерон могат да доведат до излишък на естроген в организма, който може да превърне повече калории в мазнини. РЕШЕНИЕ: Прогестеронът предотвратява прекомерното количество естроген в организма, помага на хормоните на щитовидната жлеза да функционират по-добре, понижава нивата на инсулина, помага за съня и намалява задържането на течности, което помага за отслабването.
Изследвахме ефектите на отслабването върху серумния естрадиол, естрон, тестостерон и свързващия половите хормони глобулин (SHBG) при жени с наднормено тегло/затлъстяване 18 месеца след приключване на едногодишно, 4-раменно, рандомизирано и контролирано проучване за отслабване и/или физически упражнения.
Берман предлага много възможности за лечение с биоидентична хормонална заместителна терапия (BHRT), които могат да ви помогнат да балансирате хормоните си с допълнителното предимство, че ще намалите натрупаното тегло по време на менопаузата. Хормоналният дисбаланс е една от най-честите причини за напълняване или неефективно отслабване.Важно е да се разбере връзката между хормоните и отслабването/напълняването.
Някои основни хормони в организма, като щитовидната жлеза, естрогенът и тестостеронът, са свързани с увеличаването или намаляването на теглото.
Яжте противовъзпалителни храни: Хроничното възпаление е свързано с намален GLP-1 за тегло Както много високите, така и ниските нива на естроген могат да доведат до увеличаване на теглото.
Как хормоните могат да помогнат или да попречат на отслабването? Тестостеронът: Този полов хормон, произвеждан както от мъжете, така и от жените, възпрепятства натрупването на мазнини, особено в коремната област. ... Естрон: Тази форма на естроген помага на жените да контролират апетита си и желанието си за захар.
Естрогенната доминантност (повишен естроген) е много често срещан хормонален дисбаланс при мъжете и жените, който може да доведе до увеличаване на теглото, както и до лош сън, тревожност, депресия, глад за захар и умора, и това са само някои от тях. Ако хормоните на щитовидната жлеза са твърде високи, много трудно се наддава на тегло, а ако са твърде ниски - трудно се сваля. Що се отнася до регулирането на хормоните за отслабване, твърде високите или твърде ниските нива на естроген могат да повлияят на теглото и телесните мазнини.Когато става въпрос за теглото ви, има много хормони, които могат да повлияят на метаболизма ви, което забавя или ускорява скоростта, с която тялото ви изразходва енергия (калории). Сигурен съм, че сте чували, че недостатъчно активната щитовидна жлеза или твърде многото кортизол могат да забавят метаболизма ви и да доведат до увеличаване на теглото.
Ниските нива на тестостерон причиняват сексуална дисфункция, трудности с концентрацията, загуба на мускулна маса и увеличаване на теглото.
Лептин. Лептинът е хормонът, който ви кара да се чувствате сити. За съжаление, тези, които вече са затлъстели, понякога имат проблеми с лептина, който не работи както трябва. Това може да затрудни свалянето на килограми, дори и да правите това, което ви е казал лекарят, например да се храните правилно и да спортувате.
Естроген. Естрогенът е един от основните женски полови хормони, но и мъжете имат естроген. - Прогестерон. - Тестостерон. - Инсулин. - Кортизол. - Хормон на растежа. - Адреналин. - Хормони на щитовидната жлеза.
Балансът между тези хормони може да окаже влияние върху загубата на мазнини и здравето, като високият естроген причинява симптоми на ПМС, наддаване на тегло и умора.
Лептинът, свързан с мазнините хормон, е широко изследван през последните години и е доказано, че води до загуба на тегло при животни чрез намаляване на апетита и увеличаване на метаболизма. Изследователите твърдят, че двата мастни хормона действат по един и същ път в мозъка, за да контролират телесното тегло и кръвната захар (глюкозата).
Естрогенът е отговорен за женските физически характеристики и възпроизводството. Мъжете също имат естроген, но в по-малки количества. Когато нивата на естроген спаднат, обикновено след менопаузата, телата на жените започват да задържат повече мазнини. И така, как това се отразява на целите ви за отслабване?
Това са първите хормони, които трябва да проверите, когато се интересувате от загуба на тегло. Щитовидната жлеза регулира обмяната на веществата и ниските ѝ нива водят до по-бавен метаболизъм и увеличаване на теглото. Високите нива могат да предизвикат безпокойство, хипер апетит и бърза загуба на тегло.
Ще направя преглед на научните данни и ще очертая стратегии за хранене и упражнения, за да помогна на клиентите ви да преодолеят платото на отслабването и да успеят да отслабнат в дългосрочен план.
Ендокринологът много често може да ви помогне да се справите с наддаването на тегло, което е свързано с хормонален дисбаланс. Потенциално полезните интервенции включват промени в начина на живот като физически упражнения, промяна на диетата или управление на стреса, както и лечение като заместване на тестостерон или хормони на щитовидната жлеза.
Връзката с телесното тегло: Точно както нивата на лептина се понижават при отслабване, нивата на грелина се повишават, което прави отслабването още по-трудно. Ако сте попаднали на необитаем остров, скокът на хормоните на стреса, като кортизол и адреналин, ще увеличи разграждането на мазнините, тъй като ще изгорите мазнините и ще се възползвате от въглехидратите, съхранявани в мускулите и черния дроб, което в крайна сметка ще доведе до загуба на тегло.Прилагайте подходящ хранителен и фитнес план и коригирайте хормоналния дисбаланс с помощта на биоидентични хормони и загубата на тегло ще дойде естествено.
В тази статия ще дадем отговор на въпроса за връзките между телесното тегло и пет от най-обсъжданите хормонални дисбаланси: тези, свързани с инсулина, кортизола, хормоните на щитовидната жлеза, тестостерона и естрогена.Много хормонални дисбаланси са симптоми на наддаване на тегло, което предизвиква провъзпалителни реакции, влияещи върху производството на инсулин, кортизол, хормони на щитовидната жлеза, естроген, тестостерон и много други хормони в организма.
Тези променящи се хормони са причина за много от симптомите, които жените изпитват, включително горещи вълни, промени в менструалния цикъл, главоболие, депресия и наддаване на тегло.