Ако продължите да приемате едни и същи калории и да спортувате, ще започнете да постигате баланс между приетите и изразходваните калории. Това означава, че приемате същия брой калории, който изразходвате, което води до спиране на загубата на тегло и затруднява свалянето на последните килограми.
Какви са причините за увеличаване на теглото в областта на бедрата? Основният виновник за увеличаването на теглото в областта на бедрата е естрогенът. Този хормон стимулира увеличаването на мастните клетки при жените, което води до образуване на натрупвания най-често около седалището и бедрата.
Този метод на упражнения може да ви помогне, ако в резултат на отслабването тялото ви изглежда асиметрично поради тежкото си дъно.
За тези, които са класифицирани като хора с наднормено тегло или затлъстяване, всеки режим за намаляване на мазнините вероятно ще доведе до намаляване на теглото в тези области.
Упражненията са най-ефективният начин за тонизиране на мускулите на краката, но също така трябва да се възползвате от силата на калорийния дефицит, за да намалите телесните мазнини. Намаляването на приема на калории е първата стъпка, която трябва да предприемете, тъй като тялото ви естествено ще използва излишните мазнини като следващ източник на енергия.
Причината, поради която вените ви са видими, е, че сте загубили подкожния слой мазнини, който ни позволява да видим вените по-ясно. Всеки път, когато губите много килограми, а не се опитвате да отслабнете, това е медицински проблем.
Те не само отслабнаха повече за половината от времето, но и по-голямата част от загубените мазнини бяха от краката и седалището.
Защо ръцете и краката ми са жилави? Тези проблеми могат да доведат до варикозни вени (разширени, усукани и подобни на паяжина вени, които могат да бъдат болезнени), които могат да се появят по ръцете и краката. Това означава, че количеството мазнини под кожата е по-малко. Това кара вените да се появяват по-близо до кожата и води до жилави ръце. Какви са причините за загуба на тегло в областта на седалището и бедрата? Плоското дупе може да бъде причинено от редица фактори, свързани с начина на живот, включително седяща работа или дейности, при които се налага да седите продължително време. С напредването на възрастта дупето ви може да се сплеска и да загуби форма поради по-малкото количество мазнини в седалището.Защо напълнявам най-много в краката си? Хормонално: Съществуват различни видове наддаване на тегло. Това, което описвате, е свързано най-вече с факта, че сте жена (естроген), а може би и с някои генетични влияния. има някои форми на наддаване на тегло, които са по-лоши, като тази, причинена от излишък на стероиди, наречена синдром на Кушинг.
Когато искаме да намалим теглото си и телесните си мазнини, е лесно да се фокусираме върху това да отслабнем възможно най-бързо.По време на загубата на тегло тялото губи мазнини в обратен ред на този, в който ги е отлагало при напълняване.
Във всичко, което съм чела за отслабването, се казва, че за съжаление не сме в състояние да "лекуваме на място" областите, независимо дали става дума за проблемни бедра, любовни дръжки, гърди, гръб, корем, брадичка, ръце и т.н. Сериозно състояние ли е слабостта на краката? Сериозно е, ако слабостта на краката ви се дължи на инсулт: Ако слабостта на краката ви е внезапна и е свързана с изтръпване, слабост или изтръпване на ръцете, проблеми със зрението, проблеми с равновесието или с говора, това може да са симптоми на инсулт и трябва незабавно да потърсите лекарска помощ.Накратко, ако искате да имате по-тънки крака, може да се наложи да свалите значително количество килограми от други части на тялото си, преди да дойде ред на мастните депа в ханша, бедрата или прасците.
Защо краката ми стават все по-тънки и по-тънки? Ако краката ви са кльощави, това може да се дължи на недостатъчно силови тренировки за тях или на това, че не приемате достатъчно калории, за да изградите мускули в тях. Многото кардиотренировки с равномерно темпо, като бягането, също могат да доведат до кльощави крака.Основната причина, поради която го виждате в краката/задните части, а не в корема, е, че на тези места кожата е по-тънка и единственият начин да се отървете от него е да отслабнете и след това да го поддържате.
Намаляването на хормоните допринася за загубата на мускулна сила. Периферна артериална болест (ПАБ) ПАБ причинява лошо кръвообращение в краката, което може да ограничи притока на кръв. Ако имате ПАД, може да изпитате слабост в краката, изтръпване, мравучкане, болка, промени в цвета или крампи.
Особено защото повечето от причините за слабост на краката изискват бърза медицинска помощ и лечение. Ето списък на състоянията, които могат да причинят слабост в краката при ходене: Инсултът е форма на мозъчно увреждане, причинено от прекъсване на притока на кръв към дадена област на мозъка. Някои части на мозъка работят, за да могат краката ни да се движат.
Кахексията е състояние, което причинява екстремна загуба на тегло и загуба на мускулна маса. То е симптом на много хронични заболявания, като рак, хронична бъбречна недостатъчност, ХИВ и множествена склероза. Кахексията засяга предимно хора в късен стадий на сериозни заболявания като рак, ХИВ или СПИН и застойна сърдечна недостатъчност.
Медиите популяризират образи на тялото, които са далеч от нормата - повечето хора няма да изглеждат като филмови звезди или актьори, независимо колко са отслабнали.
Здравни проблеми като ендокардит, рак на белия дроб и панкреаса са по-чести причини за необяснима загуба на тегло при мъжете, отколкото при жените. Други по-рядко срещани причини са болестта на Адисон, ХИВ и застойна сърдечна недостатъчност, които водят до загуба на тегло.
Мускулната дистрофия е група наследствени заболявания, характеризиращи се със слабост и изтощаване на мускулната тъкан, със или без разрушаване на нервната тъкан.
Упражненията не само помагат за намаляване на теглото, но и тонизират мускулите и осигуряват сила. Днес ще обърна внимание на някои препоръчителни начини и съвети за добро здраве, които са прости и лесни за прилагане и биха могли да ви помогнат да отслабнете в краката си за седмици.Има причина жените да трупат мазнини в областта на бедрата и задните части и да се борят да ги свалят. Ето защо упоритите мазнини в областта на бедрата не изчезват и какво можете да направите по въпроса. Защо жените трупат килограми в областта на бедрата? Основният виновник за натрупването на килограми в областта на бедрата е естрогенът.
Някои потенциални причини за видими вени включват: Упражнения: Ако забелязвате видими вени, когато се упражнявате, това може да е знак, че сърдечносъдовата ви система работи правилно. По-специално, вдигането на тежести често води до изпъкнали вени поради нисък индекс на телесна маса. Кожа: Лицата със светла кожа и коса са склонни да имат по-видими вени.
Загубата на мазнини (от лицето, ръцете, краката и седалището) е била често срещан страничен ефект при употребата на комбинации, които включват d4T (наричан още ставудин или Zerit) или AZT (наричан още зидовудин или Retrovir).
Това е лоша новина, ако искате да отслабнете, особено в долната част на тялото си; мускулите са основен източник на калории, което означава, че загубата на маса в най-големите мускулни групи (квадрицепси, сухожилия и седалищни мускули) може наистина да забави метаболизма ви, което значително затруднява отслабването.Някои от упражненията за отслабване за момичета са: Джогинг Джогингът е най-простият начин за отслабване.
Но ако имате къси крака, прекаленото натоварване с тежести може да ви накара да изглеждате още по-дребни.Не е възможно да се намалят мазнините само в една област на тялото, но намаляването на телесното тегло като цяло може да доведе до намаляване на мазнините в краката. Като цяло най-добрата стратегия е да се комбинират силови тренировки, аеробни упражнения, промени в хранителния режим и други корекции в подкрепа на по-здравословен начин на живот.
С напредването на възрастта и намаляването на активността тялото ви губи мускулна маса. Проучванията показват, че възрастните над 50-годишна възраст губят 15% от мускулната си сила всяко десетилетие с напредването на възрастта. Това може да намали издръжливостта ви до такава степен, че да почувствате слабост в краката си.
Когато сте активни с краката си, кръвта се събира по-малко и краката не са толкова тежки, не са толкова уморени и т.н.
Показват се вените с тегло Lo: Екстремната загуба на тегло ще доведе до намаляване на мазнините по цялото тяло, включително подкожните мазнини. Когато подкожната мазнина изчезне, вените стават по-видими.
Тези сигнали помагат да се координира движението на крака и да се контролират мускулните съкращения. Ето защо всяко заболяване или увреждане на определени области на главния мозък, гръбначния мозък или нервите, захранващи краката, може да доведе до слабост на краката.
Въпреки че точкова тренировка не се счита за ефективна - например не можете да свалите мазнини от корема, като правите коремни преси всеки ден - предварителните данни сочат, че е възможно да свалите повече мазнини от долната част на тялото, отколкото от горната, с периодични спринтове.
Понякога не се открива конкретна причина. Обикновено неразпознатият рак има и други симптоми или отклонения в лабораторните изследвания в допълнение към необяснимата загуба на тегло. Потенциалните причини за необяснима загуба на тегло включват: Болест на Адисон (надбъбречна недостатъчност) Рак.
Повишената телесна температура също така засилва метаболизма и изгаря мазнините, което води до загуба на тегло.
Необяснимата загуба на тегло в областта на седалището е доста често срещана по две основни причини. Първата е, че загубата на мускулна маса е просто част от процеса на стареене. Според Harvard Health Publishing свързаната с възрастта загуба на мускулна маса, наречена саркопения, води до загуба на 3 до 5 процента от мускулната маса на десетилетие след 30-годишна възраст.
Така че днес ще се опитам да говоря за този синдром на дебелите крака, наречен липедем, и за това как да отслабнем с липедем.
Видът на плана за отслабване, който сте избрали, също може да играе важна роля за загубата на коремни мазнини. Отслабвате ли първо в краката? Проучванията показват, че мъжете са склонни да губят мазнини по-бързо от областта на талията, докато жените обикновено губят мазнини по-бързо от бедрата и горната част на бедрата. Освен това изследванията показват, че мъжете губят мазнини малко по-бързо от жените като цяло.Лошите новини, когато става въпрос за намаляване на телесните мазнини: Нямате право да решавате къде да намалите теглото си поотделно.
Разбирането на науката за изгарянето на мазнините в тези области може да ви помогне да засилите метаболизма, да оформите проблемните зони и да преодолеете платото в отслабването.
Кои заболявания причиняват загуба на мускулна маса и отслабване? рак. - хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) - хронична бъбречна недостатъчност. - застойна сърдечна недостатъчност. - болест на Крон. - кистозна фиброза. - ХИВ. - ревматоиден артрит.
Това обикновено се дължи на вашите гени. Мазнините по краката могат да се състоят от различни видове мастни клетки, включително: Подкожна мастна тъкан: най-често се среща в бедрата и се намира точно под кожата. Вътрешномускулни мазнини: мазнини, разпръснати в самия мускул, подобно на мрамора, който се наблюдава в месото.
В моя случай по-голямата част от теглото ми намалява в краката и дупето, а по-малка - в ръцете и лицето.Какви са причините за загуба на тегло в областта на седалището? Загубата на тегло или увисването в областта на седалището се дължи на липсата на силови тренировки с течение на времето. След 30-годишна възраст хората започват да губят мускулна маса на всяко десетилетие, ето защо е важно да продължим редовните тренировки за съпротива - дори за седалището - през целия си живот.
Различно ли се съхраняват мазнините в краката при мъжете и жените? Това показва, че при мъж със затлъстяване в краката му се натрупват по-малко мазнини, отколкото при жена със здравословно тегло. Това също така показва, че жените увеличават мастната тъкан в краката си с по-голяма преференция, отколкото мъжете, когато преминават от слабост към затлъстяване. Остава обаче един въпрос - къде отиват мъжките мазнини?
Необяснимата загуба на тегло в областта на седалището може да бъде разочароваща, особено с напредването на възрастта, но всичко се свежда до една основна концепция: ако не я използвате, я губите.Обикновено най-важната причина за слабостта на тези мускули е липсата на активност или заседналият начин на живот. С напредването на технологиите и увеличаването на броя на хората, работещи на бюро, където по-голямата част от деня се прекарва в седнало положение, седалищните мускули атрофират и предната част на бедрата привиква към скъсено положение.
Защо качвам толкова много килограми? Това, което описвате, е свързано най-вече с факта, че сте жена (естроген), а може би и с някои генетични влияния.Има някои форми на наддаване на тегло, които са по-лоши, като тази, причинена от излишък на стероиди, наречена синдром на Кушинг. Задайте своя въпрос на американски лекари и получете образователни, текстови отговори - това е анонимно и безплатно!