Сок от грейпфрут за отслабване - Колко сок от грейпфрут трябва да пия, за да отслабна?

В проучване, проведено сред 91 души, тези, които пиели по 8 унции сок от грейпфрут преди всяко хранене, три пъти дневно, отслабнали с 3,5 килограма в продължение на 12 седмици, въпреки че не им бил предписан специално нискокалоричен план. Участниците, които са изяли половин грейпфрут, са загубили подобно тегло.

Поставете ягодите, сока от грейпфрут, киселото мляко, меда, натрошения лед и бананите в блендер.

Изгаря ли грейпфрутът мазнините? Съжалявам, но грейпфрутът не изгаря мазнините. Проведени са няколко проучвания за грейпфрута и загубата на тегло. В едно от тях затлъстели хора, които яли половин грейпфрут преди хранене в продължение на 12 седмици, отслабнали повече от тези, които не яли и не пили никакви продукти от грейпфрут.

Изследователи от университета Вандербилт провеждат 14-седмично проучване, за да определят ефективността на грейпфрута, сока от грейпфрут и водата като средство за отслабване преди хранене при възрастни със затлъстяване 1.

Какви са ползите за здравето от консумацията на грейпфрут?

Загуба на тегло. Има някои изследвания, които сочат, че яденето на грейпфрути може да помогне за намаляване на теглото. Проучване от 2006 г., публикувано в Journal of Medicinal Food, изследва ефекта от яденето на грейпфрут, пиенето на сок от грейпфрут, приемането на добавки от грейпфрут в сравнение с групи, които пият ябълков сок или приемат плацебо.

Тъй като е много строга диета, диетата с грейпфрут води до безопасно и бързо отслабване, но основното предизвикателство е поддържането на теглото, когато се върнете към редовното хранене.

Като крайъгълен камък на тази диета, размерът на порцията е половин грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут.

Сокът от грейпфрут съдържа 7 г захар на 100 г, докато газираните напитки като кока-колата съдържат 10 г захар на 100 г. Изследователите установяват, че сокът от грейпфрут не влияе върху увеличаването или намаляването на теглото на мишки, които се хранят с ниско съдържание на мазнини. Наистина не е загадка защо все повече и повече хора се включват в групата на сока от грейпфрут, за да се отърват от излишните килограми. Откритията също така подсказват, че антиоксидантът в грейпфрута, наречен нарингенин, може да действа като запалителна течност в черния дроб, като подтиква органа да изгаря мазнините по-бързо. Сокът от грейпфрут може да подпомогне загубата на тегло благодарение на съдържащите се в него хранителни вещества и калории според редица проучвания: Нискокалорични. Според книгата "Решението с грейпфрут" от 2004 г. консумацията на грейпфрут може да увеличи вероятността планът ви за отслабване да бъде успешен. Подробен преглед на клиничните проучвания, проведени върху ефекта на грейпфрута върху телесното тегло, показва, че консумацията на грейпфрут води до скромно намаляване на теглото, но до значително понижаване на кръвното налягане и нивата на липидите.

Коя е най-добрата сокова диета за отслабване? Соковата диета ще ви помогне да постигнете целите си за намаляване на теглото. 1. Сок от моркови Сокът от моркови е чудесен за отслабване, тъй като морковите са нискокалорични и пълни с фибри. Висока чаша сок от моркови ще ви държи сити до обяд, така че не е нужно да се притеснявате за нежелани пристъпи на лека закуска.

Проучванията показват, че грейпфрутът може да помогне за намаляване на теглото, но намаляването на теглото при диетата с грейпфрут може да се дължи на консумацията на по-малко калории.

Сокът от грейпфрут е пълен с флавоноиди, които подобряват загубата на тегло.

Освен че е богат на витамини (A, B, C, D, E), антиоксиданти и минерали (калций, фосфор, магнезий, цинк, мед, желязо), грейпфрутът наистина е храна за изгаряне на мазнини. Ползите от сока от грейпфрут са, че той ускорява метаболизма, за да отслабнете, и ето защо.

Консумацията на грейпфрут и сок от грейпфрут за отслабване се насърчава от 30-те години на миналия век като здравословно допълнение към диетата за намаляване на телесните мазнини.

Лимонът и грейпфрутът са чудесна комбинация за отслабване, а добавянето на мед и джинджифил я прави още по-добра.

Клинично проучване на въздействието на сока от грейпфрут върху загубата на тегло установява, че грейпфрутът помага за предотвратяване на някои усложнения на затлъстяването.

Прословутата диета с грейпфрут обещава отслабване, ако включите плода във всяко хранене, поради което грейпфрутът и сокът от него често се рекламират заради способността им да ви помогнат да свалите килограми.

Половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут преди хранене може да ви помогне да се заситите, така че да приемате по-малко калории по време на хранене и евентуално да отслабнете.

През последните няколко десетилетия диетата с грейпфрут ту се появяваше, ту изчезваше, но д-р Вторият вариант е да си приготвите чаша пресен сок от грейпфрут.

Наистина ли грейпфрутът помага за намаляване на теглото? Изследователите стигат до заключението, че консумацията на половин грейпфрут преди хранене може да помогне за намаляване на теглото. Клинично проучване, проведено в Университета на Аризона, отчита ефекта на грейпфрута върху понижаването на телесното тегло и други метаболитни параметри.

Това може да се случи, дори когато сокът от грейпфрут и всички лекарства, които помагат за намаляване на теглото, са на разстояние един от друг.

Кои са най-подходящите храни за отслабване? Снимка: Istock 6. Сок от зеле Сокът от зеле помага за облекчаване на много стомашни проблеми като подуване на корема и лошо храносмилане, прочиства храносмилателния тракт и помага за по-бързото изхвърляне на отпадъците. Това подпомага процеса на намаляване на теглото ви.

Кои са най-добрите сокове за изгаряне на мазнини?

Предлагаме ви списък с някои сокове за изгаряне на мазнини, които можете да консумирате без чувство за вина: 1. Сок от моркови. Сокът от моркови е чудесен за отслабване, тъй като морковите са нискокалорични и пълни с фибри. Висока чаша сок от моркови ще ви държи сити до обяд, така че не е нужно да се притеснявате за нежелани пристъпи на лека закуска.

Сокът от грейпфрут помага за намаляване на телесното тегло започва да се проявява в рамките на 15 дни, а разликата е достатъчно голяма, за да бъде статистически значима на 78-ия ден, според проучването.

Въпреки че не подкрепяме модните тенденции в диетите или неустойчивите методи за отслабване, представяме дали сокът от грейпфрут помага за отслабването, за да можете да вземете информирано решение, което най-добре отговаря на хранителните нужди, генетичния план, бюджета и целите.